Inilah Kandungan Pada Makanan Dan Minuman Paling Mudah Bikin Gemuk!

Makanan dan minuman adalah faktor paling utama bagaimana berat badan pada tubuh kita akan meningkat, tetapi sebenarnya lebih tepat lagi kandungan yang berada pada apa yang kamu konsumsi tersebut. Contoh ketika kamu sedang bersantai sambil menikmati cemilan seperti keripik kentang tanpa disadari makanan tersebut akan terasa seperti cepat habisnya ketika kamu sudah konsentrasi dengan yang kamu kerjakan, kemudian kamu secara otomatis akan menambah lagi cemilan tersebut karena merasa tidak puas dan menjadi lapar seketika, lalu apa penyebabnya sehingga kamu jadi bernafsu? itu dikarenakan zat pada makanan tersebut loh jadi bukan karena enak ya!

Harus kamu tahu bahwa berbagai zat atau bahan kimia akan selalu terjadi kontraksi dengan berbagai hal di dalam tubuh kita dan menimbulkan berbagai hal, seperti pada kasus makanan atau minuman ada banyak jenis kandungan yang justru membuat kenaikan berat badan dengan sangat drastis jadi kita simak berikut ini berbagai kandungan seperti apa yang bisa menimbulkan hal tersebut ya guys!

1. Zat disodium guanilat

Zat ini sudah sangat umum ada pada makanan zaman sekarang khususnya berada di dalam berbagai jenis snack yang mungkin menjadi favorit kamu saat ini, tapi sebaiknya hindari hal ini bila kamu seseorang yang takut akan naik berat badan karena disodium guanilat ini dapat menyebabkan hal tersebut. Di dalam snack biasanya bahan utamanya akan ada garam dan ketika sudah bercampur dengan disodium guanilat ini akan menciptakan reaksi dalam tubuh konsumennya yaitu rasa ingin mencoba terus menerus padahal sebenarnya kamu tidaklah lapar namun dipancing secara paksa oleh reaksi tersebut.

2. Zat aspartam

Perhatikan belanjaan minuman yang ingin kamu beli dan sebisa mungkin hindarilah yang mengandung zat aspartam ini karena meskipun aman sebagai pengganti gula tetapi justru meningkatkan nafsu makan seseoarang serta mensugesti otak untuk terus merasa lapar yang merupakan sinyal palsu sehingga orang tersebut tidak dapat mengontrol keinginannya untuk makan dan sering berakhir menjadi gemuk atau mudah bertambah berat badannya.

3. Zat monosodium glutamat (MSG)

Jangan bilang kamu tidak pernah mengenal kata micin bukan? yaitu salah satu bahan masakan di dapur yaitu garam turunan dari asam glutamat dan sering dicampurkan dalam berbagai makanan zaman now. Harus kamu tahu terlalu banyak mengkonsumsi zat ini membuat proses berpikir kamu makin lemot tetapi rasanya selalu mengundang nafsu makan tinggi padahal merupakan sinyal palsu.

Inilah Khasiat Dari Minum Air Hangat Yang Wajib Kamu Tahu!

Air memang kebutuhan wajib bagi tubuh kita karena merupakan sumber cairan bagi tubuh kita, tentu saja kita sadar betul tidak ada air setiap makhluk hidup tidak akan bisa bertahan hidup di dunia ini karena itulah sumber yang membuat setiap organ tubuh kita dapat bekerja dan memuaskan rasa dahaga kita setiap waktunya. Banyak orang lebih gemar mengkonsumsi air dalam keadaan dingin dibandingkan hangat karena menurut mereka air tersebut akan terasa lebih segar berkali-kali lipat dan membuat kita mau meneguknya dengan banyak.

Namun air hangat ternyata punya khasiat dan kelebihannya tersendiri yang mungkin orang-orang yang bukan peminatnya mungkin akan merasa nyesal setelah mengetahuinya berikut ini. Sekarang wajib kamu simak manfaat air hangat yang selama ini mungkin tidak kamu ketahui loh, simak ulasannya disini ya!

1. Air hangat melancarkan aliran darah

Kemampuan vasodilator yang hanya dimiliki air hangat ternyata dapat membantu sirkulasi darah pada tubuh lebih lancar lagi karena memang seperti itulah sifatnya yaitu melebarkan pembuluh darah sehingga otot tubuh kita sangat mudah merasa rileks dan tidak sakit lagi apabila terlalu banyak bekerja sebelumnya. Untuk itulah mandi air hangat sering digunakan sebagai metode terapi atau juga digemari banyak orang sampai sekarang berkat khasiatnya tersebut.

2. Mampu mengurangi berat badan kita

Sepertinya rumor mengenai air hangat tidak lagi merupakan sebuah hoax karena menurut laporan dari Journal Obesity menjelaskan bahwa air hangat baik diminum ataupun dipakai mandi dari luar dapat memberantas racun di dalam tubuh sehingga proses penyerapan nutrisi semakin meningkat lagi, kemudian mudah sekali kenyang sehingga berat badan akan stabil jika rutin menggunakan air hangat.

3. Bisa atasi penyakit flu dan tenggorokan bermasalah

Sering sekali kita disarankan untuk minum banyak air hangat atau jenis minuman hangat lainnya ketika sedang mengalami flu dan ini memang terjamin khasiatnya, dikarenakan dengan suhu air hangat tersebut bisa melancarkan pernapasan serta mencairkan lendir pada hidung maupun dahak pada tenggorokan, untuk itulah ini merupakan metode penyembuhan terbaik sampai sekarang dan masih sering digunakan oleh banyak orang.

Khasiat Daun Katuk Bagi Kesehatan Tubuh Yang Wajib Kamu Tahu!

Kamu pasti sering melihat jika wanita sedang hamil pasti disarankan untuk banyak mengkonsumsi buah dan sayuran untuk mengincar vitamin dan nutrisi bagi kesehatan tubuhnya dan janinnya sendiri. Biasanya jika sayuran maka lebih banyak mengkonsumsi daun katuk yang biasanya akan dhidangkan menjadi sup bening atau dikombinasikan dengan berbagai jenis sayuran lainnya.

Daun katuk memiliki senyawa bernama Galactagogue yang nantinya akan berguna untuk meningkatkan produksi ASI dan ini adalah hal penting dan umum bagi wanita hamil sampai sekarang. Tapi daun katuk tidak hanya punya peranan tersebut saja melainkan ada banyak manfaat kesehatan lainnya dari sayuran ini dan juga tidak wajib harus wanita hamil saja yang makan melainkan siapa saja boleh mengkonsumsi daun ini, jadi simak khasiat dari daun ini ya guys!

1. Bagus untuk merawat kesehatan tulang kita

Penting untuk menjaga tulang kita agar tetap kuat dan yang kita perlukan biasanya adalah zat besi, kalsium, serta kalium maka dari itu daun katuk memiliki semua hal tersebut dan pantas kamu konsumsi secara rutin setiap harinya tanpa perlu khawatir efek samping. Kamu bisa mencari banyak cara untuk memasak daun katuk atau bahkan hanya dengan direbus saja untuk hasil lebih maksimal.

2. Bisa mengatasi demam serta flu

Demam atau bahkan mengalami flu dan batuk sudah cenderung terjadi dan dialami bagi siapa saja karena memang penyakit seperti ini sangat mudah sekali menular dari orang ke orang. Sudah banyak obat-obatan khusus untuk menyembuhkan masalah kesehatan tersebut akan tetapi lebih baik secara alami yaitu hanya dengan mengkonsumsi daun katuk karena senyawa ephedrinenya bisa melawan penyebab penyakit tersebut di dalam tubuh anda.

