Siapa sih yang tidak kenal dengan sayur ini yang tumbuh di dalam tanah? Tentu saja semua orang pasti mengetahuinya karena sayur atau buah ini sering di konsumsi oleh semua orang yang di oleh menjadi sup kentang. Tak hanya di olah menjadi sup kentang, ternyara kentang memiliki kandungan dan nutrisi lo guys.
Kentang merupakan salah satu buah atau sayur yang memiliki karbohidrat tingi seperti nasi. Kentang memiliki nama latin yaitu Solanum tