Penyakit Parkinson terjalin kala sel- sel penghasil dopamin di otak, substansia nigra, menyudahi berperan. Pertanda umumnya diawali dengan tremor enteng di satu tangan ataupun aksi kelu. Terdapat banyak dongeng sekeliling Parkinson, semacam mengklaim kalau penyembuhan cuma efisien sepanjang sebagian tahun. Obat- obatan semacam levodopa bisa bertugas dengan cara efisien sepanjang sebagian dasawarsa.
Dongeng Mengenai Parkinson
Saat ini merupakan durasi buat membeningkan seluruh dongeng sekeliling Parkinson. Selanjutnya merupakan sebagian:
Dongeng: Cuma Pengaruhi Mobilitas
Memanglah betul kalau kendala motorik ataupun aksi merupakan pertanda yang sangat nyata dari penyakit Parkinson. Terdapatnya tanda- tanda itu tidak takluk berartinya sebab berakibat pada tingkatan keparahan penyakit serta mutu hidup penderita.
Dongeng: Penyembuhan cuma efisien sepanjang sebagian tahun
Tidak terdapat penyembuhan spesial tunggal buat penyakit Parkinson. Obat yang terkenal merupakan levodopa. Metode kegiatan obat ini merupakan dengan memicu badan buat mengubahnya jadi dopamin dikala masuk ke otak.
Banyak dongeng berasumsi kalau levodopa cuma menyurutkan pertanda sepanjang 5 tahun serta setelah itu menyudahi bertugas. Ini salah. Tetapi, obat sejenis itu dapat efisien sepanjang sebagian dasawarsa. Tetapi, daya gunanya bisa menyusut sebab penyakit jadi lebih akut serta cadangan enzim menurun.
Di era kemudian, dokter serta penyandang disabilitas pula menunda penyembuhan sebab takut levodopa hendak menyudahi bertugas di tahun- tahun kelak. Saat ini, bagaimanapun, dongeng sudah sukses dipaparkan. Selaku ilustrasi, Honig dkk memberi tahu dalam harian Movement Disorders kalau penderita yang mengenakan levodopa hadapi kenaikan mutu hidup yang penting.
Dongeng: Narkoba Menimbulkan Gejala
Kesalahpahaman lain sekeliling levodopa merupakan kalau perihal itu bisa memperparah pertanda. Terdapat dongeng kalau obat ini menimbulkan pertanda lain semacam diskinesia, ialah aksi yang tidak terkendali. Sementara itu, timbulnya tanda- tanda itu lebih tergantung pada seberapa akut penyakitnya.
Para pakar serta dokter lalu menekankan kalau komsumsi obat levodopa sedang jauh lebih berguna dari resiko menimbulkan diskinesia. Apalagi dipusatkan kalau pertanda aksi tidak siuman ini tidak hendak terjalin apalagi sehabis penderita memakai levodopa sepanjang 4- 10 tahun.
Dongeng: Tentu terdapat tremor
Menguatkan kenyataan ini, dokter yakin kalau seberapa akut tremor terkait pada bagian otak mana yang terbawa- bawa. Penderita dengan tremor yang penting mempunyai permasalahan di wilayah retrorubral. Tingkatan neuron dopamin di wilayah ini menyusut.
Amandel yang terjalin pada kerongkongan umumnya disebabkan dari virus serta pula kuman, sampai membuat terbentuknya pembengkakan serta radang pada kerongkongan.
Butuh dikenal pula kalau amandel merupakan ialah bongkahan dari jaringan kecil yang lunak terdapat di kedua bagian balik kerongkongan.
Amandel sendiri dapat kamu amati dikala kamu membuka mulut dengan luas dan mengulurkan lidah pergi.
pembengkakan ataupun infeksi amandel umumnya mempunyai identitas selaku selanjutnya:
– Sakit kerongkongan dikala menelan
– Amandel di bagian balik bercorak merah serta pula membesar
– Sakit kepala
– Batuk
– Tubuh terasa tidak lezat beraktivitas
– Nampak terdapat bercak- bercak di amandel
Bila kamu terdapat merasakan semacam identitas di atas hingga mungkin amandel kamu bengkak serta wajib lekas diskusi ke dokter.
Terdapat sebagian metode buat menanggulangi serta menyembuhkan amandel yang bisa di coba:
1. Kumur dengan air garam
Memakai air air garam dengan di kumur- kumurkan dimulut kamu, hingga bisa menolong menyembuhkan amandel serta radang kerongkongan kamu dengan cara natural.
2. Minum banyak air putih
Minum banyak air putih bisa menolong supaya infeksi amandel yang kamu natural kilat membaik balik. Tujuan dari minum banyak air putih itu sendiri buat membuat kerongkongan kamu tidak kering serta senantiasa lembab supaya tidak terjalin iritasi.
3. Minum obat
Umumnya dokter hendak membagikan obat antibiotik buat menanggulangi peradangan dari infeksi amandel yang terjalin. Tidak hanya pemakaian obat antibiotik kamu bisa pula memohon obat penghilang rasa sakit buat memudahkan sakit yang mencuat dari infeksi amandel itu.
4. Banyak istirahat
Mengurangi kegiatan kamu supaya bisa menolong kamu bisa kilat membaik dari sakit amandel yang dirasakan. Sebab bila kamu hadapi sakit amandel hingga bisa membuat badan kamu hendak terasa tidak aman buat beraktifitas, serta tenaga kamu pula hendak terasa kilat habis. Jadi dianjurkan memperbanyak jam rehat.
5. Pembedahan amandel
Aksi akhir yang di ambil bila amandel kamu tidak membaik dalam durasi 2- 3 pekan kedepan merupakan melaksanakan pembedahan. Perihal ini di ambil supaya sakit amandel kamu tidak jadi akut serta menabur ke bagian yang lain. Jadi amat di sarankan buat melaksanakan aksi pembedahan bila di perlukan.
Jagalah hidup segar supaya badan serta alat dalam badan kamu tidak gampang diserbu oleh kuman ataupun juga virus.
Buat Kamu yang membaca postingan ini Apakah kamu sempat berupaya teh serai atau menghisap aroma dari minyak elementer serai bila belum bisa jadi kamu dapat menjajalnya sekali tidak hanya dapat membagikan rasa nikmat pecah pula diyakini Orang orang dapat membagikan banyak sekali khasiat buat kesehatan tercantum buat kandungan perempuan kemudian Apakah betul di mana Aku mempunyai khasiat buat kandungan perempuan ikuti uraian lengkapnya di dasar ini
Skin tercantum pada minuman serta pula olahan di mana ataupun yang lazim yang kerap kamu maanfaatkan buat tingkatkan aroma ruangan atau selaku salah satu materi obat natural tercantum minyak elementer dimana Banyak sekali metode itu bisa diyakini banyak orang dapat menanggulangi sebagian permasalahan kesehatan yang disebabkan isi nutrisi yang terdapat di dalam sereh
Kemudian apakah aku mempunyai khasiat buat kandungan perempuan?
Di mana kenyataannya sepanjang ini belum terdapat riset yang sudah mengatakan dengan cara nyata kalau serai dapat membagikan khasiat buat kandungan perempuan gimana materi rempah itu pula belum teruji dengan cara kedokteran dapat menolong badan buat menyembuhkan sebagian penyakit kandungan yang terdapat di perempuan meski sedemikian itu diamati dari sebagian isi nutrisi di dalam serai amat diyakini dapat menolong buat menanggulangi sebagian permasalahan kesehatan yang bisa jadi salah satunya tingkatkan kesehatan rahim
Hingga dari itu perihal itu tercantum salah satu permasalahan kesehatan yang di mana mempunyai hubungan dengan kandungan serta pula alat pembiakan yang dipunyai oleh perempuan lain kemudian apa saja kemampuan khasiat serai buat kesehatan badan perempuan ini ia sebagian manfaatnya
Menanggulangi permasalahan menstruasi
Memanglah tidak sangat khusus dapat membagikan khasiat buat kesehatan kandungan hendak namun khasiat serai amat diyakini Orang orang dapat menolong badan buat menanggulangi sebagian permasalahan terpaut dengan situasi haid salah satunya di mana khasiat itu ialah dapat melancarkan gerakan darah Kala kamu lagi menstruasi
Menanggulangi peradangan jamur vagina
Semacam uraian yang telah dipaparkan diatas dimana serai ini mempunyai Watak antibakteri serta pula antijamur dimana dampak itu dapat membagikan kemampuan supaya bisa menanggulangi peradangan jamur pada Miss V
Apa kamu sempat mengikuti tutur delusi? Delusi lazim berhubungan dengan ilmu ilmu jiwa. Sebab itu terdapat di benak tiap orang. Delusi dapat jadi suatu yang sepele tetapi dapat pula jadi perihal yang amat mematikan untuk sebagian orang. Sebab delusi itu mempunyai dampak yang amat besar. Serta dapat kemana- mana. Delusi membuat seorang berhalusinasi. Delusi nyaris semacam bayang- bayang serta anggapan yang disatukan serta itu rasanya amat jelas. Serta seluruh orang dapat merasakannya. Seluruh orang dapat hadapi itu. Sebab itu seluruh terdapat di kepala kita. Kita sendiri dapat menghasilkan delusi.
Delusi Dapat Jadi Amat Beresiko Bila Cuma Dibiarkan
Serta delusi ini hendak amat dekat dengan permasalahan ataupun kendala psikologis. Serta beberapa besar orang yang hadapi penyakit ataupun kendala psikologis, mereka hendak hadapi delusi. Tetapi orang yang mempunyai delusi, belum dapat ditentukan ataupun dibilang ia mempunyai kendala psikologis. Sebab delusi itu juga terdapat tahap- tahapnya. Dari yang enteng lagi serta akut. Alhasil buat mengukur kadar delusi ini, kamu butuh buat diskusi ke dokter. Buat membahasnya dengan ahlinya. Alhasil mereka dapat memberitahukanmu, segimana tingkatan delusimu. Seberbahaya apa tingkatan delusimu. Apakah sedang dapat ditangani sendiri.
Apakah telah wajib ditangani dengan cara spesial. Sebab beda langkah beda pula penindakannya. Delusi dapat jadi suatu yang beresiko sekali. Terlebih bila kita menjajaki arah serta keinginan dari delusi ini. Kita menjajaki flownya. Hingga hendak terus menjadi memperparah kondisi. Seorang dapat jadi amat tidak terkendali dikala mempunyai delusi. Serta bila delusi telah hingga di langkah yang tidak terkendali serta tidak teratasi. Dapat jadi delusi mengarah ke langkah terus menjadi sungguh- sungguh.
Delusi dapat jadi perihal sepele, serta dapat dihilangkan dengan gampang. Dapat ditangani dengan kilat. Tetapi bila kamu membiarkan delusi itu, serta justru kamu menjajaki arah delusi itu hingga kamu hendak merasakan suatu yang berlainan. Serta itu yang nyatanya hendak jadi terus menjadi kurang baik. Itu lebih memperparah kondisi. Serta ini wajib lekas ditangani. Cari dorongan, bagus ke dokter, psikolog, psikiater, ataupun minimun obrolkan ini dengan orang terdekatmu. Dengan temanmu ataupun orang tuamu.
Untuk para wanita yang lagi masuk dalam era kehamilan, yang sesaat lagi hendak jadi seseorang bunda, tentu mempunyai banyak sekali pikiran- pikiran yang mengusik. Terdapat sebagian keresahan yang mulai mencuat. Terdapat sebagian keresahan yang amat beresiko bila didiamkan. Bila didiamkan, hingga itu dapat jadi kemana- mana. Itu dapat membuat lebih akut. Bisa jadi untuk yang terkini awal kali hendak merasa ini mengapa. Apa memanglah lagi bapernya ataupun memanglah terdapat perasaan kebingungan ataupun keresahan yang berlebih.
Sehabis Lahiran Perempuan Memiliki Kemungkinan Besar Mengalami Baby Blues Syndrome
Tetapi sesungguhnya terdapat terdapat memanglah tekanan mental yang melanda para wanita yang terkini berakhir lahiran. Sebab hendak terdapat banyak sekali pergantian yang terjalin. Bagus dari wujud badan, hingga dengan metode berasumsi hendak berganti ekstrem. Bisa jadi kita rasanya sepele. Bisa jadi rasanya sedemikian itu saja. Tetapi bila didiamkan dapat memperburuk kondisi kejiwaan seseorang bunda. Terlebih seseorang bunda itu wajib mempunyai lumayan tenaga serta daya buat melindungi sang bocah yang terkini lahir. Sebab jam tidurnya hendak amat tersendat. Serta ia pula tidak cuma membagikan proteksi pada anak. Tetapi ia pula wajib mengurus dirinya sendiri.
Bukanlah gampang buat jadi seseorang bunda. Sebab ia wajib mengurus bocah, mengurus dirinya, melindungi kesehatannya, sebab ia pula wajib lalu bagikan asi pada bocah. Belum lagi bila ia wajib mengurus sebagian perihal di rumah. Misalnya profesi rumah. Itu tidak hendak gampang. Alhasil alami bila dikala seseorang perempuan hendak merasa tekanan mental, merasa berlainan, merasa tekanan pikiran sehabis melahirkan. Sebab ia wajib menempuh banyak sekali pergantian hendak hidupnya dari bocah lahir.
Serta itu tidak hendak gampang untuk para bunda. Buat dapat langsung membiasakan diri dengan seluruh itu. Alhasil terdapat sebagian bunda yang dapat hadapi baby blues syndrome ataupun tekanan mental postpartum. Bisa jadi kamu lebih kerap mengikuti pertanyaan baby blues. Ini lazim berjalan sepanjang 2 pekan. Serta ini alami bila dirasakan oleh para bunda. Mereka hendak merasa pilu, merasa tidak layak jadi bunda, merasa tidak pantas jadi bunda. Tetapi perihal ini tidak berjalan lama.
Dari kalian apakah masih ada yang tidak pernag mendengarkan musik atau pun lagu ? Mungkin sanagt mustahil sekali jika dari kalian masih saja ada yang bilang belum pernah mendengarkan musik , dari masa kecil saja kita sudah berada pada lingkungan yang pasti ada saja orang yang membuka lagu , entah itu dari rumah tentangga , orang yang berjualan kaset atau pun odong – odong , dan juga bahkan hampir semua orang sudah pastinya pernah mendengarkan lagu.
Mendengarkan musik merupakan salah satu hal yang sanagt sering sekali orang dengarkan pada saat sedang bosan atau pun sesuai dengan perasaan atau pun juga mood mereka saat ini.
Sering sekali orang – orang jika sedang mengalami banyak masalah dan perasaan menjadi sedih pasti diiringi dengan mendengarkan lagu – lagu yang sedih atau pun galau seperti mewakili perasaan mereka saat ini , bahkan saat berbahagia pun banyak sekali orang – orang yang mewakili kebahagiaan mereka dengan mendengarkan lagu yang sesuai dengan perasaan senang atau pun bahagianya mereka saay ini contohnya seperti sedang berulang tahun maka mereka pasti akan membuka lagu ulang tahun yang akan mewakili perasaannya mereka.
80 persen hidup kita diwakili dengan mendengarkan lagu atau pun musik yang dimana dapat mewakili perasaan kita saat ini , karena konon katanya dapat membantu kita dalam melampiaskan perasaan nya kita saat ini apalagi disaat sedang bersedih.
Apakah kalian tahu bahwa mendengarkan musik saja mempunyai manfaat yang sanagt baik untuk kesehatn tubuh kita loh , Nah pada penasaran bukan ?
Dari pada semakin penasaran mending langsung saja yuk kita simak beberapa manfaat yang akan kita dapatkan dari mendengarkan musik pada kesehatannya tubuh kita :
Meningkatkan serta denga melatih kesehatan pada jantung kita
Membantu kita dalam meringankan stress atau pun bebean pikiran yang sedang menumpuk pada kepala kita.
Membantu dalam meningkatkan konsentrasi serta dengan daya ingatnya otak kita.
Membantu meningkatkan , melelehkan dan juga menenangkan suasana pada hati kita.
Membantu dalam meningkatkannya dan juga mengasa kreatif dan juga kecerdasannya otak kita.
– HEPATITIS D
Hepatitis d merupakan peradangan dibagian hati diakibatkan oleh infeksi virus-virus delta.penyakit seperti ini bisa saja terjadi terhadap seseorang yang juga ikut terinfeksi oleh hepatitis b.hepatitis d ini merupakan hepatitis yang tidak biasannya.
– PENYEBAB HEPATITIS D
Resiko penyebab terkena hepatitis d akan meningkat karena adanya beberapa kondisi ini yaitu:
1.menderita hepatitis jenis b
2.melakukan hubungan-hubungan secara seks dengan sesama jenis, terutamanya pada pria
3.tinggal bersama dengan sipenderitannya dan diarea wabah terhadap hepatitis d
4.sering untuk menerima transfusi darah
5.sering menggunakan jarum pada suntik bekas dari sipenderitannya , biasanya akan terjadi pada pengguna obat napza jenis suntik
– GEJALA HEPATITIS D
Gejala yang sering muncul yaitu:
a.kulit serta bagian putih dari amta akan menjadi warna kuning
b.nyeri disendi
c.nyeri pada perut
d.mual dan muntah-muntah
e.nafsu untuk makan akan menurun
f.warna pada urine menjadi lebih gelapnya
g.warna pada feses menjadi akan lebih cerahnya
h.mengalami kelelahan tidak diketahui dari penyebabnya
– PENGOBATAN HEPATITIS D
Pengobatan dari hepatitis d untuk dapat menghambat berkembangbiaknya virus dari hepatitis d yaitu dengan cara:
1.pemberian obat interferon
untuk hentikan penyebarannya dan mencegah terjadinya pada kemudian hari
2.obat antivirus
obat yang diberikan akan tingkatkan sisitem pada imun tubuh untuk dapat melawan virus dan menghambat kemampuan dari virus itu
3.transplantasi hati
dokter akan sarankan untuk transplantiasi atau perggantian terhadap hati jika kerusakan pada hati sudah berat
– PENCEGAHAN HEPATITIS D
cara yang paling baik untuk mencegah hepatitis jenis d yaitu dengan cara hindair faktor resiko terkena hepatitis d berikut ini adalah caranya:
a.melakukan suatu vaksinasi hepatitis yang jenis b
b.melakukan suatu hubungan seksual dengan amannya, misalnya dengan gunakan kondom dan tidak untuk gonta-ganti pasangannya
c.tidak untuk menggunakan napza dan berbagi penggunaa jarum dengan suntik
d.menggunakan sarung pada tangan jika anda ingin merawat luka , khusus bagi seorang petugas medis dirumah sakit
Mungkin kata – kata gym sudah sangat familiar sekali dikalangan masyarakat – masyarakat maupun pada kalangan negara – negara luar , dan juga mungkin hampir semua orang pun melakukan kegiatan gym entah itu dilakukan pada dalam rumah atau pun diluar rumah seperti tempat khusus untuk gym dengan alat – alat gym nya yang lebih lengkap.
Apakah kalian tahu penyebab mengapa otot dan seluruh badan kalian bisa sakit setelah melakukan gym ? Mungkin pertanyaan ini yang sering sekali muncul oleh banyak nya orang – orang serta sering sekali muncul dibenak dan juga pikiran orang – orang yang habis dalam menemukan jawabannya .
Kali ini akan kami jelaskan sedikit rinci mengapa otot dan juga seluruh badan kalian bisa sakit setelah gym , hal tersebut dikarenakan saat melakukan gym kurang nya tingkat pemanasan tetapi sudah menguras sebagian besar tenaga beserta otot kita.
Memang pada dasar nya pemanasan bertujuan sebagai penghindar terjadinya cedera pada tubuh kita , sebenanarnya pemanasan juga bertujuan melenturkan otot – otot dan juiga sendi kita agar tidak kaku dan tegang saat sedang melakukan gym denga menggunakan alat – alat berat .
Selain dari kurang nya pemanasan yang dilakukan , otot dan tubuh kita juga bisa sakit setelah gym dikarenakan awal melakukan gym langusng menggunakan alat yang berat bukan menggunakan alat yang ringan hinggah berat dengan pertahap , maka dari itu otot – otot pada tubuh kita serasa terkejut dan menyebabkan sakit pada seluruh tubuh kita.
Lantas bagiamana yah cara yang tepat untuk mengatasi nyeri otot dan sakit pada setiap badan akibat melakukan gym dengan teknik yang salah ini ? Nah dari pada galau karena sakit dan pegal pada badan yang tidak redah – redah sehinggah tidak dapat melakukan kembali aktivitas gym , mending langsung saja baca ulasan dibawah ini cara meredahkan dan juga mengatasi sakit pada tubuh ini , diantaranya yaitu :
Setelah melakukan gym minumlah susu yang mengandung kaya akn proteinnya serta mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi protein yang berfungsi untuk mengembalikan otot kita yang rusak dan juga mengembalikan stamina pada tubuh kita.
Gunakanlah balsem atau pun salep yang dianjurkan khusus untuk nyeri otot.
Janganlah terlalu banyak memaksakan diri untu bergerak dan melakukan kegiatan gym atau yang berat.
Perbanyaklah istirahat agar kondisi tubuh cepat stabil dan pulih kembali.
Apakah kalian disini mengenal apa itu madu ? Pasti semua nya sudahlah tidak asing lagi dengan kata madu dan bahkan hampir sebagian besar banyak nya orang sudah mengenal apa itu madu , madu memang lah salah satu cairan yang sudah tidak asing lagi di kalangan masyarakat luas dan bahkan hamipr seluruh dunia tau dan tak asing lagi dengan madu yang dikenal enak dan manis ini .
Madu merupakan salah satu cairan yang dimana dikumpulkan dari serangga yang biasa sering sekali dosebut dengan kata lebah , madu juga didapatkan dari berbagai macam nektar oleh berbagai jenis bunga yang dikumpulkan oleh serangga – serangga lebah dan dijadikan menjadi satu cairan sehinggah dan didiamkan oleh kediaman lebah sehinggah dapat mengental dengan alami dan cairan kental tersebut lah yang disebut sebagai madu .
Madu juga sering sekali dikonsumsi dengan campuran berbagai macam minuman salah satunya seperti teh dan juga berbagai macam hidangan makanan seperti salah satunya dessert dan juga pancake sehinggah dapat kita konsumsi dengan rasa manis yang segar dan pastinya sangat alami sekali.
Selain sangat unik dan juga sangat disukai dan digemari oleh banyak orang karena rasa manis yang alami dari madu ini , apakah kalian tahu ternyata madu juga mengandung manfaat dan juga kegunaanya yang sangat bagus sekali untuk kesehatan tubuh kita dan juga untuk kecantikan loh .
Nah jika sudah dengan manfaat untuk kesehatan apalagi kecantikan pasti semua pada penasaran kan apa saja sih manfaat – manfaat yang akan kita dapatkan dari madu ini ? Nah yuk langsung saja simak beberapa ulasan dibawah ini yuk , dari pada semakin penasaran diantaranya yaitu , sebagai berikut :
1). Membantu kita dalam emncerahkan kulit tubuh dan juga wajah kita , sekaligus dalam meratakan kulit tubuh kita yang belang .
2). Membantu wajah kita dalam menenangkan wajah dari jerawat yang meradang.
3). Membantu dalam menjaga kesehatan serta metabolisme tubuh kita agar tetap fit dan terjaga kekebalan tubuh kita.
4). Sebagai masker bibir yang bertujuan dalam melembabkan kulit bibir kita yang kering serta dengan mengembalikan kecerahan bibir kita seperti sediakala.
5). Membantu menutrisi kulit tubuh serta wajah kita agar terhindar dari dehidrasi kulit .
6). Menjaga keseimbangan berat badan pada tubuh kita
Tidak hanya populer karena di kenal sebagai simbol keromantisan dan keindahan, teratai juga sudah di manfaatkan masyarakat sejak dahulu untuk merawat kecantikan kulit dan menjaga kesehatan tubuh.
Bunga teratai dapat hidup di permukaan air yang tenang. Bungi ini termasuk kedalam tanaman hias yang banyak di budidayakan di Asia. Tidak hanya untuk kecantikan dan kesehatan, bunga ini juga berguna dalam kuliner di berbagai negara Asia.
Sementara itu ekstrak dari bunga teratai dapat digunakan pada ilmu pengobatan tradisional. Bunga teratai mampu mengontrol tekanan darah serta mampu menjaga imunitas tubuh.
Inilah beberapa manfaat bunga teratai yang wajib untuk di ketahui:
1. Mengontrol Tekanan Darah
Manfaat utama dari bunga teratai adalah untuk mengontrol tekanan darah. Karena pada bunga teratai terkandung kalium yang dimana, dipercaya bahwa kalium dapat membantu menjaga keseimbangan cairan pada tubuh, serta mampu menjaga pembuluh darah agar tetap terbuka lebar.
Mineral yang satu ini tergolong elektrolis karena dapat bereaksi dalam air. Ketika dilarutkan dalam air, mineral ini dapat menghasilkan ion yang bermuatan positif. Sifat khusus ini memungkinkan dapat mengirimkan listrik, untuk proses pada tubuh.
Diet kaya kalium dapat memberikan dampak yang baik untuk kesehatan yang kuat. Hal ini dapat membantu dalam menurangi retensi air dan tekanan darah, mencegah osteoporosis, serta melindungi dari stroke.
2. Mengandung Sifat Antibakteri
Bunga teratai juga memiliki sifat antibakteri. Sifat yang dapat melawan bakteri pada tubuh, salah satunya ialah bakteri yang ada pada mulut. Studi yang mempelajarinya menunjukkan bahwa ekstrak dari daun teratai, mampu melawan spesies bakteri yang dapat menyebabkan infeksi gusi dan gigi berlubang.
3. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Bunga teratai juga memiliki manfaat dalam menjaga daya tahan tubuh. Ini karena kandungan vitamin C yang cukup tinggi pada bunga teratai. Vitamin C pertama yang mampu mendorong produksi fagosit dan limfosit yang dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi.
Vitamin C yang kedua membantu agar sel darah putih bekerja dengan lebih efektif sekaligus melindunginya dari kerusakan molekul yang dapat menyebabkan radikal bebas.
Vitamin C yang ketiga merupakan bagian terpenting yang ada pada pertahanan kulit. Karena sel diangkut ke kulit, yang dapat bekerja sebagai antioksidan dan memperkuat penghalang kulit.
Hampir pada setiap jenis hidangan baik itu makanan atau minuman pasti menggunakan gula dalam menambahkan rasa manis. Ada 2 macam jenis gula yang biasanya di gunakan yaitu gula pasir dan gula merah. Meskipun sama sama gula tapi ada perbedaan pada kandungan gula ini.
Gula putih terbentuk dari tebu dan kandungan kalori yang tinggi . Sedangkan, gula merah terbuat dari nira atau aren yang memiliki kandungan kalori sedikit.