3. Bagus untuk menyembuhkan anemia

Anemia juga umum dialami banyak orang karena disebabkan oleh kurangnya tingkat sel darah merah di dalam tubuh kita yang akhirnya menyebabkan gangguan kesehatan dan tubuh mudah lemas untuk beraktivitas. Untuk itu sebaiknya kamu makan daun katuk secara rutin karena sayuran ini bisa meningkatkan produksi sel darah merah kita dan zat besinya akan menekan anemia dengan baik.

Tips Paling Biar Tetap Happy Dan Tidak Bosan Saat Di Rumah!

Stay positif buat kalian semua meskipun kita harus menghabiskan waktu lebih banyak dirumah saat ini selama karantina masih berlangsung akibat dari pandemi virus COVID-19, masyarakat dipaksa harus patut terhadap perintah dari para pemerintah agar bisa memutuskan rantai penyebab kenapa virus ini bisa cepat sekali ada dimana-mana. Mental kita sedang diuji dan kita harus tetap bisa menjaga kesehatan tubuh kita dan terhindar dari stres agar imunitas tubuh kita tetap tinggi dan sulit terjangkit virus berbahaya ini.

Selama berada di rumah apa yang paling kita takutkan adalah rasa bosan dan tidak tahu harus berbuat apa sehingga perlahan kamu akan mengalami depresi dan memaksa ingin keluar rumah. Kamu tidak perlu khawatir karena ada banyak sekali trik yang bisa membuatmu tetap sehat dan bahagia walau hanya berada di rumah saja dan berikut ini beberapa trik yang pantas kamu coba agar tidak mudah bosan dan bisa mengisi waktumu setiap hari, simak langsung ya guys!

1. Jangan bergantung pada smartphone dan menghabiskan waktu anda disana terus

Kalian salah jika berpikiran justru dengan smartphone dapat mengisi keseharianmu dan mengabaikan efek yang bisa ditimbulkan bila hanya terdiam menatap layar gadgetmu itu. Memang benar kita perlu untuk terus untuk mengupdate informasi tetapi ada waktunya yang tepat untuk itu dan kamu juga masih harus melakukan aktivitas lainnya, hal ini juga agar kamu tidak salah dalam menerima informasi yang belum tentu itu benar dan kadang justru membuat panik dan khawatir bisa menghantuimu.

2. Lebih baik membuat jadwal keseharianmu meski tetap ada di rumah

Jangan sampai bermalas-malasan dan tetaplah bergerak sebanyak mungkin agar tubuhmu juga sehat guys, disarankan buatlah jadwal sehari-hari apa yang harus kamu lakukan agar waktumu juga tidak habis terbuang dan tanpa sadar kamu juga tidak akan merasa bosan meski berada dalam masa karantina. Disamping itu hal positif yang kamu dapat dengan menyibukkan dirimu adalah mental kamu terjaga dan tidak gampang stres dibandingan merasa bosan dan tidak melakukan apapun.

3. Olahraga, kenapa tidak?

Hal terbaik yang bisa kita lakukan yaitu dengan berolahraga ringan dirumah dengan membuat tubuh kita tidak menjadi kaku dengan tidak bergerak sama sekali, selain itu kamu bisa menghidupkan musik kesayanganmu agar kamu juga tidak stres dan tetap dalam mood terbaik dan melewati hari dengan bahagia tanpa khawatir. Sebenarnya hal inilah yang dituntut dunia untuk masyarakat lakukan dalam menghadapi virus Corona ini.

Pare Memang Pahit, Tapi Jangan Abaikan Manfaatnya Untuk Kesehatan!

Jenis buah atau sayuran ini mungkin sangat tidak disukai juga oleh banyak orang karena memiliki rasa yang sangat pahit dan bagi anak-anak tentunya sangat menolak untuk memakan sayuran tersebut. Sayur pare juga memiliki sebutan lainnya yaitu Mamordica Charantia dan sayuran ini sangat direkomendasikan banyak ahli kesehatan karena di dalamnya punya banyak sekali vitamin yang akan berguna bagi tubuh yaitu mulai dari Vitamin A, C, E, B2, B3, B9 serta K.

