Beberapa cara mengatasi otot yang sakit akibat GYM

Mengatasi nyeri pada otot

Mungkin kata – kata gym sudah sangat familiar sekali dikalangan masyarakat – masyarakat maupun pada kalangan negara – negara luar , dan juga mungkin hampir semua orang pun melakukan kegiatan gym entah itu dilakukan pada dalam rumah atau pun diluar rumah seperti tempat khusus untuk gym dengan alat – alat gym nya yang lebih lengkap.

Apakah kalian tahu penyebab mengapa otot dan seluruh badan kalian bisa sakit setelah melakukan gym ? Mungkin pertanyaan ini yang sering sekali muncul oleh banyak nya orang – orang serta sering sekali muncul dibenak dan juga pikiran orang – orang yang habis dalam menemukan jawabannya .

Kali ini akan kami jelaskan sedikit rinci mengapa otot dan juga seluruh badan kalian bisa sakit setelah gym , hal tersebut dikarenakan saat melakukan gym kurang nya tingkat pemanasan tetapi sudah menguras sebagian besar tenaga beserta otot kita.

Memang pada dasar nya pemanasan bertujuan sebagai penghindar terjadinya cedera pada tubuh kita , sebenanarnya pemanasan juga bertujuan melenturkan otot – otot dan juiga sendi kita agar tidak kaku dan tegang saat sedang melakukan gym denga menggunakan alat – alat berat .

Selain dari kurang nya pemanasan yang dilakukan , otot dan tubuh kita juga bisa sakit setelah gym dikarenakan awal melakukan gym langusng menggunakan alat yang berat bukan menggunakan alat yang ringan hinggah berat dengan pertahap , maka dari itu otot – otot pada tubuh kita serasa terkejut dan menyebabkan sakit pada seluruh tubuh kita.

Lantas bagiamana yah cara yang tepat untuk mengatasi nyeri otot dan sakit pada setiap badan akibat melakukan gym dengan teknik yang salah ini ? Nah dari pada galau karena sakit dan pegal pada badan yang tidak redah – redah sehinggah tidak dapat melakukan kembali aktivitas gym , mending langsung saja baca ulasan dibawah ini cara meredahkan dan juga mengatasi sakit pada tubuh ini , diantaranya yaitu :

  • Setelah melakukan gym minumlah susu yang mengandung kaya akn proteinnya serta mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi protein yang berfungsi untuk mengembalikan otot kita yang rusak dan juga mengembalikan stamina pada tubuh kita.
  • Gunakanlah balsem atau pun salep yang dianjurkan khusus untuk nyeri otot.
  • Janganlah terlalu banyak memaksakan diri untu bergerak dan melakukan kegiatan gym atau yang berat.
  • Perbanyaklah istirahat agar kondisi tubuh cepat stabil dan pulih kembali.