Menurut penelitian gula merah jauh lebih bagus dan sehat jika dibandingkan dengan gula putih . Hal ini karena kandungan kalori gula merah yang rendah Bukan hanya itu, gula merah juga terdapat kandungan seperti vitamin C, B1, asam folat, dan zat besi . Sehingga dengan memakan gula merah secara rutin dan teratur dapat membantu anda dalam menjaga daya tahan tubuh
1. Meningkatkan Energi
gula merah dapat meningkatkan energi pada tubuh yang terasa lesu dan letih saat akan menjalani kegiatan sehari-hari, memakan gula merah bisa meningkatkan energi yang hilang . Gula merah memiliki jumlah karbohidrat yang mampu memberikan energi bagi tubuh.
2. Meredakan Nyeri saat menstruasi
semua perempuan pasti pernah adanya nyeri saat menstruasi . Kondisi ini di sebabkan karena hormon prostaglanindin . Rasa nyeri tersebut akan terus terasa hingga masa menstruasi.
Rasa nyeri dapat diatasi dengan cara mengkonsumsi gula merah baik pada makanan atau pada minuman . Hal ini karena terdapat senyawa flavonoid yang pada gula merah di percaya dapat meredakan rasa nyeri saat menstruasi.
3. Mengatasi Darah Rendah
Gula merah di percaya dapat mengatasi darah rendah. Seseorang dengan tekanan darah rendah pasti akan mengalami gejala pusing,lesu ,dan terasa lelah . Kondisi ini harus segera di tangani jika tidak bisa menimbulkan berbagai macam penyakit seperti penyakit jantung dan hati. Untuk mencegah tekanan darah rendah anda bisa mencoba mengonsumsi minuman atau makanan dengan tambahan gula merah .
4. Meredakan Stres
Banyaknya aktivitas yang di lakukan di setiap hari bisa membuat hati terasa tegang, cemas dan hingga menimbulkan stres. Kondisi ini harus segara diatasi dengan meminum minuman hangat dan di tambahkan dengan gula merah karena jika tidak cepat di atasi bisa menimbulkan resiko depresi.
Nanas memiliki nama ilmiah Ananas comosus adalah jenis buah yang tumbuh pada daerah tropis dan memiliki rasa lezat dan sehat pada kesehatan tubuh . Buah nanas memiliki rasa manis dan sedikit asam , buah ini mengandung pektin yaitu serat yang membuat tekstur kenyal pada nenas.
Nanas ini aslinya berasal dari Amerika Selatan dan bahasa Spanyol nans di sebut pina , yang artinya biji pinus. dan termasuk je dalam keluarga Bromeliaceae.
Buah nanas dengan ukuran yang kecil ini ternyata mengandung sejumlah kandungan nutrisi yang bagus bagi kesehatan tubuh seperti berikut ini :
1. Kaya dengan kandungan antioksidan
Nanas kaya dengan kandungan nutrisi, yang penting seperti antioksidan . Antioksidan merupakan senyawa yang membantu tubuh dalam mencegah stres oksidatif dan radikal bebas pada tubuh.
Stres oksidatif yaitu suatu keadaan adanya radikal bebas dalam tubuh yang terlalu banyak . Radikal bebas dapat membuat sel-sel tubuh mengalami kerusakan dan membuat sistem kekebalan imune tubuh melemah sehingga muncul nya berbagai penyakit .Antioksidan itu berupa senyawa flavonoid .
2. Enzim yang dapat Mengontrol Pencernaan
Nanas terdapat kandungan enzim pencernaan yaitu senyawa bromelain. Senyawa tersebut berguna dalam memecah sejumlah molekul protein menjadi asam amino sehingga mudah di serap pada usus.
Hal ini sangat bagus apabila penderita mengalami penyakit pankreas karena dengan dapat membuat pencernaan yang lebih baik setelah memakan senyawa yang mengandung bromelain, jika di banding kan tidak mengkonsumsi pencernaan tanpa senyawa bromelain.
Senyawa Bromelain biasa dipakai untuk melunakkan daging karena mempunyai fungsi dalam memecah protein pada daging yang keras menjadi lunak
3. Meningkatkan Kekebalan dan Mencegah Peradangan
Nanas sudah menjadi obat dalam pengobatan tradisional karena pada buah ini mempunyai berbagai macam kandungan nutrisi seperti vitamin, mineral serta senyawa bromelain yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah terjadinya peradangan.
4. Mencegah Asma
Pada buah nanas mengandung kandungan Beta karoten yang biasanya terdapat pada makanan nabati yang dapat membantu menurunkan risiko terjadinya penyakit kronis seperti asma dan peradangan di pernapasan.
Jengkol ialah salah jenis sayuran yang memiliki bau yang khas terutama saat anda selesai buang air kecil. Hal tersebut lah yang membuat sebagian orang menjauhi makanan jengkol ini .Namun, tidak sedikit juga orang yang suka memakan makanan ini karena dapat jengkol ini bisa di olah menjadi beragam macam masakan yang memiliki cita rasa khas dan enak .Di balik baunya yang khas , ternyata jengkol menyimpan segudang manfaat baik untuk kesehatan. Bagi anda yang masih ragu memakan jengkol, anda harus mengetahui beberapa manfaat bagus jengkol untuk kesehatan tubuh.
Berikut ini manfaat jengkol untuk kesehatan tubuh
Manfaat Jengkol untuk Kesehatan Tubuh
1. Sebagai Sumber Protein Tubuh
jengkol ini bagus sekali untuk sumber protein. Setiap hari, tubuh pasti memerlukan asupan protein . Pada umumnya, untuk memperoleh asupan protein bisa dari daging, tempe, telur , tahu dan susu .
Namun jengkol juga bisa menjadi sumber protein yang bagus untuk kesehatan tubuh. Bahkan, kandungan protein pada jengkol lebih tinggi dari protein di kacang hijau. Namun jngan terlalu berlebihan mengkonsumsi jengkol
2. Mencegah Penyakit Maag
Maag terjadi karena anda kebiasaan menunda makan atau telat makan . Jika Anda mempunyai sakit maag, akan menimbulkan rasa sakit pada lambung
jengkol ternyata bisa membuat anda terhindar dari penyakit maag. Anda bisa mencoba memakan jengkol dengan takaran secukup nya untuk mencegah sakit mag
3. Mencegah Radikal Bebas
Racun yang di sebabkan radikal bebas terjadi karena kurangnya antioksidan pada tubuh dan dapat menimbulkan berbagai macam penyakit. Anda bisa mencoba dengan mengkonsumsi jengkol.
Hal ini di sebabkan karena jengkol memiliki kandungan antioksidan seperti polifenol, terpenoid, dan alkaloid yang bisa menangkal radikal bebas di tubuh penyebab penyakit jantung, diabetes, dan kenker
4. Mencegah Terjadinya Anemia
Manfaat jengkol lain nya yaitu mencegah anemia. Jengkol mengandung zat besi yang memiliki fungsi untuk memproduksi sel darah merah di dalam tubuh.
Jika pada tubuh kekurangan zat besi bisa mengakibatkan nutri dan oksigen berkurang yang bisa mengakibatkan terjadi nya anemia .
Untuk wanita yang sedang menstruasi sangat bagus bila menngkonsumsi jengkol karena adanya darah menstruasi yang keluar di dalam tubuh.
5. Menjaga Tulang dan Gigi
Pada jengkol ada kandungan kalsium dan fosfor. Dua zat yang sangat bagus untuk mencegah osteoporosis dan menjaga tulang tetap kuat.
Labu siam ialah jenis sayuran yang sering kira temui dan tumbuh pada daerah tropis terutama di Indonesia. Sayuran ini memiliki beragam macam kandungan seperti mineral dan vitamin b ,c yang bagus untuk kesehatan tubuh .Selain itu, labu siam juga mempunyai kandungan serat yang bagus untuk pencernaan dengan cara direbus atau ditumis.Berikut ini beberapa manfaat dari memakan buah labu siam untuk kesehatan tubuh antara lain
Manfaat Labu Siam Rebus untuk Kesehatan Tubuh
1. Bagus untuk Pencernaan
Labu siam mengandung serat yang bagus dan baik untuk pencernaan. Sayuran ini bagus untuk saluran pencernaan karena memperlancar pencernaan dan memudahkan penyerapan nutrisi pada tubuh.
2. Bagus Untuk Menurunkan Berat Badan
Labu siam sangat bagus dalam membantu menurunkan berat badan. Anda bisa mencoba nya dengan merebus labu siam kemudian di jadikan makanan program diet Hal ini sebebkan karena pada labu siam memiliki kadar kalori yang sedikit dan tingggi serat.
Labu siam utuh mempunyai kalori sebanyak 40 kalori dan 5 gram serat. Serat yang tinggi membuat anda merasa kenyang lebih lama yang dapat menurunkan keinginan untuk mengemil..
3. Kontrol Gula Darah
Labu siam mempunyai karbohidrat rendah dan serat tinggi yang dapat bisa mengontrol kadar gula darah. Serat ini menurunkan pencernaan dan penyerapan karbohidrat sehingga gula darah anda tetap stabil.
Selain itu senyawa yang ada pada labu siam bisa menurunkan tingkat diabetes tipe 2
4.Meningkatkan Kesehatan Jantung
Bukan hanya mengontrol gula darah, Labu siam juga dapat meningkatkan kesehatan jantung anda serta dapat menurunkan tingkat risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi, dan koleterol pada tubuh.
Selain itu, labu ini merupakan sumber serat yang baik, dengan memakan labu siam anda sudah memenuhi 14% dari asupan harian. Dengan memakan asupan serat yang cukup seperti labu bisa menurunkan risiko penyakit pada jantung.
5. Cegah Penuaan Dini
Menurut penelitian dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan tinggi seperti labu siam bisa mencegah penuaan karena bisa melindungi sel yang rusak akibat radikal bebas . Antioksidan dari labu siam salah satu nya seperti kandungan vitamin C.
vitamin C sangat berguna untuk membentuk kolagen, yaitu protein utama dalam membentuk kulit putih dan bersih . Dengan demikian, asupan makanan kaya vitamin C yang memadai seperti labu siam dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan yang terlihat.
Manfaat Petai adalah salah satu makanan yang menjadi pelengkap sayur atau lalapan . Tanaman ini menjadi makanan favorit karena memberi sensasi yang tidak biasa ketika dimakan.
Memiliki aroma yang tak sedap, petai sangat favorit di masyarakat Indonesia. Bahkan makanan khas terkadang memilih petai sebagai pelengkap makanan .
Manfaat petai bagi kesehatan memiliki kemampuan dalam membantu mengatasi anemia. Makan petai bisa mencukupi kebutuhan zat besi dalam membuat sel darah merah baru . Zat besi yang banyak pada darah, membantu tubuh mendapatkan jumlah oksigen yang di butuhkan dan cukup.
Berikut ini beberapa manfaat petai
1. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi
Petai mampu mencegah tekanan darah tinggi di karenakan ada kandungan kalium yang tinggi dan menurut riset bahwa petai bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi .
2. Mencegah Stroke
petai dalam makanan bisa menurunkan risiko kematian yang di sebabkan stroke hingga 35 persen.Memakan petai bisa membantu terhindar dari stroke.
3.Antioksidan Tinggi dan Anti Kanker
petai bagi kesehatan sebagai anti kanker karena memiliki antioksidan yang tinggi. Antioksidan memiliki fungsi penting untuk menjaga kesehatan kulit dan serta organ penting lain yang ada pada tubuh. Petai juga memiliki manfaat sebagai anti-kanker yang di karenakan adanya kandungan flavonoid, polyphenol, dan phytosterol.
4. Mengatasi Masalah Lambung
Petai bisa mengatasi masalah lambung, dengan cara menetralkan asam lambung dan mencegah iritasi yang terjadi di lambung serta membantu mengobati permukaan dalam lambung.
5. Melancarkan Pencernaan
Petai selain baik untuk menjaga kesehatan lambung, ternyata juga baik untuk sistem pencernaan, di sebabkan adanya antacid yang meringankan mulas, rasa sesak, dan sakit perut sangat bagus di konsumsi pada pagi hari bagi wanita, untuk membuat kadar glukosa naik dan mencegah mual.
Manfaat petai bagi kesehatan pada bagian pencernaan yang lainnya adalah mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit karena adanya kandungan serat alami nya yang bagus.
6.Mengatasi Gatal dari Gigitan Nyamuk
Petai bisa meredakan gatal yang di sebabkan karena gigitan nyamuk. Cara nya petai di gosokkan pada kulit petai bagian dalam ke area yang gatal karena gigintan nyamuk. Kulit petai bisa membantu anda meredakan radangnya.
Martabak, tumisan dan masih banyak lauk lainnya yang mengandalkan bawang bombay untuk bumbunya, selain bawang merah dan bawang putih. Ya, bawang ini bisa ditambahkan ke masakan yang enak. Banyak orang yang menggunakan bawang bombay dalam berbagai masakan karena kandungan nutrisinya yang tinggi dan manfaat kesehatannya. Jadi apa manfaatnya?
Bawang bombay, nama ilmiahnya Allium cepa Linnaeus, merupakan bawang merah yang banyak ditemukan di berbagai masakan. Selain kerenyahan, bawang ini memiliki aroma khas yang membuat masakan menjadi nikmat.
Tidak hanya itu, bawang ini merupakan makanan yang kaya akan nutrisi. Bawang merah rendah kalori tetapi dikemas dengan vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan.
Berikut beberapa manfaat bawang bombay untuk kesehatan yang sangat penting
1. Mencegah kanker
Manfaat bawang merah lainnya adalah pencegahan kanker. Bawang bombay termasuk dalam kelompok sayuran allium. Sayuran ini memiliki efek mencegah kanker, terutama kanker perut dan kanker usus besar karena mengandung senyawa organosulfur dengan kadar yang sangat tinggi.
Bawang juga merupakan sumber antioksidan vitamin C yang sangat kuat. Kondisi ini memberikan bawang yang satu ini memiliki kekuatan besar untuk menangkal radikal bebas penyebab kanker. Selain itu, bawang bombay juga mengandung quercetin yang merupakan zat anti kanker yang kuat. Orang yang makan bawang bombay menyerap quercetin dua kali lebih banyak daripada mereka yang minum teh, dan tiga kali lebih banyak dari mereka yang makan apel. Terutama pada bawang ungu, kandungan quercetin paling tinggi.
Makanan kaya antioksidan ini serta dapat membantu dalam mengatasi efek samping akibat pengobatan kanker. Satu studi menemukan bahwa makan bawang mentah mengurangi resistensi insulin dan gula darah tinggi pada pasien kanker payudara yang menjalani kemoterapi. Seperti biasa, kemoterapi untuk kanker payudara sering menyebabkan efek samping ini.
2. Menjaga fungsi sistem pencernaan
Serat dalam bawang memungkinkan sistem pencernaan berfungsi dengan baik. Bawang bombay mengandung jenis serat khusus, yaitu serat larut oligofruktosa.
Serat ini dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus. Selain itu, oligofruktosa juga dibutuhkan untuk membantu mencegah dan mengobati sembelit (sulit buang air besar). Sembelit merupakan salah satu faktor penyebab wasir yang menyebabkan tinja berdarah saat buang air kecil.
3. Immune booster
Manfaat bawang bombay juga merupakan zat yang memperkuat sistem imun tubuh. Polifenol yang ada pada bawang bombay bekerja sebagai antioksidan, dan menjaga tubuh dari radikal bebas. Mengurangi akumulasi radikal bebas dalam tubuh dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Quercetin dalam bawang juga membantu mengurangi reaksi alergi dengan mencegah tubuh memproduksi histamin, sehingga mengurangi kemungkinan bersin atau gatal.
4. Menjaga mood
Folat yang ditemukan dalam bawang bombay juga dapat mengurangi gejala depresi. Folat mengurangi pembentukan homosistein, senyawa yang dapat mencegah darah dan nutrisi mencapai otak secara optimal.
Dengan menghalangi produksi homosistein, ini berarti produksi bahan kimia otak seperti serotonin, dopamin, dan norepinefrin dapat diproduksi dengan lancar. Produksi teratur bahan kimia otak ini membuat otak lebih optimal untuk mengatur suasana hati, siklus tidur, dan mengidam.
Susu kedelai memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Susu kedelai dikenal mengandung berbagai macam nutrisi yang baik dan aman di konsumsi oleh berbagai kalangan, untuk yang sedang diet atau menderita kondisi medis seperti intoleransi laktosan dan alergi susu sapi.
Susu kedelai terbuat dari kacang kedelai yang sudah di rendam lalu di haluskan dan di rebus. Lalu hasil rebusan akan disaraing hingga menghasilkan susu kedelai.
Di banding dengan susu jenis nabati lainnya, susu kedelai memiliki kandungan gizi yang mirip dengan susu sapi rendah lemak. Pada segelas susu kedelai mengandung 100 kalori dan berbagai nutrisi seperti karbohidrat, protein, serat dan lemak.
Berbagai kandungan lainnya seperti vitamin A, vitamin D, vitamin B, vitamin C, kalsium, kalium, fosfor dan zat besi. Serta susu kedelai juga mengandung antioksidan seperti isoflan dan flavonoid.
Karena berbagai kandungan nutrisi tersebut, membuat susu kedelai baik untuk kesehatan tubuh serta baik untuk dikonsumsi oleh siapapun.
Manfaat Susu Kedelai Untuk Kesehatan
1. Menjadi alternatif pengganti susu sapi
Susu kedelai dapat menjadi pengganti susu sapi baik dikonsumsi untuk yang tidak menyukai rasa dari susu sapi, alergi susu sapi, menkalani pola makan vegetarian serta intoleransi laktosa.
Ini di karenakan pada susu kedelai tidak terkandung protein dan laktosa yang dapat memicu alergi yang ada pada susu sapi. Susu kedelai tidak mengandung gluten sehingga bagus dikonsumsi oleh orang yang memiliki alergi terhadap gluten.
2. Memperkuat imunitas tubuh
Tidak hanya di konsumsi sebagai pengganti susu sapi, susu kedelai memiliki manfaat dalam menjaga imunitas tubuh. Manfaat yang satu ini beradal dari protein, mineral dan vitamin yang baik untuk mendukung kerja sel darah putih yang dapat menghasilkan antibodi.
Selain itu, susu kedelai juga mengandung antioksidan yang dapat membantu tubuh dalam melindungi dan melawan radikal bebas, bakteri serta virus yang dapat menyebabkan penyakit.
3. Menjaga kesehatan tulang
Seiring dengan bertambahnya usia, tingkat dari kepadatan tulang akan semakin berkurang. Oleh karena itu, menjaga kesehatan tulang sangat penting agar kepadatan tulang tetap terlindungi dan terjaga dari pengeroposan tulang.
Cara yang bisa dilakukan untuk menjaga dari pengeroposan tulang adalah dengan rutin mengonsumsi susu kedelai. Susu yang kaya akan kandungan vitamin D dan kalsium yang mampu memperkuat tulang dan mengurangi risiko pengeroposan tulang.
4. Mencegah anemia
Susu kedelai merupakan minuman yang mampu mencegah anemia. Manfaat yang satu ini berasal dari kandungan folat, vitamin B12, dan zat besi yang berperan penting dalam memproduksi sel darah merah.
Susu kedelai juga dapat menjadi sumber nutrisi yang baik bagi penderita anemia dan baik juga dikonsumsi orang yang sedang menjalani pola makan vegetarian.
Selama berabad-abad, teh hijau telah dianggap mengandung berbagai sumber yang bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan.
Beberapa yang paling populer adalah boost kulit sehat, membantu menurunkan berat badan, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Teh hijau terbuat dari daun yang tidak teroksidasi dan merupakan salah satu teh yang paling sedikit diproses. Oleh karena itu, teh hijau mengandung banyak antioksidan dan polifenol, yang baik untuk kesehatan.
Berikut 5 manfaat teh hijau yang baik untuk kesehatan :
1. Meningkatkan Fungsi Otak
Salah satu manfaat teh hijau adalah meningkatkan fungsi kerja otak. Manfaat ini
terkait dengan kafein yang ada dalam teh hijau.
Penelitian secara konsisten menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan
Semua aspek fungsi otak, termasuk suasana hati, waktu reaksi dan penyimpanan.
Selain kafein, teh hijau mengandung asam amino L-theanine, yang bermanfaat untuk fungsi otak.
2. Meningkatkan Pembakaran Lemak
Salah satu manfaat teh hijau adalah meningkatkan pembakaran lemak pada tubuh.
Menurut penelitian, teh hijau dapat meningkatkan proses pembakaran lemak dan
dan meningkatkan laju metabolisme tubuh.
Pada sebuah penelitian yang melibatkan 10 pria sehat, mengonsumsi ekstrak teh,
sayuran hijau dapat meningkatkan pembakaran kalori sebanyak 4%.
3. Mengurangi Risiko Kanker
Teh hijau adalah salah satu sumber antioksidan yang sangat baik. Antioksidan dapat membantu mencegah kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan menyebabkan peradangan.
Penelitian telah mengemukakan bahwa senyawa yang ada pada teh hijau dapat membantu dalam pengurangan risiko kanker payudara, prostat, kanker, dan kolorektal.
4. Mencegah Diabetes
Studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas terhadap insulin.
Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap orang Jepang menunjukkan bahwa
kebanyakan orang memiliki risiko 42% lebih rendah terkena diabetes.
5. Dapat Mencegah Penyakit Kradiovaskular
Penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan stroke, adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia.
Penelitian menunjukkan teh hijau dapat meningkatkan kapasitas antioksidan darah. Ini melindungi partikel kolesterol jahat dari oksidasi, yang merupakan a
bagian dari jalur penyakit jantung
Khasiat buah pepaya yang sangat jitu merupakan buat melancarkan pencernaan serta BAB, tetapi mengerti kah kamu kalau pepaya menaruh ribuan khasiat yang lain. Pepaya merupakan tipe tumbuhan buah ini sangat banyak dipelihara. Tumbuhan pepaya kerap sekali kita jumpai disetiap pekarangan rumah masyarakat di Indonesia. Buah pepaya yang lezat dinikmati dalam atmosfer apapun. Dari pepaya yang masih muda hingga yang telah matang, bisa dinikmati selaku kuliner yang sangat menggugah selera. Dibalik itu seluruh, pepaya memanglah baik disantap sebab khasiatnya pula berlimpah.
Isi Gizi Buah Pepaya
Satu buah pepaya dengan dimensi lagi, memiliki dekat 120 kalori, 30 gr karbohidrat( di dalamnya ada 5 gr serat serta 18 gr gula) serta 2 gr protein. Pepaya ialah sumber yang sangat baik dari khasiat vit C serta satu buah pepaya, membagikan 224% dari kebutuhan setiap hari. Isi pepaya yang lain terdiri dari:
1. folat
2. vit A
3. magnesium
4. tembaga
5. asam pantotenat
6. vit B
7. alfa
8. beta karoten
9. lutein
10. zeaxanthan
11. vit E
12. kalsium
13. kalium
14. vit K
15. lycopene( antioksidan yang sangat kerap berhubungan dengan khasiat tomat)
Khasiat Pepaya Untuk Kesehatan
Khasiat pepaya untuk kesehatan berarti sekali paling utama buat tingkatkan sistem imun badan manusia. mengonsumsi buah- buahan dan juga serta sayur- sayuran dari berbagai tipe, sudah lama berhubungan dengan penyusutan resiko bermacam keadaan kesehatan yang berkaitan dengan style hidup.
1. Anti inflamasi
Khasiat papaya untuk pengidap arthritis, osteoporosis, edama bisa melenyapkan rasa sakit sebab enzim anti inflamasi yang tercantum pada pepaya. Enzim tersebut pula mempunyai watak menghindari kanker.
2. Memantapkan sistem imun
Vit C serta vit A yang dibuat dalam badan. Senyawa beta karoten yang ada dalam pepaya, dibutuhkan buat tingkatkan sistem imunitas badan dari dalam. Oleh karena itu, pepaya bisa jadi jadi opsi buah yang sehat dan juga dapat membantu kita dalam menghindari penyakit semacam pilek, peradangan, pilek, flu serta meredakan demam.
3. Baik Buat Pengidap Diabetes
Pada suatu riset sudah menampilkan kalau pengidap diabet jenis 1 yang komsumsi diet besar serat mempunyai kandungan glukosa darah serta pengidap diabet jenis 2 bisa jadi tingkatkan gula darah, lipid serta insulin. Dengan 1 buah pepaya dimensi lagi, sediakan dekat 4, 7 gr serat.
“ Tidak hanya lezat di mulut, terdapat banyak khasiat dari buah anggur yang bisa jadi tidak sering dikenal. Banyak zat yang tercantum dalam anggur yang bisa memperlambat penuaan, melindungi kesehatan kulit serta rambut, sampai tingkatkan mutu tidur.”
Halodoc, Jakarta– Anggur sudah dibudidayakan sepanjang ribuan tahun. Sampai dikala ini terdapat banyak tipe anggur yang kita tahu, ialah anggur hijau, merah, gelap, kuning, serta merah muda. Buah anggur pula berkembang dalam kelompok serta varietas berbiji serta tanpa biji.
Tidak hanya rasanya lezat, anggur membagikan banyak khasiat kesehatan berkat isi nutrisi serta antioksidannya yang besar. Dalam secangkir anggur, paling tidak tercantum seperempat dari kebutuhan vit C setiap hari, 29 persen vit K, serta 10 persen tembaga. Lalu, khasiat apa saja yang bisa dialami dari zat yang tercantum dalam anggur?
Berikut khasiat buah anggur yang tidak sering dikenal:
1. Tingkatkan Imunitas Tubuh
Tidak hanya memiliki vit C serta A, anggur pula bisa tingkatkan sistem imunitas badan lewat watak antimikroba alaminya. Satu jatah cawan berikan pasokan 71 gr air, yang berarti buat ion tetap dikelilingi dengan molekul serta aliran darah yang sehat, dan buat membuang limbah badan.
2. Memiliki Antioksidan buat Memperlambat Penuaan
Anggur memiliki sebagian antioksidan berbeda. Di antara lain dikenal bisa kurangi infeksi serta menunjang aliran darah yang sehat. Antioksidan dalam anggur pula baik buat otak( memori), anti- aging, serta membagikan usia panjang secara totalitas. Isi quercetin dalam anggur gelap serta merah telah teruji melindungi badan dari penyakit neurodegeneratif, semacam Alzheimer.
3. Melindungi Kesehatan Kulit serta Rambut
Biji anggur kaya hendak vit E, yang melindungi kulit senantiasa halus serta terhidrasi. Senyawa lain dalam anggur bisa menolong menghindari jerawat serta tingkatkan aliran darah ke kulit kepala buat rambut yang lebih sehat.
4. Tingkatkan Mutu Tidur
Melatonin natural dalam anggur berkaitan dengan mutu tidur yang lebih lama serta lebih baik. Butuh dikenal, tidak bisa tidur pengaruhi beberapa resiko kesehatan. Misalnya saja diabet jenis 2, penyakit jantung, serta kegemukan.
