Lupa Jaga Kesehatan Tubuh Karena Sibuk? Atasi Dengan Cara Berikut Ini!

Kesehatan Tubuh – Pada zaman modern saat ini pekerja dituntut untuk bekerja lebih fokus dan lebih giat untuk meningkatkan produktivitas perusahaan. Atau ada juga yang bekerja keras agar lebih cepat mendapatkan promosi jabatan di tempat kerjanya.

Namun, banyak yang lupa meskipun sedang sibuk-sibuknya , menjaga kesehatan tubuh itu adalah hal yang paling penting. Beberapa hal yang sering di lupakan saat sibuk yaitu lupa makan , lupa istirahat , lupa olahraga dan masih banyak lainnya.

Untuk anda yang lebih sering sibuk dan tidak tahu bagaimana cara mengatur waktu untuk menjaga kesehatan. Berikut di bawah ini beberapa tips dari kami!

1 . Konsumsi sayur dan buah
Untuk anda yang sedang sibuk sempatkan lah mengkonsumsi buah atau minimal taruhlah apel atau pir di meja kerja anda. Jika ada waktu rebuslah sayuran , di samping nutrisi dari buah dan sayur yang bagus untuk tubuh, itu juga mampu menurunkan kalori harian dan menjaga berat badan anda.

2 . Hindari konsumsi makanan kemasan atau fastfood
Biasanya orang yang sedang sibuk akan memilih menu makan yang praktis seperti mie instan , burger atau ayam goreng fastfood. Mungkin anda ingin menghemat waktu namun ingat itu tidak bagus untuk kesehatan anda.

3 . Jangan lewati sarapan
Sempatkanlah untuk selalu sarapan dan pastikan porsinya mengenyangkan perut anda. Konsumsi sarapan seperti buah-buahan , sereal , milkshake bukan mentega ekstra atau minyak.

4 . Makan dalam porsi kecil
Jangan memilih cara makan yang banyak dalam sekali makan hanya untuk menghemat waktu agar kenyang lebih lama cara ini sangat tidak bagus untuk tubuh. Pilihlah cara makan dengan porsi kecil secara berkala.

5 . Makan perlahan
Makan perlahan bertujuan untuk membuat anda lebih menikmati makanan dan mengetahui rasa makananya. Jika anda makan dengan cepat anda tidak akan mengetahui rasa nya dan malah tanpa di sadari akan makan dengan porsi yang banyak.

Berikut itulah beberapa tips atau cara yang dapat diberikan, semoga bermanfaat informasi kali ini dan tetap hidup sehat, Salam kesehatan gengs!

Terapkan Kebiasaan Sederhana Ini Jika Tidak Ingin Diabetes!

Siapa saja pasti ingin tetap sehat dan menghindari berbagai penyakit yang salah satunya umum terjadi pada banyak orang yaitu diabetes, namun selama ini masyarakat Indonesia masih cenderung banyak mengalaminya akibat kadar gula darah yang terlalu tinggi. Masih ada berbagai faktor lainnya juga yang bisa berpotensi menyebabkan penyakit diabetes ini muncul dan itu tidak hanya dilihat dari kadar gula tinggi melainkan hal seperti kenaikan berat badan tidak terkontrol, lalu tekanan darah terjadi.

Penyakit kronis ini sejatinya bisa kita hadapi atau hindari dengan baik tanpa perlu khawatir, semuanya tergantung bila kita memiliki tekad kuat untuk melakukan gaya hidup dengan pola makan yang baik dan benar, tapi itu saja dijamin belum cukup untuk benar-benar melawan diabetes karena harus didukung dengan berbagai kebiasaan yang baik juga dalam kehidupan sehari-hari, lantas apa saja itu? cukup mudah dan sederhana ya jadi simak saja disini langkah mencegah diabetes ini!

1. Memiliki tubuh yang aktif dan sering bergerak

Penting bagi kamu untuk terus melatih tubuh kamu menjadi kuat dan sehat yaitu cara satu-satunya dengan berolahraga karena dapat membantu memberantas kolesterol atau lemak jenuh dalam tubuh kita sehingga diabetes bisa kita hindari. Harus ingat bahwa semakin berat badan kamu maka semakin tinggi potensi mengalami penyakit kronis ini jadi jangan sampai malas bergerak dan lakukan rutinitas berjalan atau berlari setiap hari.

2. Lakukan cemilan yang sehat

Lihat dan perhatikan dengan baik apa yang kamu santap setiap harinya, dan apabila kamu memang memiliki kebiasaan suka mengemil maka sebaiknya cari yang bermanfaat dan bergizi seperti kacang-kacangan saja sebagai rekomendasinya. Dengan kacang jenis Almond ternyata dapat menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh dan menekan resiko penyakit jantung juga dan lagi kacang Almond bisa dijadikan santapan berbagai kondisi seperti makanan pembuka, penutup atau cemilan enak saja saat bosan.

3. Perhatikan kesehatan paru-paru

Di dunia ini paling sulit menghindari polusi udara sehingga dapat merusak kesehatan paru-paru kita dengan mudah, namun ternyata tidak hanya hal tersebut melainkan berkat polusi ini juga dapat berpotensi memicu penyakit diabetes, semuanya itu disebabkan polusi yang berhasil masuk ke dalam tubuh kemudian akan mengurangi produksi insulin yang berujung membuat tubuh tidak bisa mengubah gula pada darah menjadi energi untuk digunakan dan hanya menumpuk dengan sia-sia.

Sering Tidak Diketahui Kebiasaan Yang Membuat Bau Badan Jadi Tak Sedap!

Bau badan itu memang umum terjadi namun tentu saja sangat membuat tidak nyaman dan merasa tidak percaya diri apabila terus menerus terjadi dan tidak mengetahui dengan baik cara untuk mengatasinya. Daripada sibuk mencari cara untuk mengatasinya maka lebih baik untuk mencoba mengetahui dulu apa penyebab bau badan itu bisa muncul dan salah satu alasan utamanya biasanya adalah disebabkan oleh bakteri yang menempel pada badan kita.

Bakteri atau sedang berkeringat setelah melakukan kegiatan berat cenderung membuat bau badan dapat keluar dengan mudah, namun ini bukan satu-satunya alasan utama kenapa itu bisa terjadi melainkan ada kebiasaan lain yang sering kita tidak ketahui justru menyebabkan bau badan semakin menyengat, apa saja itu? simak sampai selesai disini agar bisa kamu hindari dari sekarang dan kamu bisa tetap pede di tempat umum ya!

