Kesehatan Tubuh – Pada zaman modern saat ini pekerja dituntut untuk bekerja lebih fokus dan lebih giat untuk meningkatkan produktivitas perusahaan. Atau ada juga yang bekerja keras agar lebih cepat mendapatkan promosi jabatan di tempat kerjanya.
Namun, banyak yang lupa meskipun sedang sibuk-sibuknya , menjaga kesehatan tubuh itu adalah hal yang paling penting. Beberapa hal yang sering di lupakan saat sibuk yaitu lupa makan , lupa istirahat , lupa olahraga dan masih banyak lainnya.
Untuk anda yang lebih sering sibuk dan tidak tahu bagaimana cara mengatur waktu untuk menjaga kesehatan. Berikut di bawah ini beberapa tips dari kami!
1 . Konsumsi sayur dan buah
Untuk anda yang sedang sibuk sempatkan lah mengkonsumsi buah atau minimal taruhlah apel atau pir di meja kerja anda. Jika ada waktu rebuslah sayuran , di samping nutrisi dari buah dan sayur yang bagus untuk tubuh, itu juga mampu menurunkan kalori harian dan menjaga berat badan anda.
2 . Hindari konsumsi makanan kemasan atau fastfood
Biasanya orang yang sedang sibuk akan memilih menu makan yang praktis seperti mie instan , burger atau ayam goreng fastfood. Mungkin anda ingin menghemat waktu namun ingat itu tidak bagus untuk kesehatan anda.
3 . Jangan lewati sarapan
Sempatkanlah untuk selalu sarapan dan pastikan porsinya mengenyangkan perut anda. Konsumsi sarapan seperti buah-buahan , sereal , milkshake bukan mentega ekstra atau minyak.
4 . Makan dalam porsi kecil
Jangan memilih cara makan yang banyak dalam sekali makan hanya untuk menghemat waktu agar kenyang lebih lama cara ini sangat tidak bagus untuk tubuh. Pilihlah cara makan dengan porsi kecil secara berkala.
5 . Makan perlahan
Makan perlahan bertujuan untuk membuat anda lebih menikmati makanan dan mengetahui rasa makananya. Jika anda makan dengan cepat anda tidak akan mengetahui rasa nya dan malah tanpa di sadari akan makan dengan porsi yang banyak.
Berikut itulah beberapa tips atau cara yang dapat diberikan, semoga bermanfaat informasi kali ini dan tetap hidup sehat, Salam kesehatan gengs!