5. Tingkatkan Kesehatan Jantung
Anggur menyehatkan jantung dalam sebagian metode. Buah ini pula teruji menghindari pengerasan arteri, kurangi tekanan darah, tingkatkan perputaran, menghindari pembekuan darah, serta merendahkan resiko infeksi. Suatu riset meyakinkan anggur pula menolong kurangi kolesterol dengan kurangi penyerapan senyawa ke dalam darah.
Pasti Kamu telah memahami buah jambu biji. Umumnya, Kamu bawa buah ini dikala hendak menjenguk rekan ataupun kerabat yang sakit demam berdarah, sebab dipercaya dapat memesatkan pengobatan penyakit ini. Tetapi, sesungguhnya khasiat jambu biji tidak cuma itu. Buah jambu biji mempunyai segudang manfaat berkat isi gizinya, yang bisa jadi belum Kamu tahu.
Isi gizi buah jambu biji
Jambu biji, ataupun dengan nama latin Psidium guajava, merupakan buah trpois asal Amerika Tengah serta Amerika Selatan bagian utara. Buah ini mempunyai warna kulit kuning kehijauan dengan daging buah bercorak merah muda ataupun putih. Pada bagian tengah, ada banyak biji yang berdimensi kecil. Perihal ini membuat buah ini populer dengan istilah jambu biji di Indonesia.
Mengkonsumsi buah jambu biji, paling utama yang bercorak merah, umumnya dalam wujud juice. Tetapi, buah ini pula dapat Kamu makan langsung selaku kemilan sehat tiap hari. Walaupun demikian, apapun wujud konsumsinya, buah jambu biji, baik merah ataupun putih, bersama mempunyai isi gizi yang berguna untuk badan. Ada pula memahami isi nutrisi ini bisa menolong penuhi kebutuhan gizi Kamu tiap hari.
Berikut merupakan isi gizi yang tersimpan pada masing- masing 100 gr buah jambu biji bersumber pada Informasi Komposisi Pangan Indonesia:
1. Air: 86 gram
2. Tenaga: 49 kal
3. Protein: 0, 9 gram
4. Lemak: 0, 3 gram
5. Karbohidrat: 12, 2 gram
6. Serat: 2, 4 gram
7. Abu: 0, 6 gram
8. Kalsium: 14 mg
9. Fosfor: 28 mg
10. Zat besi: 1, 1 mg
11. Natrium: 10 mg
12. Kalium: 52, 8 g
13. Tembaga: 0, 02 mg
14. Seng( zinc): 0, 3 mg
15. Beta karoten: 27 mcg
16. Karoten total: 25 mcg
17. Thiamin( Vit B1): 0, 02 mg
18. Riboflavin( Vit B2): 0, 03 mg
19. Niasin: 0, 8 mg
20. Vit C: 87 mg
Tidak hanya nutrisi di atas, buah jambu biji pula memiliki tipe vit yang lain, semacam vit A serta folat( vit B9). Sedangkan itu, isi karoten di dalam buah jambu biji merupakan likopen, yang ialah senyawa pemberi warna merah pada buah. Dikutip dari Food Insight, likopen ialah senyawa antioksidan yang berperan buat melawan radikal leluasa. Ada pula radikal leluasa yang kelewatan dalam badan bisa menimbulkan munculnya bermacam penyakit kronis, semacam kanker ataupun penyakit kardiovaskular.
Bibir sumbing merupakan kelainan bawaan yang diisyarati dengan terdapatnya celah pada bibir. Celah tersebut dapat timbul di tengah, kanan, ataupun bagian kiri bibir. Bibir sumbing kerap kali diiringi dengan timbulnya celah di langit- langit mulut yang kerap diucap dengan langit sumbing.
Bibir sumbing serta langit- langit sumbing terjalin sebab tidak sempurnanya penyatuan jaringan di bibir ataupun di langit- langit mulut bakal anak, sehingga tercipta celah. Wajarnya, proses penyatuan tersebut terjalin pada trimester awal kehamilan.
Pemicu Bibir Sumbing
Sampai dikala ini belum dikenal secara tentu apa yang menimbulkan bibir sumbing serta langit- langit sumbing. Tetapi para pakar yakin kalau keadaan ini terjalin akibat campuran aspek genetik serta area.
Mempunyai kerabat ataupun orang tua dengan bibir ataupun langit- langit sumbing pula berkaitan dengan kenaikan resiko terbentuknya balita. Tidak hanya itu, beberapa keadaan yang dirasakan oleh bunda sepanjang kehamilan pula dapat tingkatkan resiko terbentuknya bibir sumbing, ialah:
1. Terpapar asap rokok, sepanjang berbadan dua baik selaku perokok pasif ataupun aktif
2. Mempunyai Kerutinan komsumsi minuman beralkhohol sepanjang hamil
3. Hadapi kegemukan sepanjang hamil
4. Hadapi diabet saat sebelum hamil
5. Hadapi kekurangan asam folat sepanjang kehamilan
6. Komsumsi obat buat menanggulangi kejang, semacam obat topiramate ataupun asam valproat, obat 7. kortikosteroid, obat retinoid, methotrexate, sepanjang trimester awal kehamilan
Pada sebagian permasalahan, bibir sumbing ialah indikasi dari kondisi- kondisi, semacam sindrom DiGeorge, sindrom Pierre Robin, sindrom Moebius, sindrom Van der Woude, ataupun sindrom Treacher Collins.
Penyembuhan Bibir Sumbing
Penyembuhan bibir sumbing bertujuan buat membetulkan keahlian makan serta minum anak, mengoptimalkan keahlian bicara serta mendengar, dan membetulkan tampilan wajah. Bibir sumbing dapat ditangani dengan melaksanakan sebagian kali pembedahan. Perihal ini bergantung pada luas serta lebar dari sumbing yang dirasakan oleh anak. Pembedahan awal umumnya hendak dicoba dikala balita berumur 3 bulan.
Kapan wajib ke dokter
Bunda berbadan dua butuh melaksanakan pengecekan kehamilan secara teratur cocok agenda yang didetetapkan oleh dokter. Dengan begitu, pertumbuhan bakal anak serta keadaan bunda berbadan dua bisa terus dipantau. Bibir sumbing umumnya hendak ditemukan oleh dokter dikala balita baru lahir. Bila anak Kamu di nyatakan hadapi bibir sumbing, simak anjuran serta pengobatan yang diberikan oleh dokter, dan jalani kontrol secara teratur.
Terdapat bermacam khasiat tumbuhan gaharu yang bisa jadi sepanjang ini tidak Moms tahu. Gaharu ataupun diucap pula Aquilaria malaccensis merupakan tumbuhan yang populer dengan resin aromatiknya.
Keberadaan tumbuhan gaharu di Indonesia mulai diketahui warga pada dekat tahun 1200.
Perihal ini terjalin sebab terdapatnya perdagangan antara warga Sumatera Selatan serta Kalimantan Barat dengan Orang dagang Cina, Kwang Tung. Perihal ini semacam yang diungkapkan dalam Wahana Forestra: Harian Kehutanan.
Bersamaan berjalannya waktu serta berkembangnya data, budidaya tumbuhan gaharu ialah salah satu langkah nyata di dalam melaksanakan program pemanfaatan dari alam secara berkepanjangan.
Terus menjadi banyak khasiat tumbuhan gaharu yang dapat dilihat, untuk kesehatan sampai kehidupan manusia secara totalitas. Lebih lengkapnya, ikuti pembahasan berikut ini.
Baca Pula: Penuh Khasiat, Begini Metode Menanam Tumbuhan Bidara di Rumah
Memahami Bermacam Khasiat Tumbuhan Gaharu
Dalam pengolahannya, khasiat tumbuhan gaharu dapat didapatkan baik buat kesehatan sampai bisa mempengaruhi pada nilai ekonomi.
Berikut ini sebagian khasiat tumbuhan gaharu yang dapat dimengerti, ialah:
1. Melawan Peradangan Bakteri
Khasiat tumbuhan gaharu yang awal dapat didapatkan dari ekstrak daunnya.
Dilansir dari riset yang diulas di Univesitas Atmajaya Yogyakarta, khasiat ekstrak daun tumbuhan gaharu sanggup melawan peradangan kuman.
Perihal ini sebab tumbuhan gaharu mempunyai watak antibakteri yang berguna buat kesehatan secara totalitas.
Riset ini mengatakan, bersumber pada riset, didapatkan kalau ekstrak daun gaharu dengan pelarut metanol, akuades, serta kloroform mempunyai kegiatan antibakteri terhadap Staphylococcus aureus serta Escherichia coli.
Senyawa alkaloid serta terpenoid merupakan senyawa yang sangat berfungsi dalam ekstrak daun gaharu selaku antibakteri.
Tidak hanya itu, manfat tumbuhan gaharu yang diambil dari ekstrak daunnya, memiliki senyawa kimia semacam alkaloid, triterpenoid, flavonoid, saponin serta tanin.
Isi senyawa kimia tersebut menampilkan terdapatnya kegiatan antibakteri pada daun gaharu.
Buat seperti itu, tumbuhan gaharu sesungguhnya telah dimanfaatkan selaku obat tradisional semenjak dahulu kala.
Salah satunya pada warga Papua, mereka sudah memakai daun gaharu selaku obat tradisional buat menanggulangi malaria serta selaku perawatan kulit.
2. Kaya Antioksidan
Khasiat tumbuhan gaharu selanjutnya, masih didapatkan dari bagian ekstrak daunnya.
Dikutip dari riset yang diulas di Universitas Muhammadiyah Sumatera Utara, ekstrak daun dari tumbuhan gaharu mempunyai isi antioksidan yang besar.
Antioksidan telah dimanfaatkan buat menghindari radikal leluasa.
Senyawa antioksidan tersebut, di antara lain merupakan asam fenolik, flavonoid, karoten,
vit E, vit C, bilirubin, serta albumin. Zat- zat gizi mineral semacam mangan, zinc, tembaga, serta selenium pula berfungsi selaku antioksidan.
Di antara zat- zat antioksidan ini diprediksi terdapat dalam ekstrak metanol daun gaharu semacam senyawa fenol serta flavonoid.
Hasil dari uji skrining pada serbuk simplisia menampilkan, ekstrak etanol daun gaharu fresh serta ekstrak etanol simplisia diperoleh terdapatnya senyawa flavonoid, glikosida, tanin serta steroid/ triterpenoid yang jadi senyawa aktif antioksidan.
Pemanfaatan ekstrak daun gaharu yang kaya antioksidan ini dijadikan selaku teh herbal.
Sesungguhnya, telah dari dahulu daun gaharu dijadikan selaku teh.
Produk gaharu telah diketahui semenjak abad ke- 3 serta digunakan selaku bahan ritual keagamaan di Cina, bahan pengikat parfum, aromaterapi, serta industri kosmetik.
Setelahnya, setelah itu tumbuh dalam wujud sabun, sampo, serta pula teh herbal.
Tidak hanya sanggup menghindari paparan radikal leluasa dalam badan, khasiat antioksidan pastinya sangat bermacam- macam.
Antioksidan sanggup membatasi penyakit degeneratif, melindungi energi tahan badan, dan mempengaruhi pada kesehatan metabolik.
3. Menanggulangi Bermacam Penyakit Kronis
Khasiat tumbuhan gaharu bisa digunakan buat menanggulangi bermacam penyakit kronis.
Perihal ini bisa diungkapkan bersumber pada banyaknya sejarah yang menampilkan daun gaharu baik buat kesehatan.
Diulas dalam Harian Dedikasi Warga Khatulistiwa, daun dari tumbuhan gaharu sudah digunakan buat menyembuhkan sebagian penyakit kronis, di antara lain merupakan hipertensi serta kanker.
Tidak hanya itu, khasiat daun gaharu selaku obat- obatan herbal pula bisa digunakan buat menanggulangi penyakit yang lain, semacam:
– Diabetes
– Penyakit asam urat
– Masalah ginjal
– Kelelahan kronisPengobatan sakit kepala
– Mengobati permasalahan lambung
– Masalah peredaran darah
– Gangguan kulit
Tata cara sangat tradisional dalam pemanfaatan daun gaharu, ialah menjadikannya selaku teh herbal.
Apalagi, pada sebagian negeri, daun gaharu telah mempunyai sejarah yang panjang di Asia tenggara.
Daun teh gaharu ini sudah digunakan buat 100 tahun di segala Asia Tenggara oleh para praktisi kesehatan tradisional.
Ada pula dosis kedokteran yang direkomendasikan per hari optimal buat teh herbal dari daun gaharu merupakan 3 gr.
Walaupun berguna, tampaknya tidak seluruh daun gaharu dapat dimanfaatkan selaku teh. Pemilihan daun gaharu yang pas pula jadi pertimbagan berarti.
Daun gaharu yang diseleksi mempunyai tekstur yang baik, tidak cacat secara raga, serta tidak sisa dimakan serangga ataupun rusak sepanjang proses pengambilan.
Tidak hanya itu, daun gaharu yang digunakan diutamakan daun yang tua ataupun separuh tua.
Tujuannya supaya daun gaharu ini nantinya lebih gampang buat dibersihkan serta dipotong.
4. Mempunyai Nilai Jual yang Tinggi
Khasiat tumbuhan gaharu selanjutnya, ialah mempunyai nilai jual yang besar.
Dalam pengolahan tumbuhan gaharu, bagian yang banyak dimanfaatkan merupakan gubal gaharu yang ialah produk akhir yang dihasilkan oleh kayu gaharu yang memiliki resin.
Nilai jual yang besar tumbuhan gaharu di pasaran membuat banyak warga tertarik buat membudidayakan tipe tumbuhan ini, dengan harapan hendak menciptakan banyak keuntungan besar ke depannya.
Karakteristik khas dari tumbuhan gaharu, ialah batang yang tidak berbanir, lurus, serta bertabiat kayu keras.
Kulitnya bercorak cokelat keputihan tekstur yang sangat halus. Tajut membulat, lebar dengan percabangan yang horizontal.
Pastinya, pemilihan kayu gaharu dengan mutu terbaik hendak menciptakan nilai jual yang lebih besar.
Identitas kayu gaharu yang mempunyai mutu besar merupakan bagian gubalnya mempunyai warna gelap pekat yang menyeluruh, serta beraroma wangi kala dipotong.
Sedangkan itu, kayu gaharu yang mempunyai mutu rendah mempunyai identitas pada bagian gubal kayunya cenderung mempunyai warna kecokelatan serta aroma wangi yang dihasilkan tidak sekuat kayu tumbuhan gaharu bermutu besar.
5. Bahan Pembuatan Parfum
Khasiat tumbuhan gaharu selanjutnya, dimanfaatkan dari minyaknya selaku bahan pembuatan parfum ataupun minyak esensial.
Inti gaharu ataupun gubal gaharu aloeswood, eaglewood, ataupun agarwood yang jadi inti dari tumbuhan gaharu, damar wangi ataupun resin.
Inti gaharu ini berbau harum serta khas sehingga dimanfaatkan selaku bahan pembuatan parfum serta pula bermacam minyak esensial.
Tidak hanya itu, minyak gaharu pula dimanfaatkan buat melancarkan siklus haid, menanggulangi permasalahan persendian, melindungi kesehatan kulit, menyembuhkan asma, serta meredakan batuk.
Nah, seperti itu uraian tentang khasiat tumbuhan gaharu, yang dapat dipakai mulai dari daun, minyak, sampai secara totalitas.
Khasiat ini baik buat kesehatan sampai khasiat dalam hidup manusia. Jadi, apakah tertarik buat merasakan bermacam khasiat tumbuhan gaharu ini?
seaweed atau rumput laut merupakan tumbuhan laut yang tergolong pada jenis makroalga benthik.tumbuhan ini sering ditemukan pada dasar perairan.rumput laut memiliki beberapa jenis dengan zat penyusun habitat yang berbeda dengan dinding sel.berikut adalah ke empat jenis rumput laut:
1.rhodophyta(merah):tumbuhan ini memiliki kandungan dinding sel yang tersusun dari kalsium karbonat.seululosa,dan juga produk fotosintetik.selain itu rhodophyta juga memiliki pigmen klorofil d,klorofil a dan juga picobiliprotein.tanaman ini biasanya hidup pada laut dan ada juga yang hidup pada air tawar.
2.chlorophyta(hijau):tanaman ini memilik kandungan dinding sel yang tersusun dari seululosa.selain itu chlorophta juga memiliki pigmen klorofil b,klorofil a dan karotenoid.tanaman ini biasanya hidup pada air asin dan juga air tawar.
3.chrysophyta(pirang):tanaman ini memiliki kandungan dinding sel yang tersusun dari silikon.,selain itu chrysophyta juga mengandung pigmen xantofil dan karoten.tanaman ini biasanya banyak ditemukan pada laut dan juga air tawar.
4.phaeophyta(coklat):tanaman ini memiliki kandungan dinding sel yang tersusun dari asam alginat.selain itu phaeophyta juga mengandung pigmen klorofil c,klorofila dan karetonoid.tanaman ini bisasanya sering dijumpai pada habitat laut.
rumput laut atau seaweed ialah jenis tanaman ganggang yang dapat dikomsumsi oleh manusia karena megandung nutrisi yang cukup juga lengkap.sehingga rumput laut dapat dikomsumsi oleh manusia karena memiliki manfaat kesehatan dan juga kecantikan.
kandungan yang teradapat pada rumput laut
kandungan nutrisi pada rumput laut sangat beragam.berdasar kan hasil penelitian ,dinyatkan bahwa 100g rumput laut yang mentah terdapat bebrapa nutrisi seperti:
-88g air
-43kal energi
-1,3g protein
-0,4g lemak
-8,2g karbohidrat
-3,3g abu
-2,1g serat
-22mg fosfor
-249mg natrium
-1,7mg besi
-0,23mg tembaga
-382mg kalium
-0,5mg seng
-1,956mcg beta karoten
-0,21mg vitamin B2
-0,01mg vitamin B2
-0,1mg niasin
-8mg vitamin C
manfaat rumput bagi kesehatan
menurut penilitian bahwa rumput laut memiliki berbagai manfaat kesehatan pada manusia.berikut adalah manfat-manfaat rumput laut bagi kesehatan manusia;
1.dapat menurnkan berat badan
manfaat yang pertama ialah dapat mebantu menurunkan berat badan.contoh nya pada rumput laut coklat(phaeophyta) yang diketahui mengandung pigmen fucoxanthin yang diketahui dapat melancarakan metabolisme pada tubuh.kandungan tersebut dapat mengubah lemak pada tubuh menjadi energi.
2.menguatkan tulang dan gigi
rumput laut juga mengandung kalsium yang tinggi sehingga dapat menguatkan tulang dan juga gigi.selain itu manfaat kalsium pada rumput laut juga dapat menjaga kesehatan otot ,fungsi jantung dan sistem pada saraf>
3.mebantu proses penyembuhan luka
manfaat lain dari rumput laut ini bisa membantu proses penyembuhan luka dengan cepat.rumput laut memiliki kandungan vitamin K yang dapat kerja sama dengan trombosit.hal tersebut diketahui dapat mempercepat proses pembeuan pada darah saat luka.
4.mencegah resiko daibetes
manfaat lain dari rumput laut yaitu juga dapat membantu mencegah terkena resiko terkena diabetas.kandungan fucoxanthin yang diketahui bisa meningaktkan keseimbang pada gula darah.selain itu kandungan alginate yang juga berfungsi membantu pencegahan peningkatan gula dalam darah.
5.menambah energi
manfaat dari rumput laut yang kering juga dapat menambahkan energi.hal tersebut terjadi karena kandugan zat besi pada rumput laut yang dapat membantu tubuh untuk memproduksi energi lebih banyak agar bisa tetap aktif dan fit.
6.melawan radikal bebas
rumput laut memiliki kandungan mineral,vitamin dan berbagai nutrisi yang cukup yang bagi tubuh yang dibuthkan.kandung-kandungan tersebut sangat berperan sebagai antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari kerusakan-kerusakan pada sel.
7.mencegah pembengkakan pada kelenjar tiroid
rumput laut memiliki kandungan yodium yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tiroid.jika kondisi tiroid sehat maka kita akan terhindar dari dari berbagai masalah kesehatan.seperti kolestrol yang tinggi sampai masalah oto melemah.
8.memeilihara kesehatan jantung
manfaat rumput laut dalam menjaga kesehatan jantung juga angat penting.karena memiliki kandungan antioksidan yang berperan penting dalam mencegah kerusakan sel pada tubuh yang dapat memicu penyakit pada jantung.selain itu,kalium dan juga fucan pada rumput laut juga bisa mengurangi resiko penyakit jantung.
Air tebu yang manis serta dingin dapat jadi minuman terbaik buat menyegarkan diri pada cuaca yang terik. Tidak cuma menyejukkan tenggorokan, isi air tebu terdiri atas vit sampai mineral yang membagikan khasiat untuk badan Kamu.
Isi gizi air tebu
Air tebu merupakan minuman manis natural yang terbuat dengan metode memeras batang tebu. Sari tebu yang terkumpul kemudian disaring terlebih dahulu saat sebelum disantap. Kamu bisa buatnya sendiri ataupun membelinya secara botolan ataupun di orang dagang kaki 5.
Walaupun ialah bahan baku gula pasir yang universal disantap, minuman air tebu dapat dibilang lebih menyehatkan daripada air gula biasa. Ini sebab tebu memiliki zat gizi berarti semacam karbohidrat, protein, serta mineral.
Satu gelas air tebu sebanyak 240 mililiter mempunyai isi gizi selaku berikut.
Kalori: 183 kkal
Protein: 0 gram
Lemak: 0 gram
Gula: 50 gram
Serat: 0– 13 gram
Mengutip novel Sugarcane Biotechnology: Challenges and Prospects, perasan tebu pula memiliki vit A, B1 sampai B6, C, serta E. Tidak hanya vit, segelas air tebu pula membagikan badan bermacam- macam mineral semacam kalium, kalsium, fosfor, serta zat besi.
bila Kamu mencari santapan ataupun minuman yang jadi sumber antioksidan, air tebu dapat jadi salah satunya. Bagi suatu riset pada 2014, minuman ini kaya hendak antioksidan berbentuk asam fenolat, quercetin, caffeic acid, serta ellagic acid.
Khasiat air tebu untuk kesehatan
Berikut sebagian manfaat yang dapat Kamu miliki dari komsumsi air tebu.
1. Menjaga kesehatan kulit
Air tebu memiliki asam glikolat, salah satu antioksidan yang melindungi kulit dari kehancuran akibat radikal leluasa. Berkat manfaat ini, mengkonsumsi air tebu diyakini menolong menanggulangi radang, membetulkan tampilan kulit, serta kurangi ciri penuaan.
2. Melindungi kepadatan tulang
Mineral semacam kalsium, fosfor, serta magnesium pada air tebu ialah komponen berarti yang menolong menguatkan tulang. Dengan tulang yang padat serta kokoh, Kamu hendak lebih terlindung dari resiko pengeroposan tulang ataupun osteoporosis.
3. Merendahkan kolesterol
Beberapa riset meyakinkan mengkonsumsi air tebu murni mempunyai khasiat dalam merendahkan kolesterol LDL serta trigliserida. Perihal ini hendak melindungi kesehatan jantung Kamu serta berpotensi merendahkan resiko penyakit jantung bersamaan bertambahnya umur.
4. Menolong supaya tidur lebih nyenyak
Isi asam amino dalam air tebu diyakini bisa menyeimbangkan jumlah hormon tekanan pikiran dalam badan. Tidak hanya itu, badan pula mengganti asam amino jadi sebagian senyawa yang menolong Kamu tidur lebih nyenyak, semacam melatonin serta triptofan.
5. Mengatur tekanan darah
Isi kalium dalam air tebu dapat kurangi ketegangan pada pembuluh arteri. Perihal ini tidak cuma berguna buat mengendalikan tekanan darah, tetapi pula berpotensi merendahkan resiko pengerasan pembuluh, serbuan jantung, serta stroke.
6. Menguatkan energi tahan tubuh
Minum air tebu pula membagikan khasiat untuk sistem imunitas badan Kamu. Ini sebab vit C pada air tebu bisa memicu kerja sel darah putih yang diucap limfosit serta fagosit. Keduanya berfungsi berarti dalam melawan serbuan peradangan.
7. Khasiat air tebu buat ginjal
Air tebu bertabiat diuretik, yang berarti tingkatkan penciptaan urine sehingga membuat Kamu lebih kerap berkemih. Perihal ini bermanfaat untuk badan sebab kerja organ ginjal jadi lebih efisien. Tidak hanya itu, urine pula bawa keluar endapan mineral pada saluran kencing.
8. Pengganti gula pasir
Walaupun memiliki gula, air tebu mempunyai indeks glikemik( IG) rendah. Santapan ber- IG rendah tidak tingkatkan gula darah dengan kilat sehingga cenderung lebih nyaman. Tetapi, bila Kamu mengidap diabet jenis 2, hendaknya konsultasikan ini kepada dokter.
9. Menaikkan energi
Tebu memiliki glukosa serta bermacam mineral. Glukosa merupakan sumber tenaga untuk badan yang utama. Sedangkan itu, mineral menolong proses pergantian glukosa jadi tenaga dan mendesak laju metabolisme.
Jangan minum air tebu secara berlebihan
Air tebu memanglah membagikan banyak khasiat untuk kesehatan. Tetapi, pantas diingat kalau minuman ini memiliki banyak gula. Satu cawan air tebu memiliki 50 gr gula yang nyaris setara dengan 5 sendok makan.
Batasan konsumsi gula yang dianjurkan dalam satu hari ialah 54 gr, ataupun setara dengan 5 sendok makan. Bila Kamu kerap komsumsi gula melebihi batasan tersebut, resiko kegemukan( obesitas) serta penyakit diabet bisa bertambah.
Semacam minuman manis pada biasanya, air tebu pula tidak dianjurkan buat pengidap diabet. Walaupun air tebu mempunyai IG yang rendah, pengidap diabet ataupun orang yang berisiko besar hadapi diabet hendaknya menjauhi minuman ini.
Bila Kamu bukan pengidap diabet, Kamu sesungguhnya boleh saja komsumsi air tebu sesekali. Hendak namun, yakinkan Kamu tidak komsumsi secara kelewatan buat melindungi gula darah senantiasa wajar.
Bila sepanjang ini mayoritas orang berpikiran buah merupakan santapan yang sangat sehat buat diet, tampaknya tidak senantiasa begitu. Alasannya terdapat sebagian tipe buah yang memiliki kandungan gula besar. Alih- alih buat merendahkan berat tubuh ataupun mengendalikan gula darah, komsumsi buah yang tidak pas malah hendak menaikkan konsumsi gula serta kalori dalam badan. Itu sebabnya berarti buat mengenali tipe buah rendah gula yang baik buat merendahkan berat serta serta pula gula darah Kamu.
Apa saja buah rendah gula yang baik buat diet?
Berikut ini sebagian buah rendah gula yang dapat jadi opsi buat disantap dalam menolong program penyusutan berat tubuh serta mengendalikan gula darah Kamu. Hendak namun jangan takut kebutuhan gizi Kamu tidak tercukupi dengan mengkonsumsi buah- buahan ini. Walaupun buah rendah gula, tetapi senantiasa memiliki beberapa nutrisi berarti yang lain semacam protein serta serat yang baik buat badan.
1. Keluarga beri
Stroberi, raspberry, blackberry merupakan keluarga buah yang rendah gula. Rata- rata isi gula dalam keluarga beri per 150 gr penyajian cuma 4–7 gr saja. Tidak cuma selaku rendah gula, keluarga beri pula kaya hendak isi antioksidan serta vit C nya sehingga membagikan pengaruh yang baik buat kulit serta pencernaan Kamu.
Hendak namun, Kamu butuh menghalangi mengkonsumsi buah blueberry. Tidak semacam kerabat beri yang lain, buah bundar bercorak biru hitam ini memiliki kandungan gula yang sangat besar di antara keluarga beri. Blueberry memiliki dekat 15 gr per 150 gr takaran penyajiannya.
2. Semangka
Isi air dalam buah semangka yang menggapai 90 persen membuat buah ini sangat menyegarkan bila disantap kala siang hari yang terik. Tidak hanya itu, tampaknya semangka jadi buah yang dianjurkan banyak pakar kesehatan buat mereka yang mau merendahkan berat tubuh. Tidak cuma kaya hendak isi airnya, semangka pula nyatanya tercantum buah rendah gula yang bisa tingkatkan metabolisme badan. Dalam cawan penuh semangka yang dipotong dadu mempunyai isi gula di dasar 10 gr.
3. Alpukat
Bisa jadi banyak orang tidak sempat berpikir bila alpukat ialah salah satu buah rendah gula. Walaupun alpukat sangat besar hendak isi lemak sehatnya, tampaknya buah ini ialah buah yang rendah gula, loh! Alasannya alpukat rata- rata cuma memiliki dekat gr kandungan gula dalam buah utuh.
4. Kiwi
Isi vit C dalam buah hijau yang kecut ini memanglah telah tidak diragukan lagi. Tetapi mengerti kah Kamu bila kiwi pula ialah salah satu buah rendah gula? Alasannya dalam satu buah kiwi utuh kandungan gulanya cuma 6 gr, loh! Tidak hanya memiliki vit C yang besar, kiwi pula memiliki antioksidan yang dapat menolong badan melawan peradangan serta radikal leluasa dalam badan.
5. Lemon serta jeruk nipis
Dibanding dengan jeruk, lemon serta jeruk nipis memiliki gula yang sangat sedikit, ialah dekat 1– 2 gr gula dalam buah utuh dimensi lagi. Jadi, 2 buah ini sangat sesuai buat dijadikan salah satu kombinasi minuman Kamu buat menolong kurangi nafsu makan Kamu sebab rasanya yang lumayan asam.
Vertigo merupakan suatu kondisi yang membuat sesorang menjadi sering mengalami pusing yang sangat menganggu dalam melakukan aktivitas sehari hari. Vertigo ini sangat sering di anggap remeh oleh orang orng karena penyakit ini hanya membuat orang pusing , tetapi walaupun hanya karena pusing kita tidak boleh menganggap remeh penyakit ini. Karena jika terlalu sering mengalami vertigo maka itu akan menjadi penyakit yang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh kita. Jadi jika kita sering mengalami pusing ataupun biasanya yang di sebut vertigo sebaiknya kita pigi ke tempat dokter untuk mengecek agar kita jadi mengetahui apa penyebab dari pusing yang terjadi pada diri kita.
Berikut ini merupakan gejala gejala yang terjadi pada seseorang jika mengalami vertigo yaitu sebagai berikut
1. Muntah
2. Tinnitus
3. Mual
4. Gerakan bola mata tidak normal
Setelah saya menjelaskan tentang gejala gejala vertigo, maka ini saya juga akan menjelaskan tentang apa saja penyebab vertigo pada diri kita yaitu sebagai berikut :
1. Penyakit Meniere
2. Tumor
3. Cedera pada kepala atau leher
4. Multiple sclerosis
Walaupun kita sering mengunjungi dokter, kita juga dapat menangani dengan diri sendiri. Berikut ini merupakan tindakan tindakan dari cara untuk mencegah dan juga pengobatan bagi yang menderita vertigo yaitu sebagai berikut
1. berbaringlah ketika vertigo menyerang kita
2. Tidak mengubah posisi tubuh ataupun juga posisi tidur secara tiba-tiba
3. Tidak membaca atau melihat tulisan apapun dengan tunduk
4. Menghindari sinar yang terlalu terang
5.Tidak banyak bergerak
Berikut ini merupakan berbagai jenis vertigo yang sering terjadi pada orang orang yaitu sebagai berikut
1. Vertigo Perifer
Vertigo perifer adalah suatu jenis vertigo yang sering terjadi pada orang orang. Vertigo ini terjadi karena oleh ganguan pada telinga orang tersebut di bagian dalam yang memiliki fungsi untuk menjafa keseimbangan tubuh kita.
2. Vertigo Sentral
Vertigo sentral adalah suatu jenis penyakit pusing juga yang sering terjadi pada seseorang. Vertigo sentral terjadi karena adanya gangguan pada bagian sistem sarag pusat dan juga pada bagian otak orang tersebut. Dengan kondisi ini biasanya sering terjadi pada seseorang seperti migrain, stroke, cedera pada bagian kepala ataupun leher, tumor, diabetes, penyakit parkinson, dan juga sifilis.
Siapa sih yang tidak kenal sayur ini ? Tentu saja semua orang pasti mengetahuiny karena memiliki rasa yang sangat lezat dan juga nikmat. Sayur singkong menjadi tanaman yang sangat mudah kita temukan di mana saja, dan juga sangat mudah kita beli di supermarket maupun pasar. Selain enak di konsumsi, ternyata daun singkong juga di percaya sangat bagus bagi kesehatan tubuh kita.
Berikut ini merupakan kandungan kandungan yang di kandung oleh sayur singkong yaitu sebagai berikut :
1. Kalsium
2. Natrium
3. Energi
4. Karbohidrat
5. Lemak
6. Protein
7. Serat
8. Kalsium
9. Fosfor
10. Kalium
11. Niasin
12. Vitamin C
13. Tiamin
14. Karoten total
15. Beta-karoten
16. Riboflavin
17. Zinc
Berikut ini merupakan manfaat manfaat daun singkong bagi kesehatan tubuh kita yaitu sebagai berikut :
1. Membantu memenuhi kebutuhan protein
Ternyata daun singkong sangat bagus bagi kesehatan tubuh kita dalam memenuhi protein di tubuh kita jika kita kekurangan protein. Daun singkong mengandung kadar protein yang sangat tinggi. Bahkan daun singkong mengandung asam amino esensial yang sangat bagus bagi tubuh kita. Asam amino esensial yang di kandung oleh daun singkong kadarnya sama seperti daun telur.
2. Meningkatkan fungsi kognitif
Daun singkong mengandung beta karoten yang sangat bagus bagi kesehatan tubuh kita. Beta karoten sangat bagus bagi tubuh kita yaitu meningkatkan fungsi kognitif pada tubuh kita. Telah di teliti oleh para ilmuwan yang menyebutkan bahwa suplemen beta karoten ini sangat bagus bagi otak dan memori kita ya guys karena dapat membantu meningkatkan daya ingat kita.
3. Mengobati diare
Bagi anda yang sedang mengalami diare anda dapat mengonsumsi daun singkong karena daun singkong memiliki fungsi sebagai mengatasi diare dan juga mengatasi sembelit. Telah di buktikan oleh Journal Of Ayurvedic dan jgua Integrative Medicine yang menyebutkan bahwa daun singkong sangat bagus bagi kita yang mengalami sembelit dan juga diare.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Daun singkong mengandung vitamin C yang sangat bagus dalam meningkatkan sistem kekebalam tubuh kita. Vitamin C yang terkandung dalam daun singkong memiliki fungsi dalam melawan virus dan juga bakteri. Jadi bagi anda yang sistem kekebalan tubuh anda lemah di sarankan untuk mengonsumsi daun singkong agar sistem kekebalan tubuh anda meningkat kembali ya guys.
covid-19 atau biasanya lebih di kenal dengan sebutan corona ini meruapakn salah satu penyakit yang di sebabkan oleh penyebaran virus. virus ini menyebar melalu udara yang menginfeksi bagian pernafasan melalui saluran tenggorokan maupun saluran pernfasan.
Corona pertama kali di temukan di kota wuhan, cina pada desember 2019 dan sudah menyebar di hampir seluruh dunia hanya dengan waktu lama hitungan bulanan saja.
masa inkubasi pada penyakit ini biasanya 2-14 hari setelah terpapar dan bisa belum mengalami gejala sehingga memudahkan penyebaran virus tersebut ke orang lain disekitar.
penularannya sangat mudah yaitu hanya melalui udara saja yang di hirup dapat menyebar dengan mudah sehingga penyebarannya begitu cepat.
cara untuk mencegahnya adalah dengan cara:
-menghindari tempat yang ramai atau berkerumunan
-menjaga jarak antara satu dengan yang lain
-menggunakan masker saat berkeluar rumah
-mengonsumsi makanan begizi dan juga meminum vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh
-melakukan vaksin sesuai dengan standar yang sudah di tetapkan
-rajin mencuci tangan atau menggunakan handsanitizer
-rajin membersihkan benda yang sering di sentuh seperti gagan pintu
gejala yang di timbulkan biasanya berupa flu, pilek, batuk, sakit kepala, demam, dan menghilangnya indra pengecap yaitu lidah tidak dapat merasakan rasa dari makanan yang dimakan.
semakin lama semakin banyak jenis baru dari corona yang muncul, berikut beberapa jenis corona atau covid-19:
-COVID-19 Varian Alpha
-COVID-19 Varian Beta
-COVID-19 Varian Delta
-COVID-19 Varian Omicron
membuat virus ini hilang dari dunia bukan lah hal yang mudah menggingat penyebaran yang mudah membuar beberapa negara melakukan sistem lockdown untuk mencegah dan menekan penyebaran dari corona yang dimana di negara kita indonesia menerapkan sistem pemberlakuan pembatasan kegiatan masyarakat yang biasa di singkat menjadi ppkm untuk mencegah penularan virus ini dan juga tidak berdampak besar pada ekonomis indonesia sehingga ppkm ini cukup baik untuk mejaga kestabilan ekonomi indonesia.
Daun kelor atau yg biasa disebut moringa oleifera adalah salah satu jenis tanaman yg memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan.
manfaat atatu kegunaan daun kelor pada tubuh
daun kelor juga memiliki beberapa efek samping.sebelum mongkomsumsi ekstrak daun kelor kita dapat berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu
daun kelor memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan karena terdapat vitamin B1,B2,B3,A, Asam folat,kalium,kalsium,magnesium,zat besi dan seng
daun kelor juga memiliki kandungan lemak yang rendah dan tidak memiliki kolestrol berbahaya.
berikut ini adalah beberapa manfaat daun kelor bagi kesehatan:
1.dapat menurunkan kadar gula
gula darah tinggi juga menjadi masalah yang cukup serius bagi kesehatan,seperti penyakit diabetes dan jantung
2.mengandung kaya antioksidan
antioksidan merupakan senyawa yang dapat melawan radikal bebas didalam tubuh kita.jika kadar radikal bebas terlalu tinggi maka dapat menyebabkan stress oksidatif,yang memiliki hubungan dengan kronis atau yang disebut juga penyakit jantung dan gula(diabetas).
dalam penelitian menunjukan bahwa daun kelor memiliki manfaat dalam menurunkan kadar gula yang terlalu tinggi.
3.dapat menurunkan kolestrol
kolestrol yang tinggi juga dapat menyebabkan resiko terkena penyakit jantung.banyak makanan alami yang dapat menurunkan kadar kolestrol secara efektif seperti almond,gandum dan biji rami.
4.mengurang peradangan
peradangan merupakan salah satu respond tubuh terhadap cedera ataupun infeksi.kondisi ni juga merupakan masalah utama jika berkepanjangan dalam waktu lama.
5.dapat melindungi tubuh dari racun arsen
jika makanan kita ataupun air kita terkontaminasi oleh arsenik merupakan maslah yg sangat berbahaya didunia.paparan arsen yg terlalu tinggi dalam waktu panjang dapat menimbulkan masalah health.seiring wktu
6.mencegah tumbuhny sel kanker
dari hasil penelitian ,manfaat dari ekstrak daun kelor dapat memperlambat tumbuh nya sel kanker pada pankreas dan juga dapat mengobati beberapa jenis kanker lainnya.dalam hasil penelitian yang lain juga dapat dilihat bahwa daun ,akar,dan kulit kayu juga dapat mencegah efek kanker yg dapat digunakan sebagai proses dalam penyembuhan.
7.menetralisir pencernaan
daun kelor dapat mengontrol ataupun mengurangi berat badan pada tikus.
danjug memiliki kandungan akan vitamin B yang tinggi agar memiliki pencernaan yang lancar.
nah itu ,merupakan beberapa manffat penting daun kelor bagi kesehatan.
Amnesia merupakan penyakit gangguan yang menyebabkan seseorang tidak dapat mengingat informasi, mengingat fakta, dan juga kejadian yang pernah di alami orang tersebut. Penyakit amnesia atau ganguan pada daya ingat kita pada penderita bisa saja terjadi dari yang ringan sampai berat dan juga dapat menganggu kehidupan orang tersebut.
Penyakit amnesia dapat terjadi secara permanen atau juga hanya sementara ya guys. Hilangnya ingatan pada seseorang dengan kondisi bisa saja orang tersebut mengalami hanya hilang setengah dam juga bisa seluruhnya. Pada umumnya bagi yang menderita amnesia masih dapat mengingat indentitas diri, hanya saja orang tersebut susah mengingat hal yang baru di lakukan dan juga susah mengingat hal atau kejadian yang pernah terjadi pada dirinya.
Penyakit amnesia dapat di kaitkan dengan penyakit demensia yang merupakakn sebuah kondisi yaung terjadi pada seseorang yang menganggu daya ingat mereka, dengan begitu keduanya juga memiliki kondisi yang sangat berbeda ya guys. Bedanya dapat kita lihat dari orang yang terkena penderita demensia yaitu orang tersebut dapat mengalami gangguan daya ingat dan juga penuruna fungsi koginitif.
Berikut ini merupakan gejala gejala dari amnesia yaitu sebagai berikut :
1. Amnesia retrograde
Penderita amnesia retrograde tidak dapat mengingat informasi atau kejadian yang terjadi di masa lalu mereka. Gangguan ini dapat terjadi dari kehilangan ingatan yang baru terbentuk , dan kemudian berlanjut dengan kehilangan ingatan yang sangat lama .
2. Amnesia anterograde
Penderita amnesia anterograde sulit dalam membentuk ingatan baru dan juga penderita ini hanya bersifat permanen dan sementara.
3. Amnesia global sementara
Penderita amnesia global sementara masih belum dapat di jelaskan dan juga di mengerti dengan sepenuhnya. Kehilangan ingatan ini terjadi karena kondisi biasanya hanya terjadi bersifat sementara dan ringan.
4. Amnesia Infantil
Penyakit amnesia infantil merupakan penyakit yang terjadi pada seseorang yang tidak dapat mengingat kejadian yang terjadi dalam masa 3 tahun sampai 5 tahun dari awal kehidupannya.
Kapan kita harus memeriksa ke dokter jika daya ingatan kita sudah melemah ?
Kita dapat melakukan pemerikasaan ke dokter jika kita mengalami daya ingat yang menurun, terutama jika itu sampai terpengaruh dengan aktivitas sehari hari kita ya. Pemeriksaan ini sejak awal sangat di perlukan untuk mengetahui apa dari penyebab daya ingat kita turun dan apa keluhan yang terjadi pada diri kita. Pergila untuk memeriksa ke dokter jika anda telah mengalami daya ingat yang turun secara tiba tiba atau ketika kita mengalami kecelakan atau cedera pada kepala kita, agar dokter dapat memberi kita solusi.
Siapa si yang tidak kenal dengan buah ini? Buah ini memiliki bentuk yang lonjong dan berwarna hijau. Buah kedondong sangat mudah kita temukan di indonesia karena hampir seluruh wilayah memiliki tanaman kedondong. Tentu saja kita juga dapat menemukan buah kendondong di seluruh dunia, karena buah kendondong menjadi buah buahan terfavorite di negara luar seperti negara Asia, Eropa, Afrika, dan juga di berbagai negara bagian Amerika ya guys.
Buah kedondong hidup di daerah yang memiliki iklim panas dan lembab yaitu zona tropis. Tanaman ini lebih cocok di tanam di daerah bagian Afrika dan Asia karena memiliki wilayah yang hangat dan termasuk juga di negara Sri Lanka, Indonesia, India, Malaysia, Thailand, Jamaika, dan juga Barbados. Pohon buah kedondong dapat mencapai ketinggian sampai 20 m dan cabang untuk menahan daun yang menyirip meranggas.
Buah kedondong dapat kita makan walaupun masi mentah, tetapi jika buah kedondong sudah matang maka tentu saja rasanya lebih lezat dari pada yang masi mentah ya guys. Buah kedondong memiliki bentuk yang lonjong dan memiliki rasa yang sedikit asam. Buah kedondong memiliki tekstur daging yang sangat renyah, berair, dan juga memiliki rasa sedikit manis dan bercampur dengan sedikit asam ya guys.
Menurut dokter Dr. S. D. Hapuarachchi seorang dosen yang berasal dari Institute of Indigenous Medicine, yang menyatakan bahwak buah kedondong merupakan buah yang paling enak di konsumsi saat masih mentah dan segar. Jika buah kedondong sudah matang maka kebanyakan orang mengolah tersebut menjadi jus. Dan ada juga yang mengatakan bahwa di Malaysia dan Indonesia, bahwa buah kedondong biasanya di makan mengunakan garam, terasi, dan cabai. Dan juga ada yang menyebutkan bahwa ada yang mengonsumsi kedondong dengan cara di fermentasi terlebih dahulu agar memiliki rasa yang asin.
Berikut ini merupakan kandungan nutrisi yang dimiliki oleh buah kedondong yaitu sebagai berikut :
1. Protein
2. Air
3. Lemak sehat
4. Vitamin C dan A
5. Gula alami
6. Fosfor
7. Zat besi
8. Kalsium
9. Flavonoid
10. Terpenoid
11. Saponin
12. Glikosida jantung
13. Tanin
Sekian ini adalah cerita dari buah kedondong , jika ada kata kata saya yang salah saya mohon maaf ya . Terima kasih juga telah membacanya sampai habis. Terima kasih semuanya.
Bipolar merupakan gangguan mental yang terjadi pada diri kita yang memiliki tanda dengan adanya perubahan yang sangat drastis pada suasana hati kita. Penderita bipolar ini dapat sangat merasa dari bahagia dan langsung tiba tiba berubah menjadi sedih yang drastis. Berdasarkan data yang di hasilkan oleh World Health Organization pada tahun 2017, menyebutkan bahwa ada kurang lebih 45juta orang di seluruh dunia menderita gangguan bipolar. Gangguan ini bisa terjadi karena penyebab dari kematian seperti keluarga atau temen dekat kita ( sahabat ), dan seseorang yang mengalami sedang putus cinta atau putus hubungan dengan pasangannya.
Gejala utama bipolar adalah seperti perubahan yang terjadi pada suasana hati kita ( mood ) yang berubah secara tiba tiba dan drastis.
Berikut ini saya akan menjelaskan tentang gejala gejala bipolar yaitu sebagai berikut :
1. Perasaan bersalah secara berlebihan
2. Berkurangnya minat pada suatu kegiatan atau pekerjaan
3. Sulit tidur atau insomnia
4. Semangat yang menggebu-gebu
5. Perasaan bahagia atau antusias
Penyebab ini terjadi karena belom di ketahui pasti mengapa orang tersebut bisa mengalami gangguan bipolar. Namun dengan kondisi ini biasanya lebih sering terjadi karena faktor genetik, faktor lingkungan, dan juga faktor dari faya hidup.
Berikut ini adalah komplikasi dalam gangguan bipolar
Seperti yang telah di jelaskan sebelumnya, penderita bipolar itu adalah ganguan yang mengalami di mana orang tersebut mengalami depresif, depresif tersebut sangat berpengaruh dengan kehidupan sehari harinya dan juga bahkan dapat mengakibatkan masalah yang sangat serius bagi penderita.
Komplikasi yang tejradi akibat gangguan bipolar yaitu seperti :
1. Kesepian atau merasa terisolasi dari lingkungan
2. Penyalahgunaan NAPZA
3. Psikosis
4. Masalah keuangan
5. Penurunan prestasi di sekolah atau pekerjaan
6. Terlibat dalam tindakan kriminal
7. Percobaan bunuh diri
Pengobatan dan Pencegahan Gangguan Bipolar
Untuk metode pengobatan dapat kita lakukan memberikan obat obatan dan juga psikoterapi penenang kepada orang yang terkena ganguan bipolar. Pengobatan ini berfungsi untuk mengurangi frekuensi dari munculny gejala dan membantu penderita melakukan kembali aktivitas sehari harinya seperti biasanya. Bisa juga dengan memakan obat obatan secara teratur yang di berikan oleh dokter agar tidak kambuh lagi ya guys.
Siapa sih yang tidak kenal dengan sayur ini yang tumbuh di dalam tanah? Tentu saja semua orang pasti mengetahuinya karena sayur atau buah ini sering di konsumsi oleh semua orang yang di oleh menjadi sup kentang. Tak hanya di olah menjadi sup kentang, ternyara kentang memiliki kandungan dan nutrisi lo guys.
Kentang merupakan salah satu buah atau sayur yang memiliki karbohidrat tingi seperti nasi. Kentang memiliki nama latin yaitu Solanum tuberosum yang memiliki rasa yang sangat lezat saat di konsumsi. Selain kentang memiliki rasa yang lezat, tentu saja kentang juga mengandung berbagai macam nutrisi dan gizi lo guys. Kentang mengandung vitamin B komplek, vitamin A, vitamin C, dan mengandung asam folfat. Sayur ini mengandung senyawa solanin yang sangat di kenal sebagai obat anti kejang, obat penenang, anti jamur, dan pestisida.
Namun jika kita ingin mengonsumsi kentang dengan baik maka sebaiknya di oleh dengan cara di rebus saja ya guys. Karena jika anda mengolah kentang tersebut dengan cara di goreng ataupun di oleh dengan campur bumbu yang mengandung MSG itu sangat tidak bagus bagi kesehatan tubuh kita. Dengan mengonsumsi kentang rebus sebanyak 2 kali dalam sehari ternyata tidak dapat membuat berat badan kita tambah, justru itu dapat membatnu menurunkan kolestrol jahat anda dan dapat mengontrol tekanan darah kita.
Berikut ini saya akan menjelaskan tentang manfaat sayur kentang sebagai berikut :
1. Membentuk Tubuh Ideal dan Menghindari Obesitas
Kentang dapat membantu kita dalam yang menjalankan program diet dan dapat membantu membuat tubuh kita menjadi ideal. kentang mengandung mineral, vitamin, dan zat zat yang sangat baik untuk membantu mempertahankan tubuh dalam dalam melawan serangan penyakit dan membantu menjaga kesehatan tubuh kita agar tidak terjadi obesitas.
2. Mencegah Kanker
Kentang juga mengandung folat yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Folat ini berfungsi sebagai membantu perbaikan DNA dan mencegah dari serangan berbagai sel kanker ya guys. Jadi kita di anjurkan untuk mengonsumsi kentang agar terhindar dari sel sel kanker yang ingin menyerang tubuh kita.
Siapa sih yang tidak kenal dengan buah yang memiliki warna kuning ini dan berbentuk lonjong panjang? Tentu saja semua orang pasti mengetahui buah ini. Buah pisang memiliki rasa yang manis dan sangat lezat untuk di makan. Buah pisang biasanya dapat digunakan juga sebagai makanan bayi yaitu pendampin ASI. Buah pisang sangat cocok di konsumsi oleh bayi yang sedang melakukan belajar makan. Mengapa begitu? Karena buah pisang memiliki tekstur yang lunak dan mudah di cerna.
Buah pisang adalah buah yang sangat kaya akan vitamin, serat, kallium, dan pektin. Buah yang memiliki warna kuning ini juga merupakan sumber vitamin B6, magnesium, vitamin C.
Berdasarkan data yang di hasilkan oleh US Department of Agriculture (USDA), buah pisang memiliki berbagai kandungan yaitu sebagai berikut :
1. 105kalori
2. 26mg fosfor
3. vitamin C
4. 3,08g serat
5. 88,4gram (g) air
6. 14,5g gula total
7. 30,7 mcg beta karoten
8. 422 mg kalium
9. 23,6 mcg folat atau vitamin B9
10. 6,35g pati
11. 26mg fosfor
12. 31,9 mg magnesium
Buah pisang juga merupakan buah yang memiliki kadar lemak yang rendah. Buah pisang juga masi memiliki banyak serat lainnya yaitu seperti tembaga, zinc, zat besi, mangan, kolin, omega 3 dan omega 6. Dan buah pisang juga memiliki 2 kandungan lainnya yaitu adallah DOPAMIN. Dopamin merupakan zat kimia yang berfungsi sebagai untuk penghantar sinyal untuk saraf otak kita yang memiliki fungsi yang sama dengan zat antioksidan.
Karbohidrat yang di kandung bauh pisang adallah pati. Sedangkan ketika buah pisang sudah matang , maka pati yang di kandung oleh pisang akan berubah menjadi glukosa, fruktosa, sukrosa, dan menjadi gula. Pada tahun 2017, sebuah studi yang menyebutkan bahwa buah pisang yang masih berwarma hijau atau belum matang ternyata juga sangat banyak manfaat bagi kesehatan kita.
Buah pisang juga sangat membantu kita yang mengalami pencernaan seperti maag dan diare, menurunkan tekanan darah, dan juga menurunkan kolestrol.
Siapa si yang tidak kenal dengan buah yang sangat lezat ini ? Tentu saja semua orang pasti tau bahwa buah kiwi mempunyai rasa yang manis dan asam. Buah kiwi sangat banyak di komsumsi orang orang untuk berbagai sajian seperti salad buah, puding, dan jus. Buah kiwi memiliki kandungan nutrisi yang sangat melimpah lo guys. Buah kiwi bukan hanya memiliki banyak kandungan nutrisi, tetapi bauh kiwi juga dapat mencegah dari penyakit yang ingin menyerang tubuh kita.
Buah kiwi merupakan buah yang sangat khas di Selandia Baru, buah kiwi sendiri berasal dari negara tiongkok. Buah kiwi memiliki kulit yang berwarna coklat dan memiliki bulu bulu halus di kulitny. Buah tersebut mengandung kandung yang sangat kaya seperti kaya akan protein, kaya akan lemak, dan kaya akan karbohidrat yang sangat di butuhkan oleh tubuh kita.
Buah kiwi juga memiliki kandungan seperti di bawah ini :
1. Sukrosa: 0.15 g
2. Glukosa: 4.11 g
3. Vitamin C: 92.7 miligram (mg)
4. Energi: 61 kalori (Kal)
5. Vitamin E: 1.46 mg
6. Vitamin K: 40.3 mg
7. Magnesium: 17 mg
8. Fruktosa: 4.35 g
9. Protein: 1.14 g
10. Magnesium: 17 mg
Dari berbagai kandungan yang di atas, tentu saja buah kiwi juga memiliki banyak manfaat lp guys. Mari kita simak di bawah ini manfaat dari buah kiwi sebagai berikut :
1. Mengatasi Asma
Buah kiwi memiliki vitamin C yang sangat berfungsi di bagian sistem pernafasan. Vitamin C yang berada di buah kiwi sangat dapat membantu kita dalam mengurangi gangguan pernafasan yang sedang tersendat atau biasanya dapat kita sebut sebagai asma.
2. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Buah kiwi memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi lo guys. Jika kita meminum jus buah kiwi itu sangat cukup untuk mencukupi Vitamin C harian lo guys. Vitamin C yang di kandungin oleh buah kiwi sangat penting bagi tubuh kita yaitu menjaga sistem kekebalan tubuh kita.
3. Menyehatkan Kulit Tubuh Kita
Buah kiwi yang memiliki kaya akan vitamin C juga dapat meningkatkan produksi kolagen di tubuh kita yaitu yang berfungsi sebagai menyusun sel sel kulit tubuh kita. Kolangen tersebut dapat meningkatakn ke elastisitar kulit tubuh kita, mengurangi munculny garis halus, dan menjaga kulit kita agar tidak terjadi dehidrasi.
1. Sumber Antioksidan
Cokelat hitam memiliki senyawa organik yang aktif di dalam tubuh dan bertindak sebagai antioksidan khususnya flavanol, polifenol, dan katekin. Kakao memiliki salah satu tingkat tertinggi kapasitas penyerapan radikal oksigen, yang mengukur aktivitas antioksidan.
2. Membantu Aliran dan Tekanan Darah yang Sehat
Flavanol yang kita bicarakan sebelumnya dapat membantu aliran darah yang sehat dengan merangsang lapisan arteri dan memproduksi oksida nitrat yang mengirimkan sinyal untuk membuat arteri rileks. Arteri yang rileks tersebut menurunkan hambatan aliran darah yang menurunkan tekanan darah secara alami. Namun, efek ini paling ringan, jadi jika Anda menderita tekanan darah tinggi, cokelat hitam saja tidak akan memperbaikinya. Diperlukan lebih banyak penelitian di bidang ini.
3. Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Ketika kolesterol teroksidasi, ia dapat bersarang di arteri dan akhirnya menyebabkan penyakit jantung. Senyawa dalam cokelat hitam melindungi tubuh dari oksidasi ini. Satu studi menemukan kakao mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung hingga 50 persen selama 15 tahun.
Sebuah studi terpisah menunjukkan makan cokelat hitam dua kali per minggu menurunkan plak terkalsifikasi di arteri sebesar 32 persen. Makan lebih dari lima kali seminggu menurunkan risiko penyakit jantung sebesar 57 persen. Mencampurnya dengan almond dapat membantu lebih banyak lagi dalam hal meningkatkan kadar kolesterol jahat tersebut.
4. Dapat Membantu Mencegah Penyakit Stroke dan Diabetes
Dan itu bukan hanya penyakit jantung. Sebuah penelitian menunjukkan cokelat hitam dapat secara drastis mengurangi risiko stroke. Mengikuti lebih dari 20.000 orang selama lebih dari 10 tahun, penelitian ini menemukan korelasi yang kuat antara keduanya.
Cokelat telah ditemukan untuk meningkatkan resistensi insulin, yang dapat menentukan perkembangan diabetes. Ini juga meningkatkan fungsi endotel yang membantu menjaga kesehatan arteri, meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
Faktanya, cokelat memiliki efek positif pada tubuh manusia sehingga beberapa ahli ragu apakah akan menyebutnya sebagai makanan atau obat.
5. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat
Disebutkan dalam kaitannya dengan manfaat kesehatan lainnya, menurunkan kadar kolesterol jahat adalah peningkatan kesehatan dengan sendirinya. Kolesterol jahat bereaksi terhadap radikal bebas dan menjadi mampu merusak jaringan alami seperti lapisan arteri. Ketika antioksidan kakao masuk ke aliran darah, mereka melindungi lipoprotein tubuh terhadap oksidasi.
Kentang ialah termasuk suatu sumber karbohidrat yang sangat cukup untuk digemari sebagai gantinya nasi. dan Jenis umbi-umbian yang mudah untuk diolah menjadi beberapa menu pembuka, utama, dan maupun untuk penutup yang tentu saja sangat lezat. dan Tak hanya lezat, kita juga bisa mendapatkan berbagai macam kandungan dan kebaikan dari kentang. dan Lantas, apa saja manfaat dari kentang bagi kesehatan tubuh
Kentang ialah salah satu sumber yang ada karbohidrat yang pada umumnya untuk dijadikan sebagai pengganti nasi, selain itu dari singkong, ubi jalar,dan juga maupun jagung. Umbi-umbian ini juga cenderung memiliki rasa yang hambar, dan sehingga cocok buat kita makan dalam berbagai cara olahan.
berikut ini ialah beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh:
1. Menurunkan risiko pada penyakit kronis
Kentang yang kaya akan pada senyawa flavonoid, dan juga karotenoid, hingga juga asam fenolik. Berbagai yang ada pada senyawa ini yang berperan untuk antioksidan yang ada pada tubuh yang untuk mencegah pada radikal bebas yang akan muncul dan juga bisa merusak yang ada pada sel pada tubuh kita
tumpukkan radikal bebas yang ada pada jangka yang panjang dan yang diyakini untuk salah satu faktor bagi pemicu pada berbagai penyakit kronis, yang contohnya penyakit jantung, dan diabetes, hingga juga kanker.
para peniliti menunjukan bahwa antioksidan yang ada dalam kentang juga dapat menekan untuk pertumbuhan bagi kanker hati dan juga usus besar. Maka, untuk kita menurunkan risiko pada semua penyakit , kita wajib penting untuk mengonsumsi kentang.
2. Membantu mengendalikan kadar gula darah
Banyak juga yang bilang jika kentang buruk untuk diabetes, dan padahal sebaliknya, dan Manfaat kentang adalah untuk membantu mengendalikan pada kadar gula darah, dan juga sehingga sumber karbohidrat satu ini akan cukup aman untuk penderita diabetes.
Kentang banyak mengandung saripati yang juga disebut dengan pati resisten yang tidak dapat diserap sepenuhnya pada tubuh. dan Ketika saripati resisten yang akan masuk ke dalam pada usus besar,dan hal ini akan menjadi sebagai sumber nutrisi yang untuk bakteriyang baik pada usus.
Bagi kalian yang gemar dengan makan martabak telur, pasti anda sudah tidak asing sama salah satu adonannya, yaitu ialah daun bawang. tidak hanya itu saja, daun bawang ini juga sering kali di gunakan menjadi salah satu bahan untuk berbagai masakan karena daun bawang dapat menambah aroma dan cita rasa. Nah, ternyata rupanya daun bawang juga banyak memiliki segudang nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh
berikut ini adalah manfaat daun bawang bagi kesehatan tubuh
1. Menurunkan kadar kolesterol
Daun bawang juga memiliki kandungan yang akan serat dan dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol yang jahat yang ada didalam darah. Hal ini juga sudah terbukti dalam suatu penelitian yang pernah di teliti oelh berbagai penilit di tahun 2019 yang lalu
Penelitian ini menyatakan bahwa dalam kadar kolesterol juga bisa turun jika kita rutin dalam mengonsumsi makanan yang berserat, yaitu daun bawang
Bahkan, tidak hanya itu, dalam penggunaan daun bawang juga dapat membantu kita untuk mengurangi dosis pada penggunaan obat-obatan dan beserta pada efek samping dalam penggunaannya.
2. Menjaga kesehatan jantung
Daun bawang juga memiliki banyak kandungan mineral yang bahwa ternyata dapat memberikan manfaat bagi menjaga kesehatan pada jantung. Ya,ada kandungan kalium/ magnesium, dan juga dengan kalsium didalam daun bawang ini ternyata terdapat untuk menjaga pada tekanan darah yang akan memengaruhi kesehatan pada jantung kita
tidak hanya itu, kadar pada kalium yang akan memadai pada tubuh dan juga penting untuk membantu proses perpindahan sinyal listrik yang ada pada sistem saraf dan juga jantung.
tidak heran jika kita rutin dalam mengonsumsi makanan yang tinggi akan kalium contohnya daun bawang yang dapat melindungi kita dari masalah pada detak jantung yang sangat tidak beraturan.
3. Mengontrol kadar gula darah
Daun bawang juga memiliki banyak kandungan vitamin C yang akan berperan untuk antioksidan dan juga memiliki manfaat untuk mengontrol akan kadar gula darah untuk penderita yang terkena diabetes. apabila ini terjadi terus menerus, dan gula darah akan tinggi dapat juga meningkatkan potensi yang terjadinya stres pada oksidatif.
Stres pada oksidatif ialah kondisi pada saat tubuh kita tidak mampu untuk melawan zat yang beracun, contohnya radikal bebas, yang akan dapat mendorong dalam perkembangan untuk penyakit diabetes sendiri.
Oleh karena sebab itu, jika kita mengonsumsi daun bawang yang banyak dan kaya akan antioksidan yang dapat membantu kita untuk mencegah radikal bebas dan sekaligus akan mengontrol kadar gula yang ada dalam darah atau juga diabetes.
Dexamethasone
Ialah obat antiradang yang di pakai untuk beberapa jenis kondisi peradangan seperti penyakit autoimun, reaksi alergi ataupun radang sendi. Dexamethasone bisa kamu kombinasikan dengan obat lainnya untuk menangani penyakit multiple myeloma.
Dexamethasone merupakan obat kortikosteroid yang berperan sebagai penghambat keluarnya zat kimia tertentu dalam tubuh yang memicu terjadinya peradangan, namun Dezamethasone mempunyai efek menekan sistem kekebalan tubuh atau imunosupresan.
menurut sebuah penelitian yang telah dilakukan, obat dexamethasone ini bisa di gunakan dalam pengobatan covid-19 dengan gejala yang berat, terutama bagi pasien yang terpasang alat ventilator. Merk dagang oabt dexamethasone adalah cendo xitrol, dexaharsen, cortidex, dexamethasone, dextaco, dexaton, dextaf, dextamine, tobroson, exitrol. Ada beberapa peringatan sebelum kamu menggunakan dexamethasone :
1. Untuk kamu yang memiliki alergi tidak dianjurkan untuk menggunakan obat dexamethasone.
2. beritahulah dokter jika kamu menderita penyakit diabetes, osteoporosis, glaukoma dan hipertensi dan selama pengobatan dexamethasone jangan mengonsumsi minuman beralkohol.
3. beritahukan dokter jika kamu pernah ataupun sedang menderita penyakit hati, penyakit tiroid,gagal jantung kongestif, gangguan pembekuan darah, gangguan pada sistem pencernaan, atau penyakit infeksi tertentu. bahwa kamu sedang hamil, menyusui.
Dosis dexamethasone yang di berikan dokter akan di tentukan sesuai dengan tujuan penggunaan, dan usia pasien. dosis umum dexamethasone adalah sebagai berikut:
Bentuk obat: tablet, sirop
Kondisi: Peradangan dan penyakit autoimun orang Dewasa: Dosis awal 1–9mg perhari yang di bagi dalam beberapa kali pemberian, maksimal 1,2mg perhari.
Anak-anak: Dosis awal 0,02–0,4mg/kg perhari, di bagi dalam 3x konsumsi.
Kondisi:Multiple sclerosis OrangDewasa: Dosis awal 30 mg perhari selama seminggu, dilanjutkan dengan dosis 4–13mg per hari selama sebulan.
Kondisi: Tes penyaring bagi sindrom Cushing OrangDewasa: 2mg pada jam 23.00 pm, diikuti dengan tes darah pada jam 8 pagi keesokan harinya.
Kondisi: Radang mata
Dewasa: 1 tetes, 3-5 kali perhari.
Dosis obat dalam bentuk injeksi di tentukan oleh dokter. di mana Dexamethasone bisa di berikan dengan suntikan kedalam pembuluh darah,khusus untuk redang sendi dexamethasone dapat di suntik langsung pada sendi (intraarticular).
Markisa atau Passiflora edulis tergolong dalam tanaman bergenus Passiflora yang berasal dari daerah tropis dan subtropis ini berbentuk bulat
dan memiliki biji yang berselalput kuning. Nama lain dari buah ini adalah maracujá (Portugis), Passion fruit (Inggris), maracuyá (Spanyol), Pasiflora (Israel), Lilikoʻi (Hawaii).
Di indonesia terdapat 2 jenis markisa yaitu markisa kuning yang hidup di dataran rendah dan markisa unggu yang hidup di daratan tinggi, daerah yang menjadi sentra memproduksi markisa adalah sumatra utara dan sulawesi selatan.
Ada variasi markisa yang hidup di daerah sumatra barat di sebut sebagai markisa manis yang tumbuh di daerah kabupaten solok. Khususnya di lembah jaya dan lembah gumanti, markisa tumbuh di daerah sejuk dengan ketinggian sekitar 600-1600m. Buah markisa merupakan tanaman berbunga yang hidup di daerah tropis dan merambat, tanaman yang dikenal sebagai passiflora ini tumbuh diiklimhangat.
Buah ini kaya akan antioksidan yang kuat dan tentunya masih banyak lagi manfaat yang di miliki buah ini. Markisa mengandung vitamin A yang tinggi penting untuk kulit, sistem kekebalan tubuh dan penglihatan,sedangkan vitamin C berperan sebagai antioksidan.
Inilah beberapa manfaat dari buah markisa :
1. Buah markisa bisa meminimalisir penyakit Alzheimer
seperti yang kita sebutkan tadi bahwa markisa kaya akan antioksidan yang merupakan senyawa yang membantu tubuh memberantas radikal bebas yang berbahaya dalam tubuh, yang berperan penting menjaga kesehatan tubuh, meningkatkan aliran darah khususnya sistem saraf dan otak. Umumnya antioksidan membantu mengurangi stres dan peradangan dalam tubuh.
2. Bisa mengatasi kontipasi dan masalah pencernaan dalam tubuh
dalam daging markisa terdapat banyak serat makanan dimana serat merupakan komponen paling penting dalam setiap makanan karena serat membantu mengatur sistem pencernaan dalam tubuh dan menjaga kesehatan usus, mencegah gangguan usus dan mencegah terjadinya sembelit. Selain itu juga dapat mengurangi kolestrol dalam tubuh
3. Menjaga gula darah
buah markisa di nilai memiliki indeks glikemik yang cukup rendah, jadi memakan buah markisa tidak akan meningkatkan gula darah dalam tubuh.
Inilah beberapa manfaat buah markisa
Masyarakat Indonesia sangat suka dan sering sekali mengkonsumsi makanan – makanan instant. Selain rasanya yang cocok di lidah kalangan masayarakat, cara memasaknya juga sangat praktis.
Berikut adalah makanan instant yang di minati kalangan masyarakat.
1. Indomie
Siapa yang tidak tahu dengan makanan instant satu ini. Indomie merupakan makanan instant yang terbuat dari mie dan di dalam bungkusnya juga di sediakan bumbu – bumbunya. Cara memasaknya juga sangat mudah. Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan mie ke dalamnya. Tunggu 3 menit atau hingga matang, lalu tiriskan. masukkan air panas dan bumbu ke dalam (jika mie kuah), atau masukkan bumbu lalu aduk rata.
2. Bubur super
Bubur super adalah salah satu makanan instant yang di minati oleh banyak orang. Makanan ini sangat cocok untuk di konsumsi saat sarapan. Cara penyajiannya juga sangat mudah. Tinggal buka bungkusnya, lalu masukkan air panas ke dalam, tunggu beberapa menit, lalu bubur siap untuk di santap.
3. La fonte
La fonte adalah makanan instant dalam bentuk pasta. Cara penyajiannya juga mudah dan hampir sama dengan cara penyajian mie instant. Kalian hanya perlu merebus pasta hingga matang, lalu tiriskan. setelah itu, kalian bisa mencampurkannya dengan saos pasta instant yang kalian beli lalu aduk rata. Tanpa perlu ke restoran, kalian langsung bisa menyantap salah satu makanan khas dari italia ini loh.
4. Bihunku
Jika kalian sudah bosan dengan mie instant, kalian bisa mencoba makanan instant yang satu ini. selain nikhmat, makanan instan satu ini juga sangat mudah di masak. Cara memasaknya sama seperti Indomie. Kalian hanya perlu merebus bihunnya hingga matang, lalu tiriskan. Setelah itu kalian dapat mencampurkannya dengan bumbu, lalu aduk rata. Setelah itu kalian dapat menikhmati bihun goreng tanpa perlu membelinya ke kedai kopi.
5. Kwetiau goreng instan
Di masa sekarang ini, sudah banyak sekali makanan – makanan berat yang memiliki versi instantnya. salah satunya adalah kwetiau goreng. bagi kalian yang menyukai makanan chinese ini kalian boleh mencoba memasaknya sendiri. selain harganya yang murah, dan cara penyajiannya yang mudah. Kwetiau instant ini juga memiliki rasa yang tidak kalah enaknya dengan kwetiau – kwetiau yang di jual di luaran sana.
Nah, gimana? Udah pada tau belum kalau banyak sekali pilihan makanan instant selain mie instant. Bagi kalian yang pensaran dengan rasanya, kalian bisa membeli bahan dan mencobanya sendiri di rumah ya. Selamat mencoba
Masyarakat kita sata ini sangat suka sekali menkonsumsi cemilan di sore hari ataupun di waktu santai. Di masa sekarang ini banyak sekali cemilan – cemilan yang dpaat kita konsumsi tetapi tidak baik untuk kesehatan kita.
Di masa sekarang masyarakat mulai lebih memperhatikan kesehatan. Walaupun ingin menjaga kesehatan, kita juga tetap dapat ngemil dengan cemilan yang lebih sehat, salah satunya seperti kacang – kacangan. selain menjadi cemilan, kacang – kacangan juga sangat sehat untuk di konsumsi oleh kita.
adapun beberapa jenis kacang – kacangan yang dapat kita jadikan cemilan dan manfaatnya, antara lain :
1. Kacang almond
Kacang almond merupakan salah satu jenis kacang terpopuler di dunia dan sudah tidak asing lagi di telinga masyarakat. Selain rasanya yang di sukai oleh banyak orang, kandungan dalam kacang almond juga sangat bermanfaat bagi tubuh kita. adapun kandungan dalam kacang almond adalah vitamin B, E, magnesium, fosfor, dan mangan. Kacang almond juga memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal yang sehat bagi tubuh kita. Kacang almond juga memiliki kandungan serat paling tinggi diantara kacang – kacang lainnya.
Selain itu, banyak juga masyarakat kita yang mengkonsumsi kacang almond untuk membantu menurunkan kolesterol dan berat badan karena kacang almond juga rendah kalori.
2. Kacang kedelai
Kacang kedelai merupakan bahan tinggi protein yang mengandung asam amino yang penting bagi tubuh kita. Kacang kedelai ini juga mengandung vitamin C dan asam folat yang bermanfaat bagi tubuh kita. Selain itu, kacang kedelai juga mengandung kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, dan lain – lain.
Kacang kedelai memiliki manfaat untuk mengontrol kolesterol, menurunkan tekanan darah, meningkatkan imunitas, dan menjaga kesehatan jantung.
3. Kacang tanah
Kacang tanah adalah salah satu jenis kacang yang bagus dikonsumsi untuk membantu menurunkan kolesterol dan berat badan. kacang tanha merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal, tak jenuh ganda, protein, dan vitamin B yang baik bagi tubuh.
4. Kacang polong
Sama seperti kacang – kacangan lainnya yang di sebutkan tadi, kacang polong juga menjadi sumber serat dan protein yang baik bagi tubuh. Kacang polong juga dapat membantu menyehatkan sistem pencernaan, mengatasi hipertesi, dan menjaga gula darah kita.
5. Kacang mete
Kacang mete adalah salah satu jenis kacang yang banyak di sukai oleh masyarakat. Selain mengandung vitamin E, K dan B6, kacang mete juga mengandung mineral seperti fosfor, magnesium, tembaga, dan lainnya. Selain itu, kacang mete merupakan kacang yang memiliki kandungan zat besi paling tinggi diantara jenis – jenis kacang lainnya. Bagi kalian yang mengkonsumsi kacang mete, kacang mete juga dapat membantu mengontrol gula darah, mencegah anemia, mengatasi perdangan, menurunkan berat badan, serta membantu menjaga kesehatan jantung.
6. Hazelnut
Siapa yang tidak tau hazelnut? Hazelnut sangat populer di masa sekarang dan juga sangat di gemari oleh masyarakat. Hazelnut juga sering kita temukan dalam olahan minuman, makanan ataupun es krim. Walaupun demikian, tidak banyak orang tahu bahwa hazelnut memiliki kandungan yang baik bagi tubuh, seperti folat, fosfor, protein, magnesium, vitamin E, dan masih banyak lagi. Menurut penelitian, hazelnut juga kaya akan antioksidan, dapat menurunkan gula darah serta mengurangi resiko jantung.
7. Walnut
Walnut atau yang di sebut juga kacang kenari mungkin belum terlalu umum di konsumsi menjadi cemilan oleh kalangan masyarakat Indonesia. Walaupun demikian, walnut sudah sangat populer di beberapa negara lain, seperti Amerika, Inggris, dan masih banyak lagi. Menurut penelitian, walnut dapat membantu mengontrol diabetes. Walnut juga dipercaya dapat melawan penurunan kognitif terkait usia.
Selain jenis – jenis kacang yang di sebutkan di atas, masih banyak lagi kacang – kacangan yang dapat di konsumsi sebagai cemilan dan bagus untuk kesehatan, seperti kacang merah, kacang pistasio, dan kacang hijau.
Apabila kalian ingin merasakan manfaat – manfaat dari menkonsumsi makanan tersebut, disarankan untuk mengkonsumsi yang belum diolah menjadi makanan lain, seperti selai kacang.
Bagi sebagian besar masyarakat di Indonesia pasti kebanyakan wajib untuk sarapan dipagi hari. Karena jika melewatkan sarapan dipagi hari akan merasa kurang dan menjadi tidak fokus dalam mengerjakan pekerjaan atau sesuatu hal penting yang akan dilaksanakan dipagi hari.
Nah berikut adalah beberapa inspirasi yang dapat membuat atau dijadikan menu sarapan di pagi hari, sebagai berikut:
1. Telur
Nah, untuk makanan ini sudah tidak asing lagi untuk dijadikan makanan pagi atau sarapan dipagi hari. Dikarenakan banyak sekali orang yang measak telur atau membuatnya menjadi telur setengah matang yang dipadukan dengan kecap asin dan merica saja rasanya sudah sangat enak sekali dan dapat menganjal perut kita disaat pagi hari. Atau bisa dengan merebus telur dan memakannya dengan tambah kecap manis atau dengan saos sudah sangat mantap untuk dijadikan sarapan.
Karena makanan satu ini terdapat protein yang sangat inggi dan bergizi bagi badan kita. oleh karena itu bisa jadikan telur untuk sarapan dipagi hari ya teman.
2. Roti
Untuk nama roti dalam makanan dipagi hari pasti sudah tidak asing lagi dikarenakan bukan hanya di Indonesia saja yang ada menyantap roti, tapi hampir semua belahan dibumi ini yang kebanyakan sarapan menggunakan bahan utama roti.
Untuk didaerah indonesia, banyak sekali varian roti yang dijadikan sarapan, seperti roti kering yang dicelupkan dengan Teh manis, Teh tawar ataupun dengan berbagai macam kopi sudah sangat enak sekali untuk disantap. Maka dari itu makanan satu ini tidaklah kalah dengan Telur. Karena dapat mengenyangkan perut dan rasanya yang juga begitu mantap. Maka ini adalah salah satu makanan yang dapat kamu jadikan atau kamu pilih untuk menjadi sarapan dipagi hari
3. Buah-buahan dan Kacang Kacangan
Untuk makanan ini pasti banyak sekali orang yang membuat atau menjadikannya sebagai makanan atau menu diet dipagi hari. Karena selain sehat kita memakan makanan buah yang berserat, Kita juga dapat melancarkan pencernaan kita dipagi hari. Selain memakan makanan seperti buah, Dapat juga kita memakan makanan yang terbuat dari bahan kacang kacangan. Karena Banyak sekali makanan yang terbuat dari olahan kacang kacangan seperti:
– Cereal gandum atau Roti Gandum
– Susu Almond
Diatas adalah beberapa makanan yang sangat cocok dijadikan sarapan atau pengganti makanan yang berat menjadi makanan yang lebih ringan dan lebih sehat. Maka dari itu kita akhiri artikel kali ini sekian dan terima kasih.
Sabtu yang menyenangkan. Bangun lebih pagi untuk mandiin Alto lalu ke Gasibu untuk lari pagi! Merasakan matahari pagi yang hangat tuh nyaman banget. Setelah lari, buka sepatu dan sempetin buat jalan diatas batu-batu yang sakit itu. Serasa refleksi gratis!
Habis itu belanja groceries, pulang-pulang latian bikin sop buntut… Lumayan untuk percobaan pertama tapi belum sempurna. Of course setiap libur aku pasti selalu tidur siang-sore, bangun-bangun rasanya seger banget. Pokoknya satu hari ini aku dedikasikan untuk mengucapkan terimakasih pada tubuhku. Terima kasih karena telah ada sebagai raga dari penopang jiwaku.
Tidak lupa juga aku memakai riasan tipis agar wajah tidak terlihat terlalu pucat. Tentu saja aku memakai beberapa produk makeup yang terkenal dan juga terbuat dari bahan alami!
Blush Stick
Trope Cosmetics Colour Adapt Lip & Cheek Sheer in Blossom (sheer pink) is soo beautiful! Stick putih ini pas apply ke kulit warnanya jadi pink alami dan buildable. So far aku selalu apply ke bare skin (tanpa base foundation atau BB cream), kalau pas kulitnya lagi oily banget memang lebih cepat pudar. Tapi kalau oil di wajahku lagi terkontrol ya lebih awet! Oh iya bisa apply di bibir juga tapi aku belum coba.
Untuk yang suka dandan minimalis sih menurutku worth to buy, karena jadi seperti blushing alami gitu lho. For sure ini juga akan aku pakai pas summer trip soalnya effortless banget.
Vitamin Rambut
Pertama kali pakai vitami rambut Pro Keratin dari ellips haircare entah jaman SMA atau kuliah, dan sampai sekarang juga masih pakai! Bahkan kalau cek di blog aku, udah pernah direview tuh sampai berkali-kali.