1. Sering sekali merasa depresi atau stres

Jangan naif dan mengira bahwa stres atau merasa depresi itu tidak akan berpengaruh terhadap kesehatan atau masalah seperti bau badan loh, karena ketika kamu merasakan hal tersebut akan memicu lipid dengan protein dalam tubuhmu keluar secara bersamaan ketika sedang berkeringat dan akhirnya itu menjadi makanan bagi para bakteri yang sudah menempel di badanmu lalu terciptalah aroma tak sedap yang berbeda dari biasanya.

2. Pakaian tak ramah keringat

Pori-pori tubuh itu juga perlu bernafas loh dan ini harus didukung dengan pakaian yang sehari-hari kita gunakan dimana lebih baik kita menghindari bahan dari spandeks, kulit, atau non katun karena akan membuat keringat menjadi terkunci dan cepat menyatu dengan bakteri yang menciptakan aroma tak sedap sehingga malu sendiri nantinya karena bau badannya begitu menyengat.

3. Suka makan junk food atau gorengan

Siapa saja pasti hobi dengan mengkonsumsi banyak makanan cepat saji akan tetapi ada kerugian dibaliknya yaitu bau badan dimana semua makanan jenis tersebut sangat cenderung dimasak dengan minyak yang banyak dan itu merupakan sumber bau tengiknya apabila sering kamu konsumsi dan berada di dalam badan kamu bukan?

Meski Bau, Petai Juga Baik Untuk Kesehatan Dan Kecantikan Lho

Petai merupakan salah satu bahan makanan yang paling banyak di peminatnya di Indonesia. Namun, tidak sedikit juga orang yang menghindari konsumsi petai sebab aroma yang di timbulkan makanan ini sanagat menyegat.

Tapi, tidak semua olahan petai itu beraroma tajam dan tidak enak lho. Asal kamu bisa mengolahnya dengan tepa maka aroma yang di tumbulkan makanan ini bisa berkurang bahkan bisa membuat kamu ketagihan saat memakan makanan ini sebab rasa lejat yang di tawarkan makanan ini.

Telebih lagi petai yang di anggap bau ini ternyuata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Seperti beberapa informasi kesehatan yang bisa kamu peroleh dari petai di bawah ini.

1. Mengatasi masalah pencernaan

Manfaat konsumsi petai untuk kesehatan yang pertama adalah bisa mengatasi masalah pencernaan, salah satunya sembelit. Pasalnya, petai memiliki kandungan serat yang tinggi. Seperti yang kita tahu serat merupakan senyawa yang sangat di butuhkan oleh tubuh untuk melindungi sistem pencernaan dan melancarakan saluran pencernaan.

2. Mencegah hipertensi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan yang paling banyak di alami oleh orang dewasa dan remaja. Untuk mencegah hal ini terjadi, kamu bisa mengkonsumsi petai yang terbukti mengandung kalium yang tinggi. Selain kalium yang ada dalam petai jumlahnya banyak, petai juga rendah garam sehingga akan sangat baik dalam membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh.

3. Mengatasi masalah berat badan

Penelitian yang di lakukan di Austria Institute of psycology  yang melibatkan lebih dari 4.000 pasien penderita obesitas atau kegemukkan. Dari hasil penelitian tersebut, para ahli menemukan  fakta bahwa dengan mengkonsumsi petai dengan jumlah yang tidak banyak namun dalam kurun waktu dua jam sekali mengkonsumsinya, dapat membantu tubuh untuk mengendalikan kadar glukosa  dan gula dalam aliran darah.

4. Melembutkan kulit

Petai memiliki kandungan protein yang di yakini dapat membuat proses regenerasi kulit menjadi lebih baik. Oleh sebab itu, dengan mengkonsumsi petai maka kamu bisa membuat kulit wajah kamu lebih sehat, mulus, dan cantik secara alami.

3 Tips Untuk Membantu Tidur Kamu Lebih Nyenyak

Kesulitan untuk tidur sepertinya bukan hal yang baru lagi, terutama bagi kalangan remaja saat ini. Penyebab seseorang sulit untuk tertidur juga banyak, misalnya saja karena makanan ataupun minuman yang ia konsumsi saat sebelum ia tidur atau memiliki beban pikiran dan masalah pribadi yang masih melekat dipikiran. Beban pikiran seperti hari esok yang harus kembali bekerja, seharusnya tidak perlu terlalu di pikirkan dan sebaiknya di selesaikan secepat mungkin agar tidak menjadi beban pikiran. Begitu juga masalah lainnya.

Untuk mengatasi sulit tidur, kamu harus tahu dahulu penyebabnya baru kamu tahu cara mengatasinya. Tapi jika kami kesulitan menemukan masalah penyebab kamu sulit tertidur, kamu bisa coba beberapa cara di bawah ini yang dapat membantu kamu lebih cepat terlelap.

1. Mendengar musik Yang tenang

Mendengar musik yang tenang di playlist musik kamu tentu akan sangat membantu kamu untuk tertidur . Musik dengan melodi yang menenangkan bisa membuat tubuh orang yang mendengarkannya menjadi lebih rileks dan tenang sehingga akan lebih cepat untuk tertidur. Cara mendengar musik untuk membantu kamu tidur juga bisa kamu cocokan dengan kebutuhan kamu, mau itu mendengarkan musik dari earphone atau pun dari speaker. Atur waktu putar lagu untuk berhenti pada waktu-waktu tertentu. Hal ini bertujuan untuk mengukur butuh berapa lama waktu untuk kamu bisa tertidur.

2. Ganti bantal tidur kamu dengan bantal yang lebih nyaman

Mungkin kesulitan tidur yang kamu alami di sebabkan oleh bantal tidur kamu yang sudah tidak nyaman, dan ada baiknya jika kamu menggantinya dengan bantal tidur yang baru dan lebih nyaman. Bantal yang sudah di gunakan dalam jangka panjang biasanya akan menjadi kempis dan mengeras. Hal ini lah yang membuat kita merasa tidak nyaman pada saat tidur. Posisi tidur yang tidak nyaman tentu saja akan mengganggu tidur kita.

3. Membersihkan diri sebelum tidur

Membersihkan diri atau mandi sebelum pergi untuk tidur dapat membantu menurunkan suhu tubuh sehingga tubuh menjadi lebih rileks. Namun di saat kamu sudah lelah seharian bekerja, kamu juga bisa mandi dengan menggunakan air hangat yang juga bisa membantu kamu. Menyesuaikan suhu ruangan dengan kebutuhan kamu juga bisa membantu kamu agar tidak terbangun di tengah malam karena perubahan suhu ruangan, menjadi lebih panas atau terlalu dingin.

