manfaat kentang bagi kesehatan untuk tubuh
Kentang ialah termasuk suatu sumber karbohidrat yang sangat cukup untuk digemari sebagai gantinya nasi. dan Jenis umbi-umbian yang mudah untuk diolah menjadi beberapa menu pembuka, utama, dan maupun untuk penutup yang tentu saja sangat lezat. dan Tak hanya lezat, kita juga bisa mendapatkan berbagai macam kandungan dan kebaikan dari kentang. dan Lantas, apa saja manfaat dari kentang bagi kesehatan tubuh
Kentang ialah salah satu sumber yang ada karbohidrat yang pada umumnya untuk dijadikan sebagai pengganti nasi, selain itu dari singkong, ubi jalar,dan juga maupun jagung. Umbi-umbian ini juga cenderung memiliki rasa yang hambar, dan sehingga cocok buat kita makan dalam berbagai cara olahan.
berikut ini ialah beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh:
1. Menurunkan risiko pada penyakit kronis
Kentang yang kaya akan pada senyawa flavonoid, dan juga karotenoid, hingga juga asam fenolik. Berbagai yang ada pada senyawa ini yang berperan untuk antioksidan yang ada pada tubuh yang untuk mencegah pada radikal bebas yang akan muncul dan juga bisa merusak yang ada pada sel pada tubuh kita
tumpukkan radikal bebas yang ada pada jangka yang panjang dan yang diyakini untuk salah satu faktor bagi pemicu pada berbagai penyakit kronis, yang contohnya penyakit jantung, dan diabetes, hingga juga kanker.
para peniliti menunjukan bahwa antioksidan yang ada dalam kentang juga dapat menekan untuk pertumbuhan bagi kanker hati dan juga usus besar. Maka, untuk kita menurunkan risiko pada semua penyakit , kita wajib penting untuk mengonsumsi kentang.
2. Membantu mengendalikan kadar gula darah
Banyak juga yang bilang jika kentang buruk untuk diabetes, dan padahal sebaliknya, dan Manfaat kentang adalah untuk membantu mengendalikan pada kadar gula darah, dan juga sehingga sumber karbohidrat satu ini akan cukup aman untuk penderita diabetes.
Kentang banyak mengandung saripati yang juga disebut dengan pati resisten yang tidak dapat diserap sepenuhnya pada tubuh. dan Ketika saripati resisten yang akan masuk ke dalam pada usus besar,dan hal ini akan menjadi sebagai sumber nutrisi yang untuk bakteriyang baik pada usus.