Hair vitamin memang kunci rambut sehat dan supaya enggak bercabang, karena bisa menutrisi lebih dalam daripada shampoo dan conditioner. Apalagi kalau kalian suka catokan or pakai hairdryer, wajib banget satu butir Ellips Hari vitamin setelah keramas. Cobain deh rajin pakai hair vitamin Ellips, dijamin rambut kamu less split ends dan lebih shiny.
Tulang, kalta ini sudah tidak asing lagi,siapa yang tidak tahu bahwa tulang haru di jaga,karena saat pada usia 30 tahun, kepadatan pada massa tulang kita mulai mengalami masalah, salah satunya adalah retak ataupun patah pada tulang belakang,bagusya ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan pada tulang kamu,berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan pada tulang kamu.
1. Menjaga Berat Pada Badan
Menjaga berat badan agar tetap sehat adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan karena berpengaruh pada kesehatan tulang,karena jika terlalu kurus lebih besar resiko terkena osteoporosis, dan sedangkan pada orang yang kelebihan berat badan sering dikaitkan dengan beragam masalah kesrehatan yang serius.
2. Jangan Sering Mengonsumsi Kafein
apakah kamu salah satu pecinta kopi? bagusnya kamu membatasi kebiasaan buruk ini, tauklah kamu bahwa kopi dan teh terdapat kandungan kafein yang dapat membuat tubuh kamu sulit untuk menyerap kalsium yang masuk, hal ini dapar membuat tulang menjadi lemah, maka lebih baik kamu mengganti kebiasaan buruk mengonsumsi kopi dengan mengonsumsi air putih.
3. Olahraga Beban
Banyak cara yang bisa di lakukan untuk menjaga kesehatan pada tulang anda,tidak hannya dari makanan dan nutrisi kamu juga bisa lakukan kativitas fisik, salah satunya latihan beban, kamu bisa latihan beban, contohnya dengan jogging dan juga bisa jalan santai atau bisa pula dengan cara naik turun tangga.
3. Mengonsumsi Makanan Tinggi Protein
Sudah tidak dapat di ragukan lagi bahwa protein berperan penting dalam tubuh, salah satunya adalah membantu menjaga kesehatan pada tulang anda,selain pada tulang protein juga membantu membentuk otot , karena pada dasarnya hampi 50 persen tylang kita dibentuk dari protein yang masuk ke dalam tubuh kita, maka kamu harus memenuhi kebutuhan protein yang ada pada tubuh kita.
4. Memperbanyak Asupan Kalsium
Taukah kamu bahwa kalsium sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan pada tulang, akan lebih baik mineral makro ini di dapat dari makanan yang sehat daripada anda harus mengonsumsi suplemen, ada beberapa makanan yang bisa kamu dapatkan dengan mudah untuk mencukupi kalsium pada tubuh anda, salah satunya adalah susu kedelai, dan imbangi dengan pola makan yang sehat.
itulah beberapa tips untuk menjaga tulang agar tetap sehat dan kuat, Semoga Bermanfaat, Stay Save Guys…
Jambu air terkenal dengan buah yang banyak kandungan air nya, dan banyak manfaat, jambu air sering diugunakan untuk menjadi buah rujak.
Tak kalah bagus dari jambu biji yang sangat banyak manfaat,ternyata jambu air juga memiliki segudang manfaat yang bisa kamu dapatkan, taukah kamu dalam sebuah jambu air mengandung Vitamin C dan A, tinggi akan serat dan kalsium bahkan zat besi, dan masih banyak manfaat yang lainnya lagi.
Selain banyak manfaat pohon jambu air juga sangat mudah untuk di dapatkan di indonesia, karena hampir setiap orang ada menanam pohon jambu air, lantas apa saja manfaat jambu air yang bisa kamu dapatkan?mari kita bahas:
1. Bisa Membersihkan Racun
Bahan kimia yang ada pada tubuh kita bisa menyebabkan berbagai masalah pada kesehtaan tubuh kita, salah satu penyakit yang bisa terjadi adalah kanker dan artritis, dan taukah kamu ternyata jambu air bisa membantu menghilangkan zat beracun yang terdapat pada tubuh kita, sehingga bisa meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
2. Membantu Menjaga Imun Tubuh
Sebuah penelitian sudah menyatakan, bahwa komponen yang aktif dalam jambu air yang berklaitan dengan adanya efek antimikrobat dan juga anti jamur bisa membantu melindungi kulit dari beberapa infeksi dan bisa meningkatkan imun dalam tubuh anda.
3. Membantu Menjaga Kulit
Taukah kami, tidak banyak yang mengetahui bahwa jambu air ternyata bersifat antijamur dan juga antibakteri yang dapat mengatasi kondisi kulit seperti infeksi pada kulit dapat juga diobati dengan daun jambu air bisa membantu menjaga kesehatan kulit secara optimal akibat yang ditimbulkan oleh polusi udara dan stres atyaupun pola makan tidak sehat, sering mengonsumsi jambu air juga ternyata bisa membuat kulit kamu tambak lembut dan kenyal.
4. Melancarkan Pencernaan
Jambu air memiliki kandungan yang tinggi akan serat, dan ini sangat baik untuk menjaga jalnnya makanan agar lancar melalui saluran pencernaan, selain dari itu, ternyata jambu air juga dapat mengatasi sembelit lih gusy.
5. Terhindar Dari Penyakit Jantung
Jika kamu mengonsumsi jambu dengan rutin maka ini dapat membantu kamu menjaga kesehatan pada jantung kamu, jambu biji mengandung fitokimia yang sangat berperan penting untuk membantu menurunkan t ekanan darah,tekanan darah yang tinggi dapat memicu adanya stroke dan juga penyakit jantung yang lainnya.
Itulah berbqagai manfaat jambu air yang bisa kamu dapatkan, ketika kamu rajin mengonsumsinya,Selamat Mencoba, Semoga Bermanfaat..
Stay Save guys….
Banyak sekali manfaat meminum air putih bagi kesehatan tubuh kita dan banyak sekali ragam kesehatan yang dapat kita peroleh dari minum air setiap hari minimal 8 gelas sehari. Tidak hanya menghilangkan dahaga yang ada di tenggorokan masih ada banyak lagi manfaatnya. Akan kita bahas di artikel ini, apa saja manfaat meminum air putih secara rutin:
Air putih adalah asupan cairan yang bagus untuk di konsumsi setiap harinya karena bebas dari kalori dan juga kandungan gula, meskipun ada banyak sekali ragam jenis cairan yang dapat kita konsumsi namun air putih yang paling bagus untuk di konsumsi.
Kita di anjurkan untuk meminum air putih yang cukup setiap harinya sebanyak 8 gelas perhari yaitu setara dengan 2liter air putih, untuk ibu hamil di sarankan untuk meminum air putih sebanyak 2.5liter perhari dan untuk ibu yang sedang menyusui anak di anjurkan untuk meminum air putih sebanyak 3 liter per hari karena tentunya akan lebih banyak membutuhkan asupan cairan yang cukup.
Kita juga di anjurkan untuk mengomsumsi air putih yang cukup ketika sehabis berolahraga, saat sedang cuaca panas, sedang mengalami diare, dan juga tidak enak perut ( Diare ).
Apa saja manfaat meminum air putih bagi kesehatan tubuh
Mari kita bahas apa saja ragam manfaat yang dapat kita peroleh ketika minum air dengan cukup:
Dapat menurunkan berat badan
Metabolisme kita dapat meningkat ketika kita mengonsumsi air dengan cukup setiap harinya, dan ketika metabolisme kita meningkat itu akan mempermudah tubuh kita membakar lemak dan juga membuang kotoran yang ada di tubuh kita melalui keringat, urine, dan juga melalui tinja. Hal tersebut tentunya sangat berdampak pada turun nya berat badan.
Menjaga konsentrasi kita saat melakuakan sesuatu
Saat kita kurang mengonsumsi air yang cukup yang dapat mengurangi gangguan untuk berkonsentrasi untuk melakukan sesuatu karena terganggunya fungsi otak. Dan hal ini tentunya sangat berdampak untuk kita melakukan aktivitas kita sehari hari.
Meningkatkan stamina
Sumber energi yang dapat kita dapatkan tidak hanya dari memakan makanan, tetapi dengan kita meminum air putih yang cukup juga dapat memberikan kita stamina dan energi yang cukup sehingga kita dapat menjalankan aktivitas sehari hari dengan semangat dan tidak lemas.
Jambu kristal merupakan jenis jambu biji yang tidak sulit untuk di dapatkan , Akan tetapi jambu ini memiliki harga yang cukup mahal dari pada jambu lainnya , Namun walaupun jambu ini memiliki harga yang cukup mahal akan tetapi jambu ini memiliki rasa yang sangat manis dan tekstur yang sangat renyah , Jambu ini memiliki biji yang sedikit dan jambu ini memiliki nutrisi yang sangat banyak untuk kesehatan tubuh karena jambu kristal ini memiliki kandungan vitamin A dan masih banyak lagi kandungan lainnya , Berikut manfaat dari jambu kristal seperti :
1. Menjaga sistem pencernaan
Buah jambu kristal ini memiliki kandungan serat yang cukup tinggi , Seperti yang sudah kita ketahui serat sangat membantu untuk sistem pencernaan karena membantu gerakan usus didalam tubuh kita , Sehingga menghindari dari sembelit
2. Meredakan flu dan batuk
Jambu ini juga bisa membantu untuk meredakan flu dan batuk karena didalam jambu ini mengandung flavonoid yang bersifat antibakteri dan kandungan ini bisa juga membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia , Tidak hanya itu saja jambu kristal juga memiliki kandungan vitamin C hal ini lah yang mempercepat penyembuhan glu dan batuk
3. Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin A yang terdapat di jambu kristal ini juga sangat membantu untuk mejaga kesehatan mata loh , Hanya dengan mengonsumsi jambu kristal secara rutin saja sudah bisa menghindari dari gangguan mata seperti rabun sampai katarak.
4. Menjaga kesehatan kulit
Antioksidan , Mineral dan vitamin yang terkandung di dalam jambu kristal ini sangat membantu untuk menjaga kesehatan kulit karena kandungan di atas ini sangat membantu untuk mencegah penuaan dini , Dan vitamin C didalam jambu kristal ini juga bisa membantu mengatasi masalah kulit seperti kemerahan dan iritasi
5. Membantu menurunkan berat badan
Nah karena di dalam jambu kristal ini memiliki kandungan serat yang cukup tinggi hal ini lah yang membuat jambu kristal sangat baik untuk menjalankan program diet , Jambu kristal juga membantu memperlambat pengosongan lanbung sehingga membuat anda merasakan kenyang lebih lama dari biasanya , Serat yang terkandung juga bisa membantu menurunkan penyerapan gula didalam tubuh dan membantu meningkatkan asam empedu
Saat ini dunia sedang di guncang oleh salah satu virus yang dahulu pernah muncul di awal tahun 2000an
corona virus nama nya
Saat ini infeksi covid-19 sudah berada di bumi tercinta kita hamper 3 tahun dan hingga saat ini berbagai upaya sudah di lakukan dalam upaya meringakan maupun mencegah serta menghilangkan infeksi dari covid 19 ini
dahulu di awal tahun 2000an , corona virus juga sudah pernah mengguncang bumi kita ini di awali dengan infeksi awal di china dari seekor luwak yang membawa virus vorona dan menyebarkan infeksi kepada manusia
namun virus sars yang terjadi pada awal abad 20 an tersebut tidak selama virus covid 19 ini
hingga saat ini masih ada yang belum mengetahui apa sih beda nya penyakit Sars dan covid 19 ini
meskipun merupakan penyakit yang terjadi dari 1 jenis virus yang sama , namun beberapa gejala dan waktu infeksi ( masa inkubasi nya ) jelas sangat berbeda
masa inkubasi virus Sars ini lebih singkat di bandingkan dengan infeksi virus covid19
bias anya pada umum nya sars akan menginfeksi penderita nya dalam kurun waktu 4 hingga 6 hari saja
di bandingkan dengan covid19 yang pada umumnya lebih lama hingga mencakup 2 mingguan
namun gejala yang terjadi pada covid19 lebih ringan di bandingkan para penderita yang terinfeksi oleh virus sars , virus sars pada umumnya memiliki gejala lebih berat bagi tubuh , namun karena penyebaran virus covid19 lebih cepa ini lah yang mengakibat kan pertumbuhan angka kematian semakin tinggi dalam waktu beberapa hari saja
Pada umumnya bagi para penderita Sars , akan terjadi nya demam tinggi pada tubuh lebih dari 39 derajat celcius dan mengalami permasalahan di saluran pernafasan seperti batuk , cepat mengalami kelelahan dan kesulitan bernafas . biasa nya hal ini akan di sertai oleh sakita kepala dan sakit otot sehingga menyebabkan kehilangan nafsu makan .
Alangkah baik nya jika sudah mengalami hal demikian bisa memerikasakan diri anda kepada dokter yang bersangkutan agar tidak memperparah keadaan yang ada .
Siapa yang tidak tahu dengan sayuran yang mengandung banyak sekali nutrisi dan juga vitamin ini, yaitu Wortel. Dengan kandungan yang ada di terkandung di sayuran wortel ini banyak sekali manfaat nya yang cukup penting untuk kesehatan dan juga tubuh manusia. Sudah tidak heran dan sudah banyak yang tahu tentang manfaat sayuran wortel sangatlah baik untuk mata karena mengandung vitamin A dan juga sayuran berwarna oranye ini juga sangatlah baik untuk menjaga kesehatan seluruh tubuh, bahkan juga baik untuk kecantikan kulit kita. Banyak sekali yang bisa kita lakukan untuk mengonsumsi sayuran wortel ini, bisa kita buat menjadi jus, bisa juga di kukus sebentar, di makan mentah mentah juga bisa karena rasa nya juga sedikit manis. Di sarankan sekali untuk mengonsumsi sayuran wortel ini setiap hari ya gaesss, karena sangat bermanfaat sekali untuk kesehatan tubuh kita dan juga bisa di masak sebagai sayuran-sayuran yang lezat rasanya.
Kandungan dan juga manfaat yang terdapar di sayuran wortel, sebagai berikut:
Mengandung serat
Pada sayuran wortel terdapat serat pektin, hemiselulosa, selulosa, dan juga lignin, serat serat tersebut berguna untuk memperlambat pencernaan kadar gula yang ada di dalam tubuh dan juga bisa menurunkan kadar gula yang ada dui dalam tubuh kita, serat-serat yang terkandung pada wortel tersebut juga berfungsi memberi makan bakteri yang terdapat pada usus kita sehingga bisa membuat usus kita menjadi sehat karena terjaga dari bakteri yang ada pada usus, hingga mencegah terjadi nya sembelit.
Mengandung karbohidrat
Karbohidrat yang terkandung pada sayuran wortel ini memilik indeks glikemik yang rendah, hingga secara tidak langsung bisa meningkatkan kadar gula yang ada di dalam darah setelah di konsumsi. Oleh karena itu, sangat aman sekali di konsumsi oleh penderita diabetes.
Mengandung Vitamin dan juga mineral
Vitamin A yang terkandung di dalam sayuran wortel berfungsi untuk menjaga, pertumbuhan, perkembangan, kesehatan pada mata, dan juga kekebalan tubuh kita. Selain mengandung vitamin A, wortel juga mengandung biotin atau salah sartu vitamin B yang berperan di dalam metebolisme protein dan juga lemak. Dengan kandungan vitamin dan juga mineral yang ada di wortel ini sangatlah cukup bagus untuk kesehatan pada tubuh.
Kentang merupakan tumbuhan umi umbian yang memiliki bermacam nurtrisi. Kentang sangat mudah ditemui dengan harga yang cukup murah.selain untuk dapat diolah sebagai masakan kentang juga dapat dijadikan untuk perawatan kecantikan. Berikut ini manfaat kentang yang bisa kita ketahui.
Mengontrol Gula Darah.
Kentang dapat mengontrol gula darah karena di dalam kentang memiliki kandungan zat tepung yang bisa untuk bakteri yang ada di usus besar tubuh kita. Zat tepung yang ada di dalam kentang adalah resistant starch.
Menurunkan Berat Badan.
kentang makanan yang tepat untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan karena kentang bisa dijadikan sebagai pengganti nasi. Dengan cara di rebus atau di kukus.
Masalah Pada Pencernaan.
Bukan hanya untuk mengontrol gula darah, kentang juga bisa menjaga sistem penceraan kita. Dengan rutin mengonsumsinya.
Mengatasi Kulit Kering.
Sering sekali kita mengalami kulit kering, dan membuat kita menjadi tidak percaya diri. Kentang dapat diolah menjadi masker dengan cara dihaluskan jika kita rutin melakukan masker kentang kulit akan terasa lembab dan halus.
Menghilangkan Mata Panda.
Bila kamu mengalami mata panda kamu bisa menggunakan kentang sebagai masker mata, karena kentang dapat mencerahkan lingkar hitam pada area mata.
Dapat Meningkatkan Saraf dan Otak.
Didalam kentang juga terdapat kandungan vitamin B6, yang dapat menjaga kesehatan saraf dan otak kita.
Menjaga Kesehatan Jantung.
Kandungan vitamin B6 yang terdapat pada kentang dapat menjaga kesehatan pada jantung. Vitamin B6 dapt mengurangi radiaksi bebas pada sel tubuh kita.
Menurunkan Tekanan Darah.
Kentang memiliki sumber kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah pada tubuh kita. Kalium yang terdapat pada kentang memiliki jumlah yang banyak.
Meredahkan Resiko Kronis.
Antioksidan pada kentang dapat menekan pertumbuhan sel kanker usus besar dan sel kanker hati.Dengan rajin mengonsumsinya dapat meredahkan resiko kronis pada tubuh kita.
Penyimpanan kentang juga cukuplah muda, tetapi jika kentang di letakkan di bawah sinar matahari kentang akan menimbulkan rasa pahit dan beracun. Dan jika kentang yang sudah dikupas harus diletakkan di dalam air supaya tidak menghitam.
Kita semua sepakat bahwa olah raga sangatlah penting bagi kesehatan tubuh. Olahraga dapat membuat orang terlihat lebih muda dan bugar. Selain berdampak positif pada fisik, olahraga juga berdampak positif pada mental. Orang – orang yang berolahraga dapat mengatasi stres dengan baik, mempunyai rasa percaya diri yang baik dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
Porsi olahraga juga harus diperhatikan. Olahraga yang baik adalah olahraga yang cukup untuk kebutuhan tubuh sesuai dengan usia dan goals masing – masing orang. Memforsir terlalu banyak olahraga pada tubuh malah berdampak buruk bagi kesehatan.
Biasanya orang dewasa yang berusia 19 – 64 tahun dianjurkan untuk berolahraga sekitar 30 menit sehari. Tidak butuh waktu yang lama, dengan hanya berolahraga 30 menit anda dapat menikmati dampak positif dari seringnya berolahraga.
Permasalahan yang sering dihadapi adalah ketika orang dewasa yang bekerja dan tidak mempunyai cukup waktu luang untuk pergi ke Gym. Hal ini membuat banyak dari orang dewasa kantoran yang setelah kelelahan kerja hanya beristirahat di kamar dan tidak melakukan olahraga. Jika hal ini terus terjadi maka lambat laun badan akan menjadi mudah lelah dan kurang sehat.
Tetap Sehat di Rumah
Di masa pandemi ini juga membuat banyak orang yang tidak bisa pergi ke gym akhirnya memutuskan untuk di rumah saja dan tidak melakukan apapun. Dikarenakan bingung harus berolahraga seperti apa di rumah karena sudah terbiasa dengan alat yang ada di gym.
Tetapi tenang saja, dengan olahraga yang bisa dilakukan di rumah ini, anda tetap dapat menjaga tubuh anda sehat dan bugar seperti yang diinginkan.
Push Up
Tentu semua orang tahu bagaimana jenis gerakan yang satu ini. Push up berfungsi untuk melatih kekuatan otot tangan dan perut anda.
Lakukan push up sebanyak 3×15.
Sit Up
Gerakan ini sangat cocok untuk mendapatkan perut yang rata dan sixpack. Selain mudah dilakukan, rupanya sit up tidak hanya berdampak pada otot perut. Sit up juga mempengaruhi otot dada, otot panggul dan bagian leher.
Lakukan sit up sebanyak 3×20.
Jumping Jack
Gerakan ini adalah gerakan kardio yang sangat bermanfaat untuk membakar kalori. Dikarenakan jumping jack ini membuat seluruh bagian tubuh bergerak dan cepat berkeringat.
Cara melakukan jumping jack sangat mudah, anda hanya harus berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu dan tangan di atas kepala. Setelah itu lakukan lompatan yang merapatkan kaki dan membuka tangan. Gerakan jumping jack ini terus di ulang – ulang.
Lakukan jumping jack sebanyak 3×20.
Plank
Gerakan satu ini terlihat sangat mudah. Tetapi tidak sesuai dengan yang terlihat, gerakan ini akan menjadi sangat sulit apalagi jika belum terbiasa. Menurut survei, melakukan plank dapat mengurangi sakit punggung dan juga membentuk otot.
Lakukan plank selama 30 detik.
Squat
Gerakan squat sangat mempengaruhi otot – otot di bagian bawah tubuh. Melakukan squat juga sangat bagus karena dapat membentuk otot bokong dan otot paha. Biasanya gerakan ini sangat diminati dan sering dilakukan oleh perempuan agar memperoleh bentuk badan ideal.
Lakukan squat sebanyak 3×15.
Buah alpukat mengandung jumlah asam lemak yang banyak, tidak hanya enak untuk di konsumsi alpukat juga bisa di olah dengan banyak macam cara, banyak sekali manfaat yang terkandung dalam buah alpukat karena buah alpukat banyak sekali mengandung nutrisi, dan ter dapat vitamin sebanyak 20 yang terkandung di alpukat dan mineral.
Beberapa manfaat yang terkandung dalam buah alpukat:
1. Membuat mata kita lebih sehat
Buah alpukat juga mengandung banyak Zeaksantin & Lutein, manfaat nya untuk meminimalisir kerusakan yang terjadi pada mata kita, terutama pada sinar yang mengandung radiasi yang berlebihan dan sinar ultra violet. Alpukat juga mengandung asam lemak yang mendukung dan menyerap anti oksiodan, mengonsumsi alpukat dengan rutin dapat membuat resiko kerusakan mata lebih minim.
2. Sebagai pengobatan penyakit kanker sekaligus dapat mencegah nya
Alpukat mengandung lemak yang sehat dan bisa menjadi asupan folat, oleh karena itu alpukat juga dapat melindungi kita dari penyakit kanker lambung, kanker pankreas, kanker usus besar, dan juga kanker serviks. Alpukat juga mengandung zat yang bernama Fitokimia yang berfungsi memperlambat pertumbuhan sel pre kanker dan kanker, dan juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh kita.
3. Menjaga kesehatan janin dan ibu hamil
Buah Alpukat kaya akan kandungan serat, yang tentu nya banyak di butuh kan bagi para ibu yang sedang hamil, buah alpukat yang berfungsi untuk mengatasi pencernaan, seperti sembelit.
4. Menurunkan resiko depresi
Dengan mengandung zat folat yang banyak, buah alpukat bisa mengurangi resiko depresi atau stres, itu karena zat folat dapat mencegah homosistein, zat homosistein dapat mengganggu mengalir nya nutrisi ke otak & mengganggu sirkulasi, orang yang mengandung zat homosistein berlebihan dalam tubuh dapat terjadi gangguan untuk lambatnya produksi norepinefrin, dopamin, serotonin dan juga nafsu makan menurun.
5. Meningkatkan kesehatan pada otak
Buah alpukat dapat mengatasi penyakit yang memperlambat kemampuan berpikir dan mengingat sesuatu, karena buah alpukat mengandung vitamin E, dan juga vitamin E mengandung kandungan anti oksidan yang dapat melawan sel yang rusak karena terkena paparan polusi dan radiasi dari sinar matahari.
Jamur merupakan tumbuhan yang dapat hidup di alam liar dan bisa juga di budidayakan , Tumbuhan satu ini sangat sering di gunakan untuk makanan diet dan sangat mudah di olah , Selain itu jamur juga sangat baik untuk dijadikan makanan segar maupun makanan kaleng , Jamur yang paling sering di konsumsi biasanya jamur putih , Menurut beberapa penelitian jamur memang tergolong makanan yang rendah kalori namun kayak akan protein , Vitamin , Serat , Mineral tidak hanya itu saja jamur juga mengandung antioksidan dan polisakarida , Polisakarida ini sendiri juga sangat baik untuk sumber energi pada tubuh . Selain itu jamur juga sangat mudah di temui dan di dapatkan di pasar pasar terdekat , Dengan harga yang sangat bersahabat juga tentunya.
Beberapa manfaat jamur bagi kesehatan tubuh :
• Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Pada pengobatan tradisional di luar , Jamur shitake digunakan untuk dijadikan obat flu , Beberapa penelitian juga sudah membuktikan bahwa ekstrak jamur shitake bisa melawan virus dan mampu meningkatkan daya tahan tubuh dari infeksi akibat jamur atau bakteri
• Menurunkan kolesterol tinggi
Jamur yang mengandung beta gukan , Chitosan dan Eritadenine pada jamur ini bisa membantu anda untuk menurunkan kolesterol , Beberapa studi yang di lakukan pada orang yang obesitas yang sedang melakukan diet dengan jamur , Hasil telah menunjukkan bahwa mengganti daging dengan jamur selama 4 kali dalam seminggu ini bisa meningkatkan kolesterol baik sebanyak 9% , Dapat mengurangi trigliserida sebesar 16% dan bisa menurunkan berat badan anda sebanyak 3.7%
• Menjaga kesehatan jantung
Kandungan Vitamin C , Kalium , dan Serat pada jamur ini berkontribusi untuk menjaga tekanan darah dan kolesterol sehingga bisa membantu anda untuk menurunkan resiko terjadinya penyakit hipertensi
• Mampu menangkal radikal bebas
Radikal bebas biasanya dapat memicu terjadinya kerusakan sel sel tubuh yang bisa berakibat pada sejumlah komplikasi kesehatan , Tubuh yang memerlukan asupan zat antioksidan , Antioksidan adalah senyawa yang sangat berfungsi untuk mencegah terjadinya kerusakan pada sel dan mencegah penumpukan plak pada jantung
• Membantu untuk menjaga kesehatan tulang
Selain dari vitamin B kandungan pada jamur adalah vitamin D , Fungsi dari vitamin D ini bisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang salah satunya , Nah karena itu konsumsi jamur sangat di sarankan terutama pada anak anak yang sedang pada masa pertumbuhan dan pada orang tua yang sangat rentang pada penyakit tulang , Selain itu vitamin D pada jamur ini juga berfungsi untuk membantu tubuh menyerap mineral dengan baik
Sarang burung walet sudah lama diolah menjadi makanan serta minuman dengan harga jual yang sangat tinggi , Tentu saja tidak terlepas karena manfaat dari sarang walet itu sendiri sangat baik untuk kesehatan tubuh sehingga sangat tidak boleh di sia siakan begitu saja, Nah sarang burung walet itu sendiri juga terdiri dari air liur burung walet itu akan mengeras dengan sendirinya dan burung walet itu biasanya juga berhingap atau menetap di dalam gua atau rumah yang di sediakan untuk tempat burung walet itu sendiri , Nantinya air liur itu akan di rekatkan pada dinding gua atau rumah sebagai sarang atau langit langit tidak mudah jatuh . Air liur walet sendiri juga bukan air liur burung pada umumnya , Air liur pada walet ini mengandung protein , Zat besi , Kalium , Kalsium , Dan magnesium yang di ketahui sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia.