Faktor Seseorang Menjadi Gemuk Padahal Sedang Berpuasa

Puasa yang di jalankan dalam bulan suci ramadan  juga merupakan langkah untuk menjaga kesehatan tubuh, selain itu puasa juga bisa menjadi momen yang tepat untuk menjalankan diet atau menurunkan berat badan. Sebab akan banyak orang di sekitar kita yang juga ikut menahan lapar dan haus yang akan berpengaruh kepada kita karena berkurangnya godaan-godaan untuk makan makanan yang banyak.

Meski di bulan puasa kita di tuntut untuk menahan lapar dan haus yang membuat tubuh kita menjadi lebih kurus, ada pula sebagian orang yang mengeluh jika mereka justru semakin gemuk di bulan ramadan ini. Dari yang berat badannya bertambah, perut membesar atau buncit, hingga berbagai keluhan lainnya jugatak sedikit yang terdengar. Jika hal itu terus berlanjut, maka tubuh akan menjadi tidak sehat dan akan menurunkan kepercayaan saat berada di depan umum.

Masalah ini pemicu terjadinya cuku banyak dan merupakan kesalahan yang sering di perbuat selama menjalankan puasa. Apa saja penyebabnya? Mari di simak beberapa penyebab di bawah ini yang wajib kamu ketahui agar tidak terjadi kepada kamu.

1. Selalu memikirkan makanan saat berpuasa

Godaan terberat saat menjalankan puasa sudah pasti adalah makanan. Di siang hari, seseorang yang menjalankan puasa sebagian besarnya akan selalu memikirkan makanan apa saja yang ia inginkan untuk menu berbuka puasa nanti. Rasanya, semua makanan yang di jual maupun di buat sendiri serasa ingin langsung di lahap. Contohnya saja nasi goreng, mie goreng, bakso goreng, bakso kuah, dan menu-menu makanan lainnya.

Orang yang selalu memikirkan makanan dan tidak mampu menahan hawa nafsu akhirnya akan membeli semua makanan yang ia inginkan untuk berbuka puasa nanti. Hal ini akhirnya membuat kita kehilangan kesadaran dan makan tanpa berpikir sehingga tubuh akan menjadi gemuk.

2. Terlalu banyak mengkonsumsi makanan mengandung minyak

Di bulan puasa menu makanan yang paling banyak di jual adalah gorengan. Mulai dari tempe goreng, bakwan, tahu, lumpia, risol, martabak dan lain-lain lagi. Namun kamu harus sadar jika makanan seperti ini mengandung banyak minyak yang sudah pasti tidak akan baik untuk kesehatan.

Gorengan yang mengandung banyak minyak memiliki kandungan lemak jahat dan kalori yang melimpah. Hal itu lah yang bisa membuat tubuh kamu semakin gemuk dan mengagalkan upaya kamu untuk diet.

3. Malas berolahraga

Saat puasa tubuh memang akan lebih cepat lelah dari pada hari-hari biasanya. Tapi bukan berarti kamu harus bermalas-malasan apa lagi malas untuk berolahraga. Sebab dengan berolahraga kamu bisa memperbaiki metabolisme tubuh kamu  saat tubuh bergerak.

Tidak perlu olahraga yang berat, kamu bisa mencoba gerakan stretching, yoga, dan berjalan kaki.

Selain Segar, Minum Air Kelapa Muda Saat Berbuka Puasa Dapat Menyehatkan Tubuh Juga

Saat menjalani yang namanya puasa dan sudah memasuki jam-jam berbuka puasa, setiap orang pasti akan menyediakan takjil atau minuman segar yang akan di konsumsi saat sebelum mereka mengkonsumsi makanan yang berat. Salah satu minuman yang segar dan pastinya cocok untuk menu buka puasa adalah air kelapa.

Mengapa air kelapa? Karena air kelapa selain sangat menyegarkan, air kelapa muda juga bisa memberikan manfaat yang luar biasa untuk tubuh kamu, apalagi di minum saat hendak berbuka puasa. Kamu bingung apa saja manfaat yang bisa di dapat dari minum air kelapa muda.

Berikut ini ada beberpa manfaat dari kelapa muda yang akan kami bagikan untuk kamu ketahui, mari simak satu persatu.

1. Mendinginkan perut

Manfaat yang pertama dan bisa langsung kamu rasakan dari air kelapa muda adalah mendinginkan perut. Perut kita yang di biarkan kosong karena puasa ada baiknya tidak langsung di isi dengan makanan yang berat, karena perut yang kosong terlalu lama dan kita masukan makanan berat secara langsung dapat membuat perut kita menjadi tidak enak dan bisa mengakibatkan sembelit. Untuk mencegah ini terjadi sebaiknya kamu mengkonsumsi air kelapa muda terlebih dahulu, sebab air kelapa muda akan memberikan sensasi dingin dalam usus  kamu sehingga usus kamu tidak akan kaget lagi jika di isi dengan makanan berat maupun pedas.

2. Menormalkan kembali tubuh yang sudah dehidrasi

Dalam air kelapa yang manis dan menyegarkan juga terdapat kandungan elektrolit yang cukup tinggi dan 94 persennya adalah air. Oleh karena itu, air kelapa muda akan sangat membantu tubuh untuk kembali normal dan menggantikan carian tubuh  yang berkurang saat berpuasa.

3. Kaya nutrisi

Hal yang harus kamu ingat adalah bahwa air kelapa muda tidak sama dengan menu minuman takjil lainnya yang manis karena mengandung banyak gula. Air kelapa muda lebih sedikit kandungan gula dan kalorinya namun tetap memiliki rasa yang manis, meski tampilannya kurang menarik air kelapa muda menyimpan banyak gizi yang baik untuk tubuh. Contohnya saja protein, karbohidrat, vitamin C, magnesium, kalium, kalsium, serat, dan sodium.

Minum Alkohol Bantu Cegah Virus Corona? Ini Faktanya!

Berbagai tips dan saran untuk mencegah virus corona sudah banyak beredar dimana-mana khususnya media sosial dan terdapat berbagai jenis atau cara menangani virus ini sendiri namun nyatanya tidak semuanya benar dan sulit untuk mengetahui apa cara yang benar untuk menghindari virus ini. Sejauh ini kita tahu bahwa dengan sistem imun tubuh yang kuat maka sangat kecil kemungkinan untuk terinfeksi virus ini, selain itu baru-baru ini telah heboh bahwa ada cara yaitu dengan minuman alkohol ternyata mengurangi resiko virus corona, apakah benar hal tersebut?

Berita ini ternyata sebuah hoaks yang tersebar dan mereka bahkan menggunakan nama rumah sakit di negara Amerika Serikat yaitu Saint Luke’s Hospital yang berlokasi di Kansas City tapi sudah dibantah langsung oleh pihak mereka bahwasannya berita ini tidaklah benar sama sekali. Berikut ini fakta yang harus kamu tahu dampak alkohol terhadap tubuh kita selama ada virus corona ini, simak ulasan ini sampai selesai ya!

1. Alkohol dapat mengurangi imunitas tubuh

Bukan justru memperkebal daya tahan tubuh kita namun alkohol itu sendiri akan menguras kekebalan tubuh kita secara perlahan jadi kita akan menjadi rentan sekali terkena virus COVID-19 ini. Guna sistem imunitas tubuh selama ini adalah memberantas infeksi para sel tubuh yang diakibatkan oleh berbagai virus atau partikel asing lainnya, namun alkohol bisa merusak sistem tersebut dan membuatnya lambat dalam pemulihan dan dapat terjadinya kerusakan jaringan atau organ penting di dalam tubuh kita ini.

2. Alkohol dapat menjadi racun tersendiri pada tubuh

Hampir tidak ada keuntungan yang bisa kita dapatkan dari alkohol selama virus Corona masih menyebar dimana-mana jadi sebaiknya tidak dikonsumsi karena bila sering meminumnya maka akan menyebabkan keracunan yang bisa mengancam nyawa juga sama seperti yang terjadi di Iran dimana juru bicara disana yaitu Kianoush Jahanpour menyebutkan sebanyak 525 orang telah meninggal dunia akibat keracunan alkohol, mulai dari gejala awal seperi kebingungan, muntah tidak berhenti dan pingsan sepanjang waktu akibat kebanyakan minum alkohol serta etanol jadi jangan menambah masalah kesehatanmu lagi ya.

3. Vodka dijadikan sebagai hand sanitizer, apa benar?

Berita hoaks alkohol mencegah corona juga memiliki isi yaitu minuman vodka dapat dijadikan pengganti hand sanitizer juga, lantas apa itu benar? tetap merupakan informasi yang salah ya karena sejatinya hand sanitizer memerlukan tingkat alkohol yang sangat tinggi yaitu minimal saja 60% sedangkan minuman vodka paling maksimal saja hanya terdiri 40 persen alkohol jadi tidak bisa dijadikan pengganti hand sanitizer dengan mudahnya.

Inilah Kandungan Pada Makanan Dan Minuman Paling Mudah Bikin Gemuk!

Makanan dan minuman adalah faktor paling utama bagaimana berat badan pada tubuh kita akan meningkat, tetapi sebenarnya lebih tepat lagi kandungan yang berada pada apa yang kamu konsumsi tersebut. Contoh ketika kamu sedang bersantai sambil menikmati cemilan seperti keripik kentang tanpa disadari makanan tersebut akan terasa seperti cepat habisnya ketika kamu sudah konsentrasi dengan yang kamu kerjakan, kemudian kamu secara otomatis akan menambah lagi cemilan tersebut karena merasa tidak puas dan menjadi lapar seketika, lalu apa penyebabnya sehingga kamu jadi bernafsu? itu dikarenakan zat pada makanan tersebut loh jadi bukan karena enak ya!

Harus kamu tahu bahwa berbagai zat atau bahan kimia akan selalu terjadi kontraksi dengan berbagai hal di dalam tubuh kita dan menimbulkan berbagai hal, seperti pada kasus makanan atau minuman ada banyak jenis kandungan yang justru membuat kenaikan berat badan dengan sangat drastis jadi kita simak berikut ini berbagai kandungan seperti apa yang bisa menimbulkan hal tersebut ya guys!

1. Zat disodium guanilat

Zat ini sudah sangat umum ada pada makanan zaman sekarang khususnya berada di dalam berbagai jenis snack yang mungkin menjadi favorit kamu saat ini, tapi sebaiknya hindari hal ini bila kamu seseorang yang takut akan naik berat badan karena disodium guanilat ini dapat menyebabkan hal tersebut. Di dalam snack biasanya bahan utamanya akan ada garam dan ketika sudah bercampur dengan disodium guanilat ini akan menciptakan reaksi dalam tubuh konsumennya yaitu rasa ingin mencoba terus menerus padahal sebenarnya kamu tidaklah lapar namun dipancing secara paksa oleh reaksi tersebut.

2. Zat aspartam

Perhatikan belanjaan minuman yang ingin kamu beli dan sebisa mungkin hindarilah yang mengandung zat aspartam ini karena meskipun aman sebagai pengganti gula tetapi justru meningkatkan nafsu makan seseoarang serta mensugesti otak untuk terus merasa lapar yang merupakan sinyal palsu sehingga orang tersebut tidak dapat mengontrol keinginannya untuk makan dan sering berakhir menjadi gemuk atau mudah bertambah berat badannya.

3. Zat monosodium glutamat (MSG)

Jangan bilang kamu tidak pernah mengenal kata micin bukan? yaitu salah satu bahan masakan di dapur yaitu garam turunan dari asam glutamat dan sering dicampurkan dalam berbagai makanan zaman now. Harus kamu tahu terlalu banyak mengkonsumsi zat ini membuat proses berpikir kamu makin lemot tetapi rasanya selalu mengundang nafsu makan tinggi padahal merupakan sinyal palsu.

Khasiat Daun Katuk Bagi Kesehatan Tubuh Yang Wajib Kamu Tahu!

Kamu pasti sering melihat jika wanita sedang hamil pasti disarankan untuk banyak mengkonsumsi buah dan sayuran untuk mengincar vitamin dan nutrisi bagi kesehatan tubuhnya dan janinnya sendiri. Biasanya jika sayuran maka lebih banyak mengkonsumsi daun katuk yang biasanya akan dhidangkan menjadi sup bening atau dikombinasikan dengan berbagai jenis sayuran lainnya.

Daun katuk memiliki senyawa bernama Galactagogue yang nantinya akan berguna untuk meningkatkan produksi ASI dan ini adalah hal penting dan umum bagi wanita hamil sampai sekarang. Tapi daun katuk tidak hanya punya peranan tersebut saja melainkan ada banyak manfaat kesehatan lainnya dari sayuran ini dan juga tidak wajib harus wanita hamil saja yang makan melainkan siapa saja boleh mengkonsumsi daun ini, jadi simak khasiat dari daun ini ya guys!

1. Bagus untuk merawat kesehatan tulang kita

Penting untuk menjaga tulang kita agar tetap kuat dan yang kita perlukan biasanya adalah zat besi, kalsium, serta kalium maka dari itu daun katuk memiliki semua hal tersebut dan pantas kamu konsumsi secara rutin setiap harinya tanpa perlu khawatir efek samping. Kamu bisa mencari banyak cara untuk memasak daun katuk atau bahkan hanya dengan direbus saja untuk hasil lebih maksimal.

2. Bisa mengatasi demam serta flu

Demam atau bahkan mengalami flu dan batuk sudah cenderung terjadi dan dialami bagi siapa saja karena memang penyakit seperti ini sangat mudah sekali menular dari orang ke orang. Sudah banyak obat-obatan khusus untuk menyembuhkan masalah kesehatan tersebut akan tetapi lebih baik secara alami yaitu hanya dengan mengkonsumsi daun katuk karena senyawa ephedrinenya bisa melawan penyebab penyakit tersebut di dalam tubuh anda.

3. Bagus untuk menyembuhkan anemia

Anemia juga umum dialami banyak orang karena disebabkan oleh kurangnya tingkat sel darah merah di dalam tubuh kita yang akhirnya menyebabkan gangguan kesehatan dan tubuh mudah lemas untuk beraktivitas. Untuk itu sebaiknya kamu makan daun katuk secara rutin karena sayuran ini bisa meningkatkan produksi sel darah merah kita dan zat besinya akan menekan anemia dengan baik.

Tips Paling Biar Tetap Happy Dan Tidak Bosan Saat Di Rumah!

Stay positif buat kalian semua meskipun kita harus menghabiskan waktu lebih banyak dirumah saat ini selama karantina masih berlangsung akibat dari pandemi virus COVID-19, masyarakat dipaksa harus patut terhadap perintah dari para pemerintah agar bisa memutuskan rantai penyebab kenapa virus ini bisa cepat sekali ada dimana-mana. Mental kita sedang diuji dan kita harus tetap bisa menjaga kesehatan tubuh kita dan terhindar dari stres agar imunitas tubuh kita tetap tinggi dan sulit terjangkit virus berbahaya ini.

Selama berada di rumah apa yang paling kita takutkan adalah rasa bosan dan tidak tahu harus berbuat apa sehingga perlahan kamu akan mengalami depresi dan memaksa ingin keluar rumah. Kamu tidak perlu khawatir karena ada banyak sekali trik yang bisa membuatmu tetap sehat dan bahagia walau hanya berada di rumah saja dan berikut ini beberapa trik yang pantas kamu coba agar tidak mudah bosan dan bisa mengisi waktumu setiap hari, simak langsung ya guys!

1. Jangan bergantung pada smartphone dan menghabiskan waktu anda disana terus

Kalian salah jika berpikiran justru dengan smartphone dapat mengisi keseharianmu dan mengabaikan efek yang bisa ditimbulkan bila hanya terdiam menatap layar gadgetmu itu. Memang benar kita perlu untuk terus untuk mengupdate informasi tetapi ada waktunya yang tepat untuk itu dan kamu juga masih harus melakukan aktivitas lainnya, hal ini juga agar kamu tidak salah dalam menerima informasi yang belum tentu itu benar dan kadang justru membuat panik dan khawatir bisa menghantuimu.

2. Lebih baik membuat jadwal keseharianmu meski tetap ada di rumah

Jangan sampai bermalas-malasan dan tetaplah bergerak sebanyak mungkin agar tubuhmu juga sehat guys, disarankan buatlah jadwal sehari-hari apa yang harus kamu lakukan agar waktumu juga tidak habis terbuang dan tanpa sadar kamu juga tidak akan merasa bosan meski berada dalam masa karantina. Disamping itu hal positif yang kamu dapat dengan menyibukkan dirimu adalah mental kamu terjaga dan tidak gampang stres dibandingan merasa bosan dan tidak melakukan apapun.

3. Olahraga, kenapa tidak?

Hal terbaik yang bisa kita lakukan yaitu dengan berolahraga ringan dirumah dengan membuat tubuh kita tidak menjadi kaku dengan tidak bergerak sama sekali, selain itu kamu bisa menghidupkan musik kesayanganmu agar kamu juga tidak stres dan tetap dalam mood terbaik dan melewati hari dengan bahagia tanpa khawatir. Sebenarnya hal inilah yang dituntut dunia untuk masyarakat lakukan dalam menghadapi virus Corona ini.

Pare Memang Pahit, Tapi Jangan Abaikan Manfaatnya Untuk Kesehatan!

Jenis buah atau sayuran ini mungkin sangat tidak disukai juga oleh banyak orang karena memiliki rasa yang sangat pahit dan bagi anak-anak tentunya sangat menolak untuk memakan sayuran tersebut. Sayur pare juga memiliki sebutan lainnya yaitu Mamordica Charantia dan sayuran ini sangat direkomendasikan banyak ahli kesehatan karena di dalamnya punya banyak sekali vitamin yang akan berguna bagi tubuh yaitu mulai dari Vitamin A, C, E, B2, B3, B9 serta K.

Abaikan rasa pahit dari pare kamu akan berpikir dua kali jika sudah mengetahui kelebihan lainnya yaitu selain vitamin, pare juga punya banyak sekali zat-zat penting yang nantinya akan berguna bagi tubuh kita yaitu kalsium, magnesium, fosfor, zat besi, mineral, antioksidan serta kalsium semua ada hanya pada satu pare ini saja, jadi apa kamu masih menolak kebaikan dari pare ini dengan tidak memakannya? simak berikut ini ya!

1. Berguna sekali untuk menjaga kesehatan pencernaan kita

Serat dan mineral yang dimiliki pare sangatlah ramah bagi pencernaan dan inilah kelebihannya ketika memakan pare justru merawat kesehatan pencernaan lebih baik dan gangguan umum pencernaan seperti diare, sembelit, atau susah bab akan jarang kamu alami bila sering mengkonsumsi pare tanpa takut rasa pahit yang diberikannya karena kita perlu manfaatnya paling utama.

2. Mampu meningkatkan imunitas tubuh

Pare juga dapat menjaga kekebalan tubuh kita dan itu didapat dari kandungan antioksidan yang banyak dari pare, selain itu diatas telah kita ulas bahwa vitamin A dan C juga ada di dalamnya sehingga membantu kekebalan tubuh meningkat dan mencegah radikal bebas yang dapat memicu berbagai penyakit dari yang rendah sampai ke tingkat paling buruk. Maka rajinlah dari sekarang untuk memakan pare dan jangan hanya makan junkfood ya guys!