Abaikan rasa pahit dari pare kamu akan berpikir dua kali jika sudah mengetahui kelebihan lainnya yaitu selain vitamin, pare juga punya banyak sekali zat-zat penting yang nantinya akan berguna bagi tubuh kita yaitu kalsium, magnesium, fosfor, zat besi, mineral, antioksidan serta kalsium semua ada hanya pada satu pare ini saja, jadi apa kamu masih menolak kebaikan dari pare ini dengan tidak memakannya? simak berikut ini ya!

1. Berguna sekali untuk menjaga kesehatan pencernaan kita

Serat dan mineral yang dimiliki pare sangatlah ramah bagi pencernaan dan inilah kelebihannya ketika memakan pare justru merawat kesehatan pencernaan lebih baik dan gangguan umum pencernaan seperti diare, sembelit, atau susah bab akan jarang kamu alami bila sering mengkonsumsi pare tanpa takut rasa pahit yang diberikannya karena kita perlu manfaatnya paling utama.

2. Mampu meningkatkan imunitas tubuh

Pare juga dapat menjaga kekebalan tubuh kita dan itu didapat dari kandungan antioksidan yang banyak dari pare, selain itu diatas telah kita ulas bahwa vitamin A dan C juga ada di dalamnya sehingga membantu kekebalan tubuh meningkat dan mencegah radikal bebas yang dapat memicu berbagai penyakit dari yang rendah sampai ke tingkat paling buruk. Maka rajinlah dari sekarang untuk memakan pare dan jangan hanya makan junkfood ya guys!

3. Penting untuk merawat kesehatan tulang pada tubuh kita

Tulang kita juga akan semakin sehat jika mengkonsumsi pare sejak dini dan di masa tua kita bisa terhindar dari penyakit osteoporosis dan yang membuatnya itu terwujud adalah vitamin K pada pare dan kalsiumnya juga akan memboosting khasiatnya semakin baik lagi. Demi kebaikan tulang kita agar bisa beraktivitas dengan baik maka seringlah menambahkan pare dalam menu makanmu ya.

Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Kamu salah satu orang yang tidak menyukai Alpukat? Mungkin kamu selama ini terlalu percaya dengan mitos mengenai Alpukat. Salah mitosnya adalah buah ini memiliki kandungan lemak yang tinggi dan dapat membuat gemuk. Nah, Pernyataan yang belum tentu benar ini selalu menjadi momok yang menyeramkan untuk wanita. Mungkin kamu berpikiran sama dengan mereka yang menganggap Alpukat bisa bikin gemuk, padahal sebenarnya Alpukat memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan, terutama untuk kalian para wanita. Yuk kita intip beberapa manfaat yang terkandung dalam Alpukat.

1. Bagus untuk ibu hamil

Alpukat adalah salah satu jenis buah dengan kandungan asam folat tertinggi. Asam folat akan sangat berguna dalam memproduksi sel-sel baru serta mempertahankan sel-sel tersebut pada awal kehamilan. Asam folat berfungsi untuk menjaga janin agar tetap sehat dan berkembang dengan baik, dan menurunkan resiko cacat lahir.

2. Mengandung lemak sehat bukan jahat

Banyak wanita di dunia ini yang tidak mau mengkonsumsi Alpukat karena kandungan lemaknya.

Tapi, yang sebenarnya adalah lemak yang terkandung dalam Alpukat bukanlah lemak jahat melainkan lemak sehat. Lemak sehat berperan untuk melawan penyakit jantung dan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Mengkonsumsi Alpukat sebaiknya jangan di tambah kan gula atau pemanis lainnya sebab akan membuat kadar kalorinya meningkat.

3. Mengandung antioksidan tinggi

Antioksidan dalam alpukat juga sangat tinggi. Antioksidan di percaya dapat menjaga sel dalam tubuh dari kerusakan akibat paparan radikal bebas. Antioksidan di dalamnya juga memiliki jenis yang berbeda, yaitu lutein dan zeaxanthin. Di mana kedua jenis antioksidan ini memiliki fungsi untuk menjaga kesehatan mata.