Biasanya sarang burung walet ini di hidangkan atau di konsumsi dengan cara di buat minuman sebagai hidangan penutup atau biasanya ada juga yang di buat menjadi sup . Beberapa ilmuan juga mengatakan bahwa mengonsumsi sarang burung walet bisa mencegah penuaan dini , Dapat juga meningkatkan konsentrasi sampai bisa menjadi sarana untuk melawan kanker
Nah akan kami jelaskan beberapa manfaat pada sarang burung walet :
1. Menjadi sumber mineral yang sangat tinggi
Sarang walet juga mengandung mineral yang sangat penting untuk menjaga kesehatan manusia , Sarang burung walet mengandung mineral mangan yang berfungsi membantu untuk pertumbuhan tulang dan melancarkan proses metabolisme tubuh dan asam amino di dalam tubuh serta kolestrol.
2. Mengandung antioksidan yang tinggi
Salah satu makanan yang mengandung antioksidan yang sangat tinggi salah satu nya sarang burung walet ini , Fungsi dari antioksidan ini juga sangat bagus untuk melawan atau mencegah radikal bebas , Hal ini di sudah di percaya oleh salah satu penelitian .
3. Sumber asam amino
Salah satu nutrisi yang terdapat didalam sarang burung walet ini adalah asam amino , Nah sumber asam amino di dalam sarang walet ini sangat berfungsi penting , Tidak hanya itu saja ada juga asam prolin dan aspartate yang sangat membantu untuk proses regenerasi sel , Ada juga fenelalania yang bisa membantu untuk meningkatkan kerja memori.
4. Mengurangi dampak nikotin
Sarang burung walet sangat bagus untuk anda seseorang perokok aktif sampai pasif sekalipun , Mengonsumsi minuman atau makanan sarang walet bisa membantu anda untuk mengurangi kadar nikotin yang masuk ke dalam tubuh anda , Dan kandungan sarang walet juga bisa membantu anda untuk mengurangi dampak negatif dari nikotin yang bisa merusak kesehatan tubuh
Lambung , salah satu organ di dalam tubuh makhluk hidup yang berfungsi sebagai organ pencernaan dan berfungsi sebagai organ metabolisme di dalam tubuh makhluk hidup
Tentu nya sebagai salah satu organ tubuh yang paling penting di dalam tubuh kita , organ ini jangan sampai rusak atau mengalami penyakit
Beberapa penyakit yang bisa menyerang lambung seperti :
1. GASTRITIS
Penyakit asam lambung yang menyerang dinding lambung bisa di karenakan penipisan dinding lambung karena komsumsi kopi atau minuman keras yang berlebihan
2. ASAM LAMBUNG
terjadi akibat asam lambung yang mengikis dinding lambung dan naik ke tenggorkan hal ini biasa nya mengakibatkan akan aad nya terasa asam di sekitar tenggorakan ketika bersendawa cegunakan juga akan terasa sakit
3. MAAG
Penyakit ini adalah yang paling umum untuk di alami oleh seluruh manusia kebanyakan pekerja maupun pelajar sering mengalami penyakit maag ini , dengan pola makan yang kurang teratur dan di karankan komsumsi obat yang bisa menyebab kan nyeri tertentu di bagikan lambung juga bisa menjadi penyebab penyakit maag ini.
3 penyakit yang kami sebutkan di atas tadi adalah beberapa penyakit umum yang di alami oleh masyarakat di dunia ini , ada beberapa lagi penyakit yang lebih mendalam yang bisa di alami oleh lambung kita
Oleh karena nya pastikan kita sellau menjaga lambung kita ini agar tidak rusak
Beberapa hal yang harus di perhatikan untuk mencegah penyakit lambung ini
– ketika makan alangkah baik nya jangan sampai terlalu kekenyangan , takut nya lambung akan bekerja lebih ekstra dalam melakukan pencernaan dan usahakan jangan telat makan / kondisi perut kosong
Alangkah baik nya komsumsi makanan pada porsi normal dan secara teratur contoh nya 3 kali sehari
– batasi komsumsi makanan yang pedas terlalu sering karena menurut pakar kesehatan komsumsi makanan pedas terlalu sering bisa mengakibatkan organ lambung menjadi nyeri dan takut nya bisa terjadi penyakit lain nya
– Olahraga rutin dan komsumsi makanan berserat dan kurangi makanan cepat saji juga bisa di lakukan untuk menjaga lambung agar tetap sehat yaa
Kesehatan Tubuh – Pada zaman modern saat ini pekerja dituntut untuk bekerja lebih fokus dan lebih giat untuk meningkatkan produktivitas perusahaan. Atau ada juga yang bekerja keras agar lebih cepat mendapatkan promosi jabatan di tempat kerjanya.
Namun, banyak yang lupa meskipun sedang sibuk-sibuknya , menjaga kesehatan tubuh itu adalah hal yang paling penting. Beberapa hal yang sering di lupakan saat sibuk yaitu lupa makan , lupa istirahat , lupa olahraga dan masih banyak lainnya.
Untuk anda yang lebih sering sibuk dan tidak tahu bagaimana cara mengatur waktu untuk menjaga kesehatan. Berikut di bawah ini beberapa tips dari kami!
1 . Konsumsi sayur dan buah
Untuk anda yang sedang sibuk sempatkan lah mengkonsumsi buah atau minimal taruhlah apel atau pir di meja kerja anda. Jika ada waktu rebuslah sayuran , di samping nutrisi dari buah dan sayur yang bagus untuk tubuh, itu juga mampu menurunkan kalori harian dan menjaga berat badan anda.
2 . Hindari konsumsi makanan kemasan atau fastfood
Biasanya orang yang sedang sibuk akan memilih menu makan yang praktis seperti mie instan , burger atau ayam goreng fastfood. Mungkin anda ingin menghemat waktu namun ingat itu tidak bagus untuk kesehatan anda.
3 . Jangan lewati sarapan
Sempatkanlah untuk selalu sarapan dan pastikan porsinya mengenyangkan perut anda. Konsumsi sarapan seperti buah-buahan , sereal , milkshake bukan mentega ekstra atau minyak.
4 . Makan dalam porsi kecil
Jangan memilih cara makan yang banyak dalam sekali makan hanya untuk menghemat waktu agar kenyang lebih lama cara ini sangat tidak bagus untuk tubuh. Pilihlah cara makan dengan porsi kecil secara berkala.
5 . Makan perlahan
Makan perlahan bertujuan untuk membuat anda lebih menikmati makanan dan mengetahui rasa makananya. Jika anda makan dengan cepat anda tidak akan mengetahui rasa nya dan malah tanpa di sadari akan makan dengan porsi yang banyak.
Berikut itulah beberapa tips atau cara yang dapat diberikan, semoga bermanfaat informasi kali ini dan tetap hidup sehat, Salam kesehatan gengs!
Siapa saja pasti ingin tetap sehat dan menghindari berbagai penyakit yang salah satunya umum terjadi pada banyak orang yaitu diabetes, namun selama ini masyarakat Indonesia masih cenderung banyak mengalaminya akibat kadar gula darah yang terlalu tinggi. Masih ada berbagai faktor lainnya juga yang bisa berpotensi menyebabkan penyakit diabetes ini muncul dan itu tidak hanya dilihat dari kadar gula tinggi melainkan hal seperti kenaikan berat badan tidak terkontrol, lalu tekanan darah terjadi.
Penyakit kronis ini sejatinya bisa kita hadapi atau hindari dengan baik tanpa perlu khawatir, semuanya tergantung bila kita memiliki tekad kuat untuk melakukan gaya hidup dengan pola makan yang baik dan benar, tapi itu saja dijamin belum cukup untuk benar-benar melawan diabetes karena harus didukung dengan berbagai kebiasaan yang baik juga dalam kehidupan sehari-hari, lantas apa saja itu? cukup mudah dan sederhana ya jadi simak saja disini langkah mencegah diabetes ini!
1. Memiliki tubuh yang aktif dan sering bergerak
Penting bagi kamu untuk terus melatih tubuh kamu menjadi kuat dan sehat yaitu cara satu-satunya dengan berolahraga karena dapat membantu memberantas kolesterol atau lemak jenuh dalam tubuh kita sehingga diabetes bisa kita hindari. Harus ingat bahwa semakin berat badan kamu maka semakin tinggi potensi mengalami penyakit kronis ini jadi jangan sampai malas bergerak dan lakukan rutinitas berjalan atau berlari setiap hari.
2. Lakukan cemilan yang sehat
Lihat dan perhatikan dengan baik apa yang kamu santap setiap harinya, dan apabila kamu memang memiliki kebiasaan suka mengemil maka sebaiknya cari yang bermanfaat dan bergizi seperti kacang-kacangan saja sebagai rekomendasinya. Dengan kacang jenis Almond ternyata dapat menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh dan menekan resiko penyakit jantung juga dan lagi kacang Almond bisa dijadikan santapan berbagai kondisi seperti makanan pembuka, penutup atau cemilan enak saja saat bosan.
3. Perhatikan kesehatan paru-paru
Di dunia ini paling sulit menghindari polusi udara sehingga dapat merusak kesehatan paru-paru kita dengan mudah, namun ternyata tidak hanya hal tersebut melainkan berkat polusi ini juga dapat berpotensi memicu penyakit diabetes, semuanya itu disebabkan polusi yang berhasil masuk ke dalam tubuh kemudian akan mengurangi produksi insulin yang berujung membuat tubuh tidak bisa mengubah gula pada darah menjadi energi untuk digunakan dan hanya menumpuk dengan sia-sia.
Bau badan itu memang umum terjadi namun tentu saja sangat membuat tidak nyaman dan merasa tidak percaya diri apabila terus menerus terjadi dan tidak mengetahui dengan baik cara untuk mengatasinya. Daripada sibuk mencari cara untuk mengatasinya maka lebih baik untuk mencoba mengetahui dulu apa penyebab bau badan itu bisa muncul dan salah satu alasan utamanya biasanya adalah disebabkan oleh bakteri yang menempel pada badan kita.
Bakteri atau sedang berkeringat setelah melakukan kegiatan berat cenderung membuat bau badan dapat keluar dengan mudah, namun ini bukan satu-satunya alasan utama kenapa itu bisa terjadi melainkan ada kebiasaan lain yang sering kita tidak ketahui justru menyebabkan bau badan semakin menyengat, apa saja itu? simak sampai selesai disini agar bisa kamu hindari dari sekarang dan kamu bisa tetap pede di tempat umum ya!
1. Sering sekali merasa depresi atau stres
Jangan naif dan mengira bahwa stres atau merasa depresi itu tidak akan berpengaruh terhadap kesehatan atau masalah seperti bau badan loh, karena ketika kamu merasakan hal tersebut akan memicu lipid dengan protein dalam tubuhmu keluar secara bersamaan ketika sedang berkeringat dan akhirnya itu menjadi makanan bagi para bakteri yang sudah menempel di badanmu lalu terciptalah aroma tak sedap yang berbeda dari biasanya.
2. Pakaian tak ramah keringat
Pori-pori tubuh itu juga perlu bernafas loh dan ini harus didukung dengan pakaian yang sehari-hari kita gunakan dimana lebih baik kita menghindari bahan dari spandeks, kulit, atau non katun karena akan membuat keringat menjadi terkunci dan cepat menyatu dengan bakteri yang menciptakan aroma tak sedap sehingga malu sendiri nantinya karena bau badannya begitu menyengat.
3. Suka makan junk food atau gorengan
Siapa saja pasti hobi dengan mengkonsumsi banyak makanan cepat saji akan tetapi ada kerugian dibaliknya yaitu bau badan dimana semua makanan jenis tersebut sangat cenderung dimasak dengan minyak yang banyak dan itu merupakan sumber bau tengiknya apabila sering kamu konsumsi dan berada di dalam badan kamu bukan?
Petai merupakan salah satu bahan makanan yang paling banyak di peminatnya di Indonesia. Namun, tidak sedikit juga orang yang menghindari konsumsi petai sebab aroma yang di timbulkan makanan ini sanagat menyegat.
Tapi, tidak semua olahan petai itu beraroma tajam dan tidak enak lho. Asal kamu bisa mengolahnya dengan tepa maka aroma yang di tumbulkan makanan ini bisa berkurang bahkan bisa membuat kamu ketagihan saat memakan makanan ini sebab rasa lejat yang di tawarkan makanan ini.
Telebih lagi petai yang di anggap bau ini ternyuata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Seperti beberapa informasi kesehatan yang bisa kamu peroleh dari petai di bawah ini.
1. Mengatasi masalah pencernaan
Manfaat konsumsi petai untuk kesehatan yang pertama adalah bisa mengatasi masalah pencernaan, salah satunya sembelit. Pasalnya, petai memiliki kandungan serat yang tinggi. Seperti yang kita tahu serat merupakan senyawa yang sangat di butuhkan oleh tubuh untuk melindungi sistem pencernaan dan melancarakan saluran pencernaan.
2. Mencegah hipertensi
Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan yang paling banyak di alami oleh orang dewasa dan remaja. Untuk mencegah hal ini terjadi, kamu bisa mengkonsumsi petai yang terbukti mengandung kalium yang tinggi. Selain kalium yang ada dalam petai jumlahnya banyak, petai juga rendah garam sehingga akan sangat baik dalam membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
3. Mengatasi masalah berat badan
Penelitian yang di lakukan di Austria Institute of psycology yang melibatkan lebih dari 4.000 pasien penderita obesitas atau kegemukkan. Dari hasil penelitian tersebut, para ahli menemukan fakta bahwa dengan mengkonsumsi petai dengan jumlah yang tidak banyak namun dalam kurun waktu dua jam sekali mengkonsumsinya, dapat membantu tubuh untuk mengendalikan kadar glukosa dan gula dalam aliran darah.
4. Melembutkan kulit
Petai memiliki kandungan protein yang di yakini dapat membuat proses regenerasi kulit menjadi lebih baik. Oleh sebab itu, dengan mengkonsumsi petai maka kamu bisa membuat kulit wajah kamu lebih sehat, mulus, dan cantik secara alami.
Kesulitan untuk tidur sepertinya bukan hal yang baru lagi, terutama bagi kalangan remaja saat ini. Penyebab seseorang sulit untuk tertidur juga banyak, misalnya saja karena makanan ataupun minuman yang ia konsumsi saat sebelum ia tidur atau memiliki beban pikiran dan masalah pribadi yang masih melekat dipikiran. Beban pikiran seperti hari esok yang harus kembali bekerja, seharusnya tidak perlu terlalu di pikirkan dan sebaiknya di selesaikan secepat mungkin agar tidak menjadi beban pikiran. Begitu juga masalah lainnya.
Untuk mengatasi sulit tidur, kamu harus tahu dahulu penyebabnya baru kamu tahu cara mengatasinya. Tapi jika kami kesulitan menemukan masalah penyebab kamu sulit tertidur, kamu bisa coba beberapa cara di bawah ini yang dapat membantu kamu lebih cepat terlelap.
1. Mendengar musik Yang tenang
Mendengar musik yang tenang di playlist musik kamu tentu akan sangat membantu kamu untuk tertidur . Musik dengan melodi yang menenangkan bisa membuat tubuh orang yang mendengarkannya menjadi lebih rileks dan tenang sehingga akan lebih cepat untuk tertidur. Cara mendengar musik untuk membantu kamu tidur juga bisa kamu cocokan dengan kebutuhan kamu, mau itu mendengarkan musik dari earphone atau pun dari speaker. Atur waktu putar lagu untuk berhenti pada waktu-waktu tertentu. Hal ini bertujuan untuk mengukur butuh berapa lama waktu untuk kamu bisa tertidur.
2. Ganti bantal tidur kamu dengan bantal yang lebih nyaman
Mungkin kesulitan tidur yang kamu alami di sebabkan oleh bantal tidur kamu yang sudah tidak nyaman, dan ada baiknya jika kamu menggantinya dengan bantal tidur yang baru dan lebih nyaman. Bantal yang sudah di gunakan dalam jangka panjang biasanya akan menjadi kempis dan mengeras. Hal ini lah yang membuat kita merasa tidak nyaman pada saat tidur. Posisi tidur yang tidak nyaman tentu saja akan mengganggu tidur kita.
3. Membersihkan diri sebelum tidur
Membersihkan diri atau mandi sebelum pergi untuk tidur dapat membantu menurunkan suhu tubuh sehingga tubuh menjadi lebih rileks. Namun di saat kamu sudah lelah seharian bekerja, kamu juga bisa mandi dengan menggunakan air hangat yang juga bisa membantu kamu. Menyesuaikan suhu ruangan dengan kebutuhan kamu juga bisa membantu kamu agar tidak terbangun di tengah malam karena perubahan suhu ruangan, menjadi lebih panas atau terlalu dingin.
Puasa yang di jalankan dalam bulan suci ramadan juga merupakan langkah untuk menjaga kesehatan tubuh, selain itu puasa juga bisa menjadi momen yang tepat untuk menjalankan diet atau menurunkan berat badan. Sebab akan banyak orang di sekitar kita yang juga ikut menahan lapar dan haus yang akan berpengaruh kepada kita karena berkurangnya godaan-godaan untuk makan makanan yang banyak.
Meski di bulan puasa kita di tuntut untuk menahan lapar dan haus yang membuat tubuh kita menjadi lebih kurus, ada pula sebagian orang yang mengeluh jika mereka justru semakin gemuk di bulan ramadan ini. Dari yang berat badannya bertambah, perut membesar atau buncit, hingga berbagai keluhan lainnya jugatak sedikit yang terdengar. Jika hal itu terus berlanjut, maka tubuh akan menjadi tidak sehat dan akan menurunkan kepercayaan saat berada di depan umum.
Masalah ini pemicu terjadinya cuku banyak dan merupakan kesalahan yang sering di perbuat selama menjalankan puasa. Apa saja penyebabnya? Mari di simak beberapa penyebab di bawah ini yang wajib kamu ketahui agar tidak terjadi kepada kamu.
1. Selalu memikirkan makanan saat berpuasa
Godaan terberat saat menjalankan puasa sudah pasti adalah makanan. Di siang hari, seseorang yang menjalankan puasa sebagian besarnya akan selalu memikirkan makanan apa saja yang ia inginkan untuk menu berbuka puasa nanti. Rasanya, semua makanan yang di jual maupun di buat sendiri serasa ingin langsung di lahap. Contohnya saja nasi goreng, mie goreng, bakso goreng, bakso kuah, dan menu-menu makanan lainnya.
Orang yang selalu memikirkan makanan dan tidak mampu menahan hawa nafsu akhirnya akan membeli semua makanan yang ia inginkan untuk berbuka puasa nanti. Hal ini akhirnya membuat kita kehilangan kesadaran dan makan tanpa berpikir sehingga tubuh akan menjadi gemuk.
2. Terlalu banyak mengkonsumsi makanan mengandung minyak
Di bulan puasa menu makanan yang paling banyak di jual adalah gorengan. Mulai dari tempe goreng, bakwan, tahu, lumpia, risol, martabak dan lain-lain lagi. Namun kamu harus sadar jika makanan seperti ini mengandung banyak minyak yang sudah pasti tidak akan baik untuk kesehatan.
Gorengan yang mengandung banyak minyak memiliki kandungan lemak jahat dan kalori yang melimpah. Hal itu lah yang bisa membuat tubuh kamu semakin gemuk dan mengagalkan upaya kamu untuk diet.
3. Malas berolahraga
Saat puasa tubuh memang akan lebih cepat lelah dari pada hari-hari biasanya. Tapi bukan berarti kamu harus bermalas-malasan apa lagi malas untuk berolahraga. Sebab dengan berolahraga kamu bisa memperbaiki metabolisme tubuh kamu saat tubuh bergerak.
Tidak perlu olahraga yang berat, kamu bisa mencoba gerakan stretching, yoga, dan berjalan kaki.
Saat menjalani yang namanya puasa dan sudah memasuki jam-jam berbuka puasa, setiap orang pasti akan menyediakan takjil atau minuman segar yang akan di konsumsi saat sebelum mereka mengkonsumsi makanan yang berat. Salah satu minuman yang segar dan pastinya cocok untuk menu buka puasa adalah air kelapa.
Mengapa air kelapa? Karena air kelapa selain sangat menyegarkan, air kelapa muda juga bisa memberikan manfaat yang luar biasa untuk tubuh kamu, apalagi di minum saat hendak berbuka puasa. Kamu bingung apa saja manfaat yang bisa di dapat dari minum air kelapa muda.
Berikut ini ada beberpa manfaat dari kelapa muda yang akan kami bagikan untuk kamu ketahui, mari simak satu persatu.
1. Mendinginkan perut
Manfaat yang pertama dan bisa langsung kamu rasakan dari air kelapa muda adalah mendinginkan perut. Perut kita yang di biarkan kosong karena puasa ada baiknya tidak langsung di isi dengan makanan yang berat, karena perut yang kosong terlalu lama dan kita masukan makanan berat secara langsung dapat membuat perut kita menjadi tidak enak dan bisa mengakibatkan sembelit. Untuk mencegah ini terjadi sebaiknya kamu mengkonsumsi air kelapa muda terlebih dahulu, sebab air kelapa muda akan memberikan sensasi dingin dalam usus kamu sehingga usus kamu tidak akan kaget lagi jika di isi dengan makanan berat maupun pedas.
2. Menormalkan kembali tubuh yang sudah dehidrasi
Dalam air kelapa yang manis dan menyegarkan juga terdapat kandungan elektrolit yang cukup tinggi dan 94 persennya adalah air. Oleh karena itu, air kelapa muda akan sangat membantu tubuh untuk kembali normal dan menggantikan carian tubuh yang berkurang saat berpuasa.
3. Kaya nutrisi
Hal yang harus kamu ingat adalah bahwa air kelapa muda tidak sama dengan menu minuman takjil lainnya yang manis karena mengandung banyak gula. Air kelapa muda lebih sedikit kandungan gula dan kalorinya namun tetap memiliki rasa yang manis, meski tampilannya kurang menarik air kelapa muda menyimpan banyak gizi yang baik untuk tubuh. Contohnya saja protein, karbohidrat, vitamin C, magnesium, kalium, kalsium, serat, dan sodium.
Berbagai tips dan saran untuk mencegah virus corona sudah banyak beredar dimana-mana khususnya media sosial dan terdapat berbagai jenis atau cara menangani virus ini sendiri namun nyatanya tidak semuanya benar dan sulit untuk mengetahui apa cara yang benar untuk menghindari virus ini. Sejauh ini kita tahu bahwa dengan sistem imun tubuh yang kuat maka sangat kecil kemungkinan untuk terinfeksi virus ini, selain itu baru-baru ini telah heboh bahwa ada cara yaitu dengan minuman alkohol ternyata mengurangi resiko virus corona, apakah benar hal tersebut?
Berita ini ternyata sebuah hoaks yang tersebar dan mereka bahkan menggunakan nama rumah sakit di negara Amerika Serikat yaitu Saint Luke’s Hospital yang berlokasi di Kansas City tapi sudah dibantah langsung oleh pihak mereka bahwasannya berita ini tidaklah benar sama sekali. Berikut ini fakta yang harus kamu tahu dampak alkohol terhadap tubuh kita selama ada virus corona ini, simak ulasan ini sampai selesai ya!
1. Alkohol dapat mengurangi imunitas tubuh
Bukan justru memperkebal daya tahan tubuh kita namun alkohol itu sendiri akan menguras kekebalan tubuh kita secara perlahan jadi kita akan menjadi rentan sekali terkena virus COVID-19 ini. Guna sistem imunitas tubuh selama ini adalah memberantas infeksi para sel tubuh yang diakibatkan oleh berbagai virus atau partikel asing lainnya, namun alkohol bisa merusak sistem tersebut dan membuatnya lambat dalam pemulihan dan dapat terjadinya kerusakan jaringan atau organ penting di dalam tubuh kita ini.
2. Alkohol dapat menjadi racun tersendiri pada tubuh
Hampir tidak ada keuntungan yang bisa kita dapatkan dari alkohol selama virus Corona masih menyebar dimana-mana jadi sebaiknya tidak dikonsumsi karena bila sering meminumnya maka akan menyebabkan keracunan yang bisa mengancam nyawa juga sama seperti yang terjadi di Iran dimana juru bicara disana yaitu Kianoush Jahanpour menyebutkan sebanyak 525 orang telah meninggal dunia akibat keracunan alkohol, mulai dari gejala awal seperi kebingungan, muntah tidak berhenti dan pingsan sepanjang waktu akibat kebanyakan minum alkohol serta etanol jadi jangan menambah masalah kesehatanmu lagi ya.
3. Vodka dijadikan sebagai hand sanitizer, apa benar?
Berita hoaks alkohol mencegah corona juga memiliki isi yaitu minuman vodka dapat dijadikan pengganti hand sanitizer juga, lantas apa itu benar? tetap merupakan informasi yang salah ya karena sejatinya hand sanitizer memerlukan tingkat alkohol yang sangat tinggi yaitu minimal saja 60% sedangkan minuman vodka paling maksimal saja hanya terdiri 40 persen alkohol jadi tidak bisa dijadikan pengganti hand sanitizer dengan mudahnya.
Makanan dan minuman adalah faktor paling utama bagaimana berat badan pada tubuh kita akan meningkat, tetapi sebenarnya lebih tepat lagi kandungan yang berada pada apa yang kamu konsumsi tersebut. Contoh ketika kamu sedang bersantai sambil menikmati cemilan seperti keripik kentang tanpa disadari makanan tersebut akan terasa seperti cepat habisnya ketika kamu sudah konsentrasi dengan yang kamu kerjakan, kemudian kamu secara otomatis akan menambah lagi cemilan tersebut karena merasa tidak puas dan menjadi lapar seketika, lalu apa penyebabnya sehingga kamu jadi bernafsu? itu dikarenakan zat pada makanan tersebut loh jadi bukan karena enak ya!
Harus kamu tahu bahwa berbagai zat atau bahan kimia akan selalu terjadi kontraksi dengan berbagai hal di dalam tubuh kita dan menimbulkan berbagai hal, seperti pada kasus makanan atau minuman ada banyak jenis kandungan yang justru membuat kenaikan berat badan dengan sangat drastis jadi kita simak berikut ini berbagai kandungan seperti apa yang bisa menimbulkan hal tersebut ya guys!
1. Zat disodium guanilat
Zat ini sudah sangat umum ada pada makanan zaman sekarang khususnya berada di dalam berbagai jenis snack yang mungkin menjadi favorit kamu saat ini, tapi sebaiknya hindari hal ini bila kamu seseorang yang takut akan naik berat badan karena disodium guanilat ini dapat menyebabkan hal tersebut. Di dalam snack biasanya bahan utamanya akan ada garam dan ketika sudah bercampur dengan disodium guanilat ini akan menciptakan reaksi dalam tubuh konsumennya yaitu rasa ingin mencoba terus menerus padahal sebenarnya kamu tidaklah lapar namun dipancing secara paksa oleh reaksi tersebut.
2. Zat aspartam
Perhatikan belanjaan minuman yang ingin kamu beli dan sebisa mungkin hindarilah yang mengandung zat aspartam ini karena meskipun aman sebagai pengganti gula tetapi justru meningkatkan nafsu makan seseoarang serta mensugesti otak untuk terus merasa lapar yang merupakan sinyal palsu sehingga orang tersebut tidak dapat mengontrol keinginannya untuk makan dan sering berakhir menjadi gemuk atau mudah bertambah berat badannya.
3. Zat monosodium glutamat (MSG)
Jangan bilang kamu tidak pernah mengenal kata micin bukan? yaitu salah satu bahan masakan di dapur yaitu garam turunan dari asam glutamat dan sering dicampurkan dalam berbagai makanan zaman now. Harus kamu tahu terlalu banyak mengkonsumsi zat ini membuat proses berpikir kamu makin lemot tetapi rasanya selalu mengundang nafsu makan tinggi padahal merupakan sinyal palsu.
Kamu pasti sering melihat jika wanita sedang hamil pasti disarankan untuk banyak mengkonsumsi buah dan sayuran untuk mengincar vitamin dan nutrisi bagi kesehatan tubuhnya dan janinnya sendiri. Biasanya jika sayuran maka lebih banyak mengkonsumsi daun katuk yang biasanya akan dhidangkan menjadi sup bening atau dikombinasikan dengan berbagai jenis sayuran lainnya.
Daun katuk memiliki senyawa bernama Galactagogue yang nantinya akan berguna untuk meningkatkan produksi ASI dan ini adalah hal penting dan umum bagi wanita hamil sampai sekarang. Tapi daun katuk tidak hanya punya peranan tersebut saja melainkan ada banyak manfaat kesehatan lainnya dari sayuran ini dan juga tidak wajib harus wanita hamil saja yang makan melainkan siapa saja boleh mengkonsumsi daun ini, jadi simak khasiat dari daun ini ya guys!
1. Bagus untuk merawat kesehatan tulang kita
Penting untuk menjaga tulang kita agar tetap kuat dan yang kita perlukan biasanya adalah zat besi, kalsium, serta kalium maka dari itu daun katuk memiliki semua hal tersebut dan pantas kamu konsumsi secara rutin setiap harinya tanpa perlu khawatir efek samping. Kamu bisa mencari banyak cara untuk memasak daun katuk atau bahkan hanya dengan direbus saja untuk hasil lebih maksimal.
2. Bisa mengatasi demam serta flu
Demam atau bahkan mengalami flu dan batuk sudah cenderung terjadi dan dialami bagi siapa saja karena memang penyakit seperti ini sangat mudah sekali menular dari orang ke orang. Sudah banyak obat-obatan khusus untuk menyembuhkan masalah kesehatan tersebut akan tetapi lebih baik secara alami yaitu hanya dengan mengkonsumsi daun katuk karena senyawa ephedrinenya bisa melawan penyebab penyakit tersebut di dalam tubuh anda.
3. Bagus untuk menyembuhkan anemia
Anemia juga umum dialami banyak orang karena disebabkan oleh kurangnya tingkat sel darah merah di dalam tubuh kita yang akhirnya menyebabkan gangguan kesehatan dan tubuh mudah lemas untuk beraktivitas. Untuk itu sebaiknya kamu makan daun katuk secara rutin karena sayuran ini bisa meningkatkan produksi sel darah merah kita dan zat besinya akan menekan anemia dengan baik.
Stay positif buat kalian semua meskipun kita harus menghabiskan waktu lebih banyak dirumah saat ini selama karantina masih berlangsung akibat dari pandemi virus COVID-19, masyarakat dipaksa harus patut terhadap perintah dari para pemerintah agar bisa memutuskan rantai penyebab kenapa virus ini bisa cepat sekali ada dimana-mana. Mental kita sedang diuji dan kita harus tetap bisa menjaga kesehatan tubuh kita dan terhindar dari stres agar imunitas tubuh kita tetap tinggi dan sulit terjangkit virus berbahaya ini.
Selama berada di rumah apa yang paling kita takutkan adalah rasa bosan dan tidak tahu harus berbuat apa sehingga perlahan kamu akan mengalami depresi dan memaksa ingin keluar rumah. Kamu tidak perlu khawatir karena ada banyak sekali trik yang bisa membuatmu tetap sehat dan bahagia walau hanya berada di rumah saja dan berikut ini beberapa trik yang pantas kamu coba agar tidak mudah bosan dan bisa mengisi waktumu setiap hari, simak langsung ya guys!
1. Jangan bergantung pada smartphone dan menghabiskan waktu anda disana terus
Kalian salah jika berpikiran justru dengan smartphone dapat mengisi keseharianmu dan mengabaikan efek yang bisa ditimbulkan bila hanya terdiam menatap layar gadgetmu itu. Memang benar kita perlu untuk terus untuk mengupdate informasi tetapi ada waktunya yang tepat untuk itu dan kamu juga masih harus melakukan aktivitas lainnya, hal ini juga agar kamu tidak salah dalam menerima informasi yang belum tentu itu benar dan kadang justru membuat panik dan khawatir bisa menghantuimu.
2. Lebih baik membuat jadwal keseharianmu meski tetap ada di rumah
Jangan sampai bermalas-malasan dan tetaplah bergerak sebanyak mungkin agar tubuhmu juga sehat guys, disarankan buatlah jadwal sehari-hari apa yang harus kamu lakukan agar waktumu juga tidak habis terbuang dan tanpa sadar kamu juga tidak akan merasa bosan meski berada dalam masa karantina. Disamping itu hal positif yang kamu dapat dengan menyibukkan dirimu adalah mental kamu terjaga dan tidak gampang stres dibandingan merasa bosan dan tidak melakukan apapun.
3. Olahraga, kenapa tidak?
Hal terbaik yang bisa kita lakukan yaitu dengan berolahraga ringan dirumah dengan membuat tubuh kita tidak menjadi kaku dengan tidak bergerak sama sekali, selain itu kamu bisa menghidupkan musik kesayanganmu agar kamu juga tidak stres dan tetap dalam mood terbaik dan melewati hari dengan bahagia tanpa khawatir. Sebenarnya hal inilah yang dituntut dunia untuk masyarakat lakukan dalam menghadapi virus Corona ini.
Jenis buah atau sayuran ini mungkin sangat tidak disukai juga oleh banyak orang karena memiliki rasa yang sangat pahit dan bagi anak-anak tentunya sangat menolak untuk memakan sayuran tersebut. Sayur pare juga memiliki sebutan lainnya yaitu Mamordica Charantia dan sayuran ini sangat direkomendasikan banyak ahli kesehatan karena di dalamnya punya banyak sekali vitamin yang akan berguna bagi tubuh yaitu mulai dari Vitamin A, C, E, B2, B3, B9 serta K.
Abaikan rasa pahit dari pare kamu akan berpikir dua kali jika sudah mengetahui kelebihan lainnya yaitu selain vitamin, pare juga punya banyak sekali zat-zat penting yang nantinya akan berguna bagi tubuh kita yaitu kalsium, magnesium, fosfor, zat besi, mineral, antioksidan serta kalsium semua ada hanya pada satu pare ini saja, jadi apa kamu masih menolak kebaikan dari pare ini dengan tidak memakannya? simak berikut ini ya!
1. Berguna sekali untuk menjaga kesehatan pencernaan kita
Serat dan mineral yang dimiliki pare sangatlah ramah bagi pencernaan dan inilah kelebihannya ketika memakan pare justru merawat kesehatan pencernaan lebih baik dan gangguan umum pencernaan seperti diare, sembelit, atau susah bab akan jarang kamu alami bila sering mengkonsumsi pare tanpa takut rasa pahit yang diberikannya karena kita perlu manfaatnya paling utama.
2. Mampu meningkatkan imunitas tubuh
Pare juga dapat menjaga kekebalan tubuh kita dan itu didapat dari kandungan antioksidan yang banyak dari pare, selain itu diatas telah kita ulas bahwa vitamin A dan C juga ada di dalamnya sehingga membantu kekebalan tubuh meningkat dan mencegah radikal bebas yang dapat memicu berbagai penyakit dari yang rendah sampai ke tingkat paling buruk. Maka rajinlah dari sekarang untuk memakan pare dan jangan hanya makan junkfood ya guys!
3. Penting untuk merawat kesehatan tulang pada tubuh kita
Tulang kita juga akan semakin sehat jika mengkonsumsi pare sejak dini dan di masa tua kita bisa terhindar dari penyakit osteoporosis dan yang membuatnya itu terwujud adalah vitamin K pada pare dan kalsiumnya juga akan memboosting khasiatnya semakin baik lagi. Demi kebaikan tulang kita agar bisa beraktivitas dengan baik maka seringlah menambahkan pare dalam menu makanmu ya.
Kamu salah satu orang yang tidak menyukai Alpukat? Mungkin kamu selama ini terlalu percaya dengan mitos mengenai Alpukat. Salah mitosnya adalah buah ini memiliki kandungan lemak yang tinggi dan dapat membuat gemuk. Nah, Pernyataan yang belum tentu benar ini selalu menjadi momok yang menyeramkan untuk wanita. Mungkin kamu berpikiran sama dengan mereka yang menganggap Alpukat bisa bikin gemuk, padahal sebenarnya Alpukat memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan, terutama untuk kalian para wanita. Yuk kita intip beberapa manfaat yang terkandung dalam Alpukat.
1. Bagus untuk ibu hamil
Alpukat adalah salah satu jenis buah dengan kandungan asam folat tertinggi. Asam folat akan sangat berguna dalam memproduksi sel-sel baru serta mempertahankan sel-sel tersebut pada awal kehamilan. Asam folat berfungsi untuk menjaga janin agar tetap sehat dan berkembang dengan baik, dan menurunkan resiko cacat lahir.
2. Mengandung lemak sehat bukan jahat
Banyak wanita di dunia ini yang tidak mau mengkonsumsi Alpukat karena kandungan lemaknya.
Tapi, yang sebenarnya adalah lemak yang terkandung dalam Alpukat bukanlah lemak jahat melainkan lemak sehat. Lemak sehat berperan untuk melawan penyakit jantung dan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Mengkonsumsi Alpukat sebaiknya jangan di tambah kan gula atau pemanis lainnya sebab akan membuat kadar kalorinya meningkat.
3. Mengandung antioksidan tinggi
Antioksidan dalam alpukat juga sangat tinggi. Antioksidan di percaya dapat menjaga sel dalam tubuh dari kerusakan akibat paparan radikal bebas. Antioksidan di dalamnya juga memiliki jenis yang berbeda, yaitu lutein dan zeaxanthin. Di mana kedua jenis antioksidan ini memiliki fungsi untuk menjaga kesehatan mata.
4. Tinggi protein
Alpukat mengandung 2 gram protein di setiap 100 gramnya. Tak hanya itu, alpukat juga memiliki 18 kandungan asam amino esensial yang menjadi nutrisi utama yang di butuhkan tubuh untuk membentuk protein lengkap. Beda dari protein yang terkandung dalam daging, protein dalam alpukat jauh lebih mudah di serap oleh tubuh sebab memiliki kandungan serat.
5. Kaya vitamin
Alpukat juga mengandung banyak vitamin yang baik untuk kesehatan maupun kecantikan. Vitamin yang terkandung dalam buah alpukat diantaranya adalah vitamin k, vitamin C, vitamin B6, B5, dan E.
Untuk para wanita yang tidak menyukai alpukat sebaiknya kamu pikirkan sekali lagi ya. Sebab kandungan vitamin E dalam alpukat dapat membuat kulit wajah lebih halus, jika di konsumsi secara rutin, maka kalian bisa merasakan kulit wajah menjadi lebih kenyal, bersih, dan bebas kerutan.
Jamu sudah di kenal sejak lama sebagai minuman tradisional yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satu jenis jamu yang paling banyak di gemari adalah jamu beras kencur. Rasanya yang segar saat di minum membuat jamu ini menjadi primadona di hati orang-orang yang suka meminum minuman tradisional ini. Mungkin kamu salah satu orang yang suka dengan jamu beras kencur?
Tidak cuma menyegarkan tenggorokan saat di minum, jamu beras kencur ternyata memiliki segudang manfaat yang luar biasa untuk kesehatan.
1. Penghilang Rasa Lelah
Jamu beras kencur ternyata bisa membantu untuk menghilangkan rasa lelah di tubuh. Untuk kamu yang sering bekerja hingga tak kenal waktu atau sering beraktivitas di luar ruangan yang menguras banyak tenaga hingga kelelahan, kamu bisa mencoba untuk mengkonsumsi jamu beras kencur secara rutin maka rasa lelah yang kamu rasakan akan mulai menghilang dan kembali segar.
2. Menambah Nafsu Makan
Bagi ibu-ibu yang memiliki masalah dengan anak yang sulit untuk makan jangan khawatir, ibu-ibu bisa coba memberikan jamu beras kencur untuk anak-anak. Sebab, jamu beras kencur mengandung minyak atsiri yang dapat membuat nafsu makan anak bertambah sehingga akan lebih mudah untuk di suruh untuk makan.
3. Obat Alami Masuk Angin
Kamu yang suka kerja sampai larut malam, pulang kuliah sampai larut malam, atau yang suka bepergian pastinya pernah mengalami yang namanya masuk angin. Untuk mengatasi masuk angin, kamu bisa mencoba untuk meminum jamu beras kencur. Karena jamu ini akan memberikan rasa hangat pada tubuh serta beras kencur yang dapat menetralisir rasa mual akibat masuk angin.
4. Menyegarkan Badan
Rasa lelah dan pegal yang terjadi akibat kelamaan duduk, berdiri atau bekerja dapat di hilangkan dengan mengkonsumsi jamu beras kencur. Sebab jamu beras kencur memiliki sifat hangat dalam tubuh serta dapat menyegarkan tubuh. Rasa hangat yang di hasilkan jamu beras kencur hampir sama dengan yang di rasakan saat mengkonsumsi wedang jahe.
5. Mengatasi Maag
Manfaat terakhir yang bisa kamu dapatkan dari beras kencur adalah dapat mengobati sakit maag. Jika kamu mengkonsumsi beras kencur dengan teratur maka akan dapat mengobati sakit maag yang kamu alami, kandungan vitamin B pada beras kencur memiliki peranan penting dalam pembentukan dinding lambung sehingga akan baik untuk lambung.
Pada dasarnya, diare bisa terjadi karena makanan yang kita konsumsi sudah terkontaminasi oleh bakteri, kotoran, kuman, dan racun. Gejala yang di timbulkan dari diare juga beragam, mulai dari kembung, mulas, hingga muncul keinginan buang air besar terus menerus.
Oleh sebab itu, mengatasi diare secepat mungkin saat kamu mengalaminya sangat penting. Nah, cara mengatasi diare cukup mudah di lakukan seperti beberapa cara di bawah ini yang ampuh untuk atasi diare.
1. Minum teh manis
Teh hitam yang di seduh dengan dan di tambahkan gula ternyata bisa membantu untuk mengatasi diare. Hal ini di sebabkan karena penggunaan air panas untuk menyeduh teh ini dapat membuat tubuh secara otomatis melakukan rehidrasi. Selain itu, astringen tanin yang terdapat dalam teh hitam berfungsi membantu mengurangi peradangan usus yang menjadi salah satu penyebab dari diare.
2. Minum banyak air
Orang yang mengalami diare biasanya akan kehilangan lebih banyak cairan tubuh dan mineral. Oleh sebab itu, kamu sangat di anjurkan untuk mengkonsumsi lebih banyak cairan ketika kamu mengalami diare. Minimal kamu harus minum 2-3 liter air putih dalam satu hari, kamu juga bisa memenuhi asupan cairan tubuh kamu dengan mengkonsumsi buah,sup dan kaldu.
3. Konsumsi bubur wortel
Wortel adalah salah satu jenis bahan makanan yang bermanfaat dan mengandung pektin yang di butuhkan tubuh. Untuk mengatasi gejala diare, wortel bisa menjadi salah satu solusinya. Cara mengatasi diare dengan wortel sangat mudah kamu bisa menghaluskan wortel lalu di masak menjadi sup atau bubur. Konsumsi setengah mangkuk bubur wortel bisa membantu mengatasi diare.
4. Makan yoghurt
Ternyata selain memiliki vitamin dan tinggi protein, yoghurt juga mampu membantu mengatasi diare dengan efektif. Sebab, bakteri baik yang ada dalam yoghurt sangat berperan penting untuk melawan bakteri jahat yang ada di dalam usus yang di mana bakteri hajat tersebut merupakan sumber penyebab terjadinya infeksi usus.
Akan tetapi, sebelum kamu mengkonsumsi yoghurt sebaiknya kamu memastikan dahulu bahwa kamu tidak memiliki alergi terhadap yoghurt. Karena alergi yang kamu alami akan membuat diare kamu semakin parah.
Kulit iritasi biasanya akan memperlihatkan tanda-tanda seperti kulit kering bersisik, ruam kemerahan, gatal dan perih pada permukaan kulit tersebut. Jika tidak segera di atasi maka iritasi pada kulit akan berujung semakin parah dan bisa menimbulkan masalah kulit yang lebih serius.
Faktor yang menyebabkan kulit iritasi cukup banyak. Contohnya alergi terhadap benda atau makanan tertentu, bahan kimia pada pakaian, bahan nikel dari perhiasan yang di pakai, dan hawa panas yang menyebabkan biang keringat, sampai gigitan serangga. Meski gejala iritasi kulit terkadang bisa muncul tiba-tiba dan tidak tahu apa penyebabnya, kita tidak bisa menganggap remeh hal itu dan menunda nunda untuk mengobati nya.
Jika iritasi yang terjadi sudah parah dan sangat mengganggu, sebaiknya kamu langsung mencari penanganan langsung dari dokter. Namun kamu bisa mencoba beberapa cara penanganan pertama untuk mencegah iritasi menjadi lebih parah.
1. Kompres dengan es
Kompres area yang iritasi menggunakan es merupakan langkah yang paling mudah untuk di lakukan dan memiliki efek yang sangat membantu. Metode ini bisa kamu terapkan pada iritasi kulit yang biasanya terjadi karena alergi pada bahan pakaian, suhu panas atau dingin, bahan kimia, minuman dan makanan yang bisa menyebabkan alergi.
Mengompres dapat membantu meringankan gatal-gatal, perih, dan memberikan efek rileksasi pada kulit.
2. Dilarang mengaruk area yang gatal
Iritasi kulit yang terjadi biasanya akan menimbulkan rasa gatal pada permukaan kulit dan itu akan sangat mengganggu. Meski demikian, sangat tidak di anjurkan untuk mengaruk area yang gatal. Sebab, jika kita mengaruk area iritasi itu tidak akan membantu malah akan semakin parah karena bisa mengakibatkan luka dan infeksi.
3. Gunakan bahan alami yang tersedia di sekitar
Kita dapat menemukan bahan alami untuk mengatasi kulit iritasi di sekitar kita. Bahan alami berupa tumbuhan lidah buaya, ketumbar atau ekstrak daun kesemek bisa kamu gunakan untuk mengatasi gejala iritasi di rumah. Lidah buaya yang sudah di jadikan gel bisa kamu coba oleskan pada kulit kamu yang iritasi, selain memiliki kandungan yang baik untuk mempercepat pemulihan iritasi. Lidah buaya juga bisa memberikan efek rileks pada semua jenis iritasi dan menghilangkan rasa gatal akibat iritasi.
Jahe merupakan salah satu jenis rempah-rempah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Selain dijadikan bahan utama dalam pembuatan jamu atau bahan masakan sehari-hari, jahe juga bisa diubah menjadi sebuah minuman yang memanfaat kan airnya untuk di jadikan obat.
Apa saja manfaat yang di tawarkan air jahe untuk kesehatan? Mari kita bahas beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari air jahe.
1. Menghilangkan rasa mual
Rumor tentang jahe sebagai penghilang rasa mual dan penetralisir mabuk laut tidak perlu di ragukan lagi. Minum air dari jahe juga memiliki manfaat untuk menghilangkan rasa mual-muntah, termasuk efek samping yang terjadi pasca pemulihan setelah opersasi, kehamilan,dan kemo terapi.
2. Membantu meredakan nyeri dan sakit
Dalam Jahe mengandung kandungan kimia bernama Gingerol dan fenol, dua kandungan ini bersifat atinyeri yang di mana ini akan sangat membantu untuk meredakan rasa sakit. Kedua senyawa ini juga berperan untuk meredakan gejala iritasi lambung, meredakan nyeri otot hingga kram perut pada saat datang bulan.
Sebuah studi membuktikan bahwa air jahe dapat meredakan nyeri yang di sebabkan dari migrain lebih baik ketimbang hanya mengkonsumi obat pereda nyeri, air jahe bisa menjadi ramuan tambahan untuk mengatasi nyeri dari migrain.
3. Kaya antioksidan dan baik untuk menjaga kekebalan tubuh
Jahe yang di keringkan adalah salah satu sumber antioksidan yang cukup tinggi dan berfungsi untuk melawan radikal bebas dari dalam tubuh. Radikal bebas dapat masuk ke dalam tubuh dari sekitar tubuh kita, seperti radiasi, paparan sinar matahari, asap rokok, ozon, asap polusi dari kendaran, makanan, minuman ,dan bahan kimia dari industri.
Radikal bebas merupakan faktor utama dari datangnya penyakit-penyakit berbahaya seperti kanker, tumor, penyakit mata, penyakit jantung, dan gangguan syaraf. Salah satu penelitian mengungkapkan bahwa air jahe dapat membantu memperlambat menjaga ginjal dari kerusakan.
Radikal bebas juga bisa menyebabkan seseorang terlihat lebih tua.
Cara membuat air jahe
Cara paling mudah untuk membuat air jahe di rumah
. pilih jahe yang segar, parut sebanyak 1,5 sendok teh . rebus air sebanyak 4 gelas . masukan parutan jahe kedalam air . diamkan jahe sekitar 5-10 menit agar meresap . saring air jahe untuk memisahkan ampas dari airnya . setelah air jahe tersebut bisa di konsumsi baik panas maupun dingin.
Kurniasih mufidayati selaku anggota dari komisi IX dpr Pks minta pada pemerintah untuk tak hanya terfokus dalam tangani virus corona.dikarenakan,penyakit deman berdarah dengue tersebut juga merupakan tingkat dari kata gori khawatir kan.
“Kita jangan hanya terfokus pada virus corona dikarenakan penyakit dbd itu juga telah klb pada keadaan nya,telah delapan puluh yang telah meninggal dunia bersama 14 ribu lebih kasus tersebut,lebih banyak ketimbang dari pasien corona atau covid-19 serta juga korban virus corona,”ucap kurniasih mufidayati.
Sampai komisi IX yang tangani masalah soal kesehatan yang akan di bentuk dalam 3 tim yang beda untuk lakukan sepervisii untuk hadapi penyakit DBD serta virus corona.
“Seharus nya pemerintah benar benar harus serius dalam perhatikan kesehatan pada masyarakat di indonesia dalam segi bermacam virus virus tersebut.”ucap kurniasih mufidayati.
Penyakit DBD lebig membahayakan daripada virus corona
Ia menilai,penyakit dbd itu lebih membahayakan dari pada virus corona itu.sampai pemerintah akan terus menerus di desak untuk sangat serius dalam hal untuk tangani masalah penyakit dbd atau demam berdarah itu.dan tidak cuma terfokus pada virus corona aja.
“Virus dengue itu lebih memiliki kemungkinan yang membahayakan dari pada virus corona atau covid-19,akan tetapi tak boleh juga anggap sepele dengan virus corona itu.kedua nya itu sangat lah penting karena semuanya menyangkut kesehatan banyak masyarakat di indonesia.maka dari itu sangat diperlukan buat satu ke satuan kerjasama menurut aku pada pemerintahan,dengan libat kan beberapa ke mentrtian untuk handle masalah virus corona atau covid-19,”ucap kurniasih mufidayati.
“Akan tetapi,jika penyakit deman berdarah itu,mau tidak mau maka harus kemenkes,serta jajaran nya hingga pada tingkatan di kota,kabupaten serta provinsi juga harus ada agar semua nya bisa dapat perhatian oleh pihak dari pemerintahan,”lanjut nya.
Tapai merupakan makanan yang terbuat dari singkong yang hanya terdapat di negara indonesia.tapai memiliki cita rasa manis dan asam akan tetapi memiliki tekstur yang lembut cara buat tapai adalah dengan cara dipermentasi dengan di campurkan dengan ragi.
Tapai makanan yang tidak terlalu populer dikalangan orang orang.biasanya tapai banyak di campurkan sebagai minuman es campur ada juga yang dicampurkan dengan sirup dan lain sebagai nya.
Akan tetapi banyak yang tidak tahu kalau tapai memiliki beberapa manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.dibawah ini akan kita bahas beberapa manfaat yang baik bagi tubuh.
Tapai bisa menurunkan kolestrol karena tapai memiliki kandungan asam organik yang bisa membantu pecahkan lemak dalam tubuh dan juga dapat mencegah terjadi nya kolestrol dalam tubuh kita dan memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh.
Kandungan karbohidrat yang terdapat dalam tapai juga bisa menjadi energi bagi tubuh dan dapat membantu pembelahan kandungan protein dalm sel sel tubuh kita sehingga membuat tubuh menjadi lebih segar bila sering makan tapai.tapai juga bisa membuat orang yang ingin berdiet dikarenakan karbohidrat yang terkandung didalam nya bisa membuat perut kenyang.
Tapai juga dapat mencegah anemia.anemia yang disebabkan oleh turun nya sel darah merah hingga tubuh terasa menjadi lemah dan tidak memiliki energi.tapai bisa mendukung proses produksi sel darah merah dalam tubuh dikarekan mikrorganisme yang terdapat dalam ragi,dan mampu tingkatkan produksi vitamin b9 dan b12 yang dibutuhkan sel darah merah.
fermentasi tapai dapat membuang enzim dalam tubuh dan mampu mendorong nutrisi untuk dapat bekerja lebih efisien dan membuat tapai memiliki hal yang baik bagi pencernaan tubuh.
fermentasi tapai juga dapat meningkatkan probiotik dan asam laktat.kedua hal zat ini sangat bermanfaat untuk tingkahkan kerja pencernaan dengan cara membunuh bakteri jahat yang ada dalam perut serta membantu tugas bagi bakteri baik.dengan makan tapai secara teratur dapat buang racun dalam tubuh dan mengurangi wasir.