3. Penting untuk merawat kesehatan tulang pada tubuh kita

Tulang kita juga akan semakin sehat jika mengkonsumsi pare sejak dini dan di masa tua kita bisa terhindar dari penyakit osteoporosis dan yang membuatnya itu terwujud adalah vitamin K pada pare dan kalsiumnya juga akan memboosting khasiatnya semakin baik lagi. Demi kebaikan tulang kita agar bisa beraktivitas dengan baik maka seringlah menambahkan pare dalam menu makanmu ya.

Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Kamu salah satu orang yang tidak menyukai Alpukat? Mungkin kamu selama ini terlalu percaya dengan mitos mengenai Alpukat. Salah mitosnya adalah buah ini memiliki kandungan lemak yang tinggi dan dapat membuat gemuk. Nah, Pernyataan yang belum tentu benar ini selalu menjadi momok yang menyeramkan untuk wanita. Mungkin kamu berpikiran sama dengan mereka yang menganggap Alpukat bisa bikin gemuk, padahal sebenarnya Alpukat memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan, terutama untuk kalian para wanita. Yuk kita intip beberapa manfaat yang terkandung dalam Alpukat.

1. Bagus untuk ibu hamil

Alpukat adalah salah satu jenis buah dengan kandungan asam folat tertinggi. Asam folat akan sangat berguna dalam memproduksi sel-sel baru serta mempertahankan sel-sel tersebut pada awal kehamilan. Asam folat berfungsi untuk menjaga janin agar tetap sehat dan berkembang dengan baik, dan menurunkan resiko cacat lahir.

2. Mengandung lemak sehat bukan jahat

Banyak wanita di dunia ini yang tidak mau mengkonsumsi Alpukat karena kandungan lemaknya.

Tapi, yang sebenarnya adalah lemak yang terkandung dalam Alpukat bukanlah lemak jahat melainkan lemak sehat. Lemak sehat berperan untuk melawan penyakit jantung dan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Mengkonsumsi Alpukat sebaiknya jangan di tambah kan gula atau pemanis lainnya sebab akan membuat kadar kalorinya meningkat.

3. Mengandung antioksidan tinggi

Antioksidan dalam alpukat juga sangat tinggi. Antioksidan di percaya dapat menjaga sel dalam tubuh dari kerusakan akibat paparan radikal bebas. Antioksidan di dalamnya juga memiliki jenis yang berbeda, yaitu lutein dan zeaxanthin. Di mana kedua jenis antioksidan ini memiliki fungsi untuk menjaga kesehatan mata.

4. Tinggi protein

Alpukat mengandung 2 gram protein di setiap 100 gramnya. Tak hanya itu, alpukat juga memiliki 18 kandungan  asam amino esensial yang menjadi nutrisi utama yang di butuhkan tubuh untuk membentuk protein lengkap. Beda dari protein yang terkandung dalam daging, protein dalam alpukat jauh lebih mudah di serap oleh tubuh sebab memiliki kandungan serat.

5. Kaya vitamin

Alpukat juga mengandung banyak vitamin yang baik untuk kesehatan maupun kecantikan. Vitamin yang terkandung dalam buah alpukat diantaranya adalah vitamin k, vitamin C, vitamin B6, B5, dan E.

Untuk para wanita yang tidak menyukai alpukat sebaiknya kamu pikirkan sekali lagi ya. Sebab kandungan vitamin E dalam alpukat dapat membuat kulit wajah lebih halus, jika di konsumsi secara rutin, maka kalian bisa merasakan kulit wajah menjadi lebih kenyal, bersih, dan bebas kerutan.

5 Manfaat Beras Kencur Untuk Kesehatan Tubuh

Jamu sudah di kenal sejak lama sebagai minuman tradisional yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satu jenis jamu yang paling banyak di gemari adalah jamu beras kencur. Rasanya yang segar saat di minum membuat jamu ini menjadi primadona di hati orang-orang yang suka meminum minuman tradisional ini. Mungkin kamu salah satu orang yang suka dengan jamu beras kencur?

Tidak cuma menyegarkan tenggorokan saat di minum, jamu beras kencur ternyata memiliki segudang manfaat yang luar biasa untuk kesehatan.

1. Penghilang Rasa Lelah

Jamu beras kencur ternyata bisa membantu untuk menghilangkan rasa lelah di tubuh. Untuk kamu yang sering bekerja hingga tak kenal waktu atau sering beraktivitas di luar ruangan yang menguras banyak tenaga hingga kelelahan, kamu bisa mencoba untuk mengkonsumsi jamu beras kencur secara rutin maka rasa lelah yang kamu rasakan akan mulai menghilang dan kembali segar.

2. Menambah Nafsu Makan

Bagi ibu-ibu yang memiliki masalah dengan anak yang sulit untuk makan jangan khawatir, ibu-ibu bisa coba memberikan jamu beras kencur untuk anak-anak. Sebab, jamu beras kencur mengandung minyak atsiri yang dapat membuat nafsu makan anak bertambah sehingga akan lebih mudah untuk di suruh untuk makan.

3. Obat Alami Masuk Angin

Kamu yang suka kerja sampai larut malam, pulang kuliah sampai larut malam, atau yang suka bepergian pastinya pernah mengalami yang namanya masuk angin. Untuk mengatasi masuk angin, kamu bisa mencoba untuk meminum jamu beras kencur. Karena jamu ini akan memberikan rasa hangat pada tubuh serta beras kencur yang dapat menetralisir rasa mual akibat masuk angin.

4. Menyegarkan Badan

Rasa lelah dan pegal yang terjadi akibat kelamaan duduk, berdiri atau bekerja dapat di hilangkan dengan mengkonsumsi jamu beras kencur. Sebab jamu beras kencur memiliki sifat hangat dalam tubuh serta dapat menyegarkan tubuh. Rasa hangat yang di hasilkan jamu beras kencur hampir sama dengan yang di rasakan saat mengkonsumsi wedang jahe.

5. Mengatasi Maag

Manfaat terakhir yang bisa kamu dapatkan dari beras kencur adalah dapat mengobati sakit maag. Jika kamu mengkonsumsi beras kencur dengan teratur maka akan dapat mengobati sakit maag yang kamu alami, kandungan vitamin B pada beras kencur memiliki peranan penting dalam pembentukan dinding lambung sehingga akan baik untuk lambung.

Cara Mengatasi Diare Dengan Bahan Alami Di Rumah

Pada dasarnya, diare bisa terjadi karena makanan yang kita konsumsi sudah terkontaminasi oleh bakteri, kotoran, kuman, dan racun. Gejala yang di timbulkan dari diare juga beragam, mulai dari kembung, mulas, hingga muncul keinginan buang air besar terus menerus.

Oleh sebab itu, mengatasi diare secepat mungkin saat kamu mengalaminya sangat penting. Nah, cara mengatasi diare cukup mudah di lakukan seperti beberapa cara di bawah ini yang ampuh untuk atasi diare.

1. Minum teh manis

Teh hitam yang di seduh dengan dan di tambahkan gula ternyata bisa membantu untuk mengatasi diare. Hal ini di sebabkan karena penggunaan air panas untuk menyeduh teh ini dapat membuat tubuh secara otomatis melakukan rehidrasi. Selain itu, astringen tanin yang terdapat dalam teh hitam berfungsi membantu mengurangi peradangan usus yang menjadi salah satu penyebab dari diare.

2. Minum banyak air

Orang yang mengalami diare biasanya akan kehilangan lebih banyak cairan tubuh dan mineral. Oleh sebab itu, kamu sangat di anjurkan untuk mengkonsumsi lebih banyak cairan ketika kamu mengalami diare. Minimal kamu harus minum 2-3 liter air putih dalam satu hari, kamu juga bisa memenuhi asupan cairan tubuh kamu dengan mengkonsumsi buah,sup dan kaldu.

3. Konsumsi bubur wortel

Wortel adalah salah satu jenis bahan makanan yang bermanfaat dan mengandung pektin yang di butuhkan tubuh. Untuk mengatasi gejala diare, wortel bisa menjadi salah satu solusinya. Cara mengatasi diare dengan wortel sangat mudah kamu bisa menghaluskan wortel lalu di masak menjadi sup atau bubur. Konsumsi setengah mangkuk bubur wortel  bisa membantu mengatasi diare.

4. Makan yoghurt

Ternyata selain memiliki vitamin dan tinggi protein, yoghurt juga mampu membantu mengatasi diare dengan efektif. Sebab, bakteri baik yang ada dalam yoghurt sangat berperan penting untuk melawan bakteri jahat yang ada di dalam usus yang di mana bakteri hajat tersebut merupakan sumber penyebab terjadinya infeksi usus.

Akan tetapi, sebelum kamu mengkonsumsi yoghurt sebaiknya kamu memastikan dahulu bahwa kamu tidak memiliki alergi terhadap yoghurt. Karena alergi yang kamu alami akan membuat diare kamu semakin parah.

Tips Mengatasi Iritasi Kulit Tanpa Obat-obatan

Kulit iritasi biasanya akan memperlihatkan tanda-tanda seperti kulit kering bersisik, ruam kemerahan, gatal dan perih pada permukaan kulit tersebut. Jika tidak segera di atasi maka iritasi pada kulit akan berujung semakin parah dan bisa menimbulkan masalah kulit yang lebih serius.

Faktor yang menyebabkan kulit iritasi cukup banyak. Contohnya alergi terhadap benda atau makanan tertentu, bahan kimia pada pakaian, bahan nikel dari perhiasan yang di pakai, dan hawa panas yang menyebabkan biang keringat, sampai gigitan serangga. Meski gejala iritasi kulit terkadang bisa muncul tiba-tiba dan tidak tahu apa penyebabnya, kita tidak bisa menganggap remeh hal itu dan menunda nunda untuk mengobati nya.

Jika iritasi yang terjadi sudah parah dan sangat mengganggu, sebaiknya kamu langsung mencari penanganan langsung dari dokter. Namun kamu bisa mencoba beberapa cara penanganan pertama untuk mencegah iritasi menjadi lebih parah.

1. Kompres dengan es 

Kompres area yang iritasi menggunakan es merupakan langkah yang paling mudah untuk di lakukan dan memiliki efek yang sangat membantu. Metode ini bisa kamu terapkan pada iritasi kulit yang biasanya terjadi karena alergi pada bahan pakaian, suhu panas atau dingin, bahan kimia, minuman dan makanan yang bisa menyebabkan alergi.

Mengompres dapat membantu meringankan gatal-gatal, perih, dan memberikan efek rileksasi pada kulit.

2. Dilarang mengaruk area yang gatal 

Iritasi kulit yang terjadi biasanya akan menimbulkan rasa gatal pada permukaan kulit dan itu akan sangat mengganggu. Meski demikian, sangat tidak di anjurkan untuk mengaruk area yang gatal. Sebab, jika kita mengaruk area iritasi itu tidak akan membantu malah akan semakin parah karena bisa mengakibatkan luka dan infeksi.

3. Gunakan bahan alami yang tersedia di sekitar

Kita dapat menemukan bahan alami untuk mengatasi kulit iritasi di sekitar kita. Bahan alami berupa tumbuhan lidah buaya, ketumbar atau ekstrak daun kesemek bisa kamu gunakan untuk mengatasi gejala iritasi di rumah. Lidah buaya yang sudah di jadikan gel bisa kamu coba oleskan pada kulit kamu yang iritasi, selain memiliki kandungan yang baik untuk mempercepat pemulihan iritasi. Lidah buaya juga bisa memberikan efek rileks pada semua jenis iritasi dan menghilangkan rasa gatal akibat iritasi.

Manfaat Air Jahe Untuk Kesehatan Dan Cara Membuatnya

Jahe merupakan salah satu jenis rempah-rempah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Selain dijadikan bahan utama dalam pembuatan jamu atau bahan masakan sehari-hari, jahe juga bisa diubah menjadi sebuah minuman yang memanfaat kan airnya untuk di jadikan obat.

Apa saja manfaat yang di tawarkan air jahe untuk kesehatan? Mari kita bahas beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari air jahe.

1. Menghilangkan rasa mual

Rumor tentang jahe sebagai penghilang rasa mual dan penetralisir mabuk laut tidak perlu di ragukan lagi. Minum air dari jahe juga memiliki manfaat untuk menghilangkan rasa mual-muntah, termasuk efek  samping yang terjadi pasca pemulihan setelah opersasi, kehamilan,dan kemo terapi.