4. Tinggi protein

Alpukat mengandung 2 gram protein di setiap 100 gramnya. Tak hanya itu, alpukat juga memiliki 18 kandungan  asam amino esensial yang menjadi nutrisi utama yang di butuhkan tubuh untuk membentuk protein lengkap. Beda dari protein yang terkandung dalam daging, protein dalam alpukat jauh lebih mudah di serap oleh tubuh sebab memiliki kandungan serat.

5. Kaya vitamin

Alpukat juga mengandung banyak vitamin yang baik untuk kesehatan maupun kecantikan. Vitamin yang terkandung dalam buah alpukat diantaranya adalah vitamin k, vitamin C, vitamin B6, B5, dan E.

Untuk para wanita yang tidak menyukai alpukat sebaiknya kamu pikirkan sekali lagi ya. Sebab kandungan vitamin E dalam alpukat dapat membuat kulit wajah lebih halus, jika di konsumsi secara rutin, maka kalian bisa merasakan kulit wajah menjadi lebih kenyal, bersih, dan bebas kerutan.

5 Manfaat Beras Kencur Untuk Kesehatan Tubuh

Jamu sudah di kenal sejak lama sebagai minuman tradisional yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satu jenis jamu yang paling banyak di gemari adalah jamu beras kencur. Rasanya yang segar saat di minum membuat jamu ini menjadi primadona di hati orang-orang yang suka meminum minuman tradisional ini. Mungkin kamu salah satu orang yang suka dengan jamu beras kencur?

Tidak cuma menyegarkan tenggorokan saat di minum, jamu beras kencur ternyata memiliki segudang manfaat yang luar biasa untuk kesehatan.

1. Penghilang Rasa Lelah

Jamu beras kencur ternyata bisa membantu untuk menghilangkan rasa lelah di tubuh. Untuk kamu yang sering bekerja hingga tak kenal waktu atau sering beraktivitas di luar ruangan yang menguras banyak tenaga hingga kelelahan, kamu bisa mencoba untuk mengkonsumsi jamu beras kencur secara rutin maka rasa lelah yang kamu rasakan akan mulai menghilang dan kembali segar.

2. Menambah Nafsu Makan

Bagi ibu-ibu yang memiliki masalah dengan anak yang sulit untuk makan jangan khawatir, ibu-ibu bisa coba memberikan jamu beras kencur untuk anak-anak. Sebab, jamu beras kencur mengandung minyak atsiri yang dapat membuat nafsu makan anak bertambah sehingga akan lebih mudah untuk di suruh untuk makan.

3. Obat Alami Masuk Angin

Kamu yang suka kerja sampai larut malam, pulang kuliah sampai larut malam, atau yang suka bepergian pastinya pernah mengalami yang namanya masuk angin. Untuk mengatasi masuk angin, kamu bisa mencoba untuk meminum jamu beras kencur. Karena jamu ini akan memberikan rasa hangat pada tubuh serta beras kencur yang dapat menetralisir rasa mual akibat masuk angin.

4. Menyegarkan Badan

Rasa lelah dan pegal yang terjadi akibat kelamaan duduk, berdiri atau bekerja dapat di hilangkan dengan mengkonsumsi jamu beras kencur. Sebab jamu beras kencur memiliki sifat hangat dalam tubuh serta dapat menyegarkan tubuh. Rasa hangat yang di hasilkan jamu beras kencur hampir sama dengan yang di rasakan saat mengkonsumsi wedang jahe.

5. Mengatasi Maag

Manfaat terakhir yang bisa kamu dapatkan dari beras kencur adalah dapat mengobati sakit maag. Jika kamu mengkonsumsi beras kencur dengan teratur maka akan dapat mengobati sakit maag yang kamu alami, kandungan vitamin B pada beras kencur memiliki peranan penting dalam pembentukan dinding lambung sehingga akan baik untuk lambung.