2. Membantu meredakan nyeri dan sakit

Dalam Jahe mengandung kandungan kimia bernama Gingerol dan fenol, dua kandungan ini bersifat atinyeri yang di mana ini akan sangat membantu untuk meredakan rasa sakit. Kedua senyawa ini juga berperan untuk meredakan gejala iritasi lambung, meredakan nyeri otot hingga kram perut pada saat datang bulan.

Sebuah studi membuktikan bahwa air jahe dapat meredakan nyeri yang di sebabkan dari migrain lebih baik ketimbang hanya mengkonsumi obat pereda nyeri, air jahe bisa menjadi ramuan tambahan untuk mengatasi nyeri dari migrain.

3. Kaya antioksidan dan baik untuk menjaga kekebalan tubuh

Jahe yang di keringkan adalah salah satu sumber antioksidan yang cukup tinggi dan berfungsi untuk melawan radikal bebas dari dalam tubuh. Radikal bebas dapat masuk ke dalam tubuh dari sekitar tubuh kita, seperti radiasi, paparan sinar matahari, asap rokok, ozon, asap polusi dari kendaran, makanan, minuman ,dan bahan kimia dari industri.

Radikal bebas merupakan faktor utama dari datangnya penyakit-penyakit berbahaya  seperti kanker, tumor, penyakit mata, penyakit jantung, dan gangguan syaraf. Salah satu penelitian mengungkapkan bahwa air  jahe dapat membantu memperlambat menjaga ginjal dari kerusakan.

Radikal bebas juga bisa menyebabkan seseorang terlihat lebih tua.

Cara membuat air jahe

Cara paling mudah untuk membuat air jahe di rumah

pilih jahe yang segar, parut sebanyak 1,5 sendok teh
. rebus air sebanyak 4 gelas
. masukan parutan jahe kedalam air
diamkan jahe sekitar 5-10 menit agar meresap
saring air jahe untuk memisahkan ampas dari airnya
setelah air jahe tersebut bisa di konsumsi baik panas maupun dingin.

Pemerintah diminta Jangan hanya Terfokus pada Corona,Tetapi juga pada DBD KLB

Kurniasih mufidayati selaku anggota dari komisi IX dpr Pks minta pada pemerintah untuk tak hanya terfokus dalam tangani virus corona.dikarenakan,penyakit deman berdarah dengue tersebut juga merupakan tingkat dari kata gori khawatir kan.

“Kita jangan hanya terfokus pada virus corona dikarenakan penyakit dbd itu juga telah klb pada keadaan nya,telah delapan puluh yang telah meninggal dunia bersama 14 ribu lebih kasus tersebut,lebih banyak ketimbang dari pasien corona atau covid-19 serta juga korban virus corona,”ucap kurniasih mufidayati.

Sampai komisi IX yang tangani masalah soal kesehatan yang akan di bentuk dalam 3 tim yang beda untuk lakukan sepervisii untuk hadapi penyakit DBD serta virus corona.

“Seharus nya pemerintah benar benar  harus serius dalam perhatikan kesehatan pada masyarakat di indonesia dalam segi bermacam virus virus tersebut.”ucap kurniasih mufidayati.

Penyakit DBD lebig membahayakan daripada virus corona

Ia menilai,penyakit dbd itu lebih membahayakan dari pada virus corona itu.sampai pemerintah akan terus menerus di desak untuk sangat serius dalam hal untuk tangani masalah penyakit dbd atau demam berdarah itu.dan tidak cuma terfokus pada virus corona aja.

“Virus dengue itu lebih memiliki kemungkinan yang membahayakan dari pada virus corona atau covid-19,akan tetapi tak boleh juga anggap sepele dengan virus corona itu.kedua nya itu sangat lah penting karena semuanya menyangkut kesehatan banyak masyarakat di indonesia.maka dari itu sangat diperlukan buat satu ke satuan kerjasama menurut aku pada pemerintahan,dengan libat kan beberapa ke mentrtian untuk handle masalah virus corona atau covid-19,”ucap kurniasih mufidayati.

“Akan tetapi,jika penyakit deman berdarah itu,mau tidak mau maka harus kemenkes,serta jajaran nya hingga pada tingkatan di kota,kabupaten serta provinsi juga harus ada agar semua nya bisa dapat perhatian oleh pihak dari pemerintahan,”lanjut nya.

Beberapa Manfaat Tapai Bagi Kesehatan Tubuh

Tapai merupakan makanan yang terbuat dari singkong yang hanya terdapat di negara indonesia.tapai memiliki cita rasa manis dan asam akan tetapi memiliki tekstur yang lembut cara buat tapai adalah dengan cara dipermentasi dengan di campurkan dengan ragi.

Tapai makanan yang tidak terlalu populer dikalangan orang orang.biasanya tapai banyak di campurkan sebagai minuman es campur ada juga yang dicampurkan dengan sirup dan lain sebagai nya.

Akan tetapi banyak yang tidak tahu kalau tapai memiliki beberapa manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.dibawah ini akan kita bahas beberapa manfaat yang baik bagi tubuh.

Tapai bisa menurunkan kolestrol karena tapai memiliki kandungan asam organik yang bisa membantu pecahkan lemak dalam tubuh dan juga dapat mencegah terjadi nya kolestrol dalam tubuh kita dan memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh.

Kandungan karbohidrat yang terdapat dalam tapai juga bisa menjadi energi bagi tubuh dan dapat membantu pembelahan kandungan protein dalm sel sel tubuh kita sehingga membuat tubuh menjadi lebih segar bila sering makan tapai.tapai juga bisa membuat orang yang ingin berdiet dikarenakan karbohidrat yang terkandung didalam nya bisa membuat perut kenyang.

Tapai juga dapat mencegah anemia.anemia yang disebabkan oleh turun nya sel darah merah hingga tubuh terasa menjadi lemah dan tidak memiliki energi.tapai bisa mendukung proses produksi sel darah merah dalam tubuh dikarekan mikrorganisme yang terdapat dalam ragi,dan mampu tingkatkan produksi vitamin b9 dan b12 yang dibutuhkan sel darah merah.

fermentasi tapai dapat membuang enzim dalam tubuh dan mampu mendorong nutrisi untuk dapat bekerja lebih efisien dan membuat tapai memiliki hal yang baik bagi pencernaan tubuh.

fermentasi tapai juga dapat meningkatkan probiotik dan asam laktat.kedua hal zat ini sangat bermanfaat untuk tingkahkan kerja pencernaan dengan cara membunuh bakteri jahat yang ada dalam perut serta membantu tugas bagi bakteri baik.dengan makan tapai secara teratur dapat buang racun dalam tubuh dan mengurangi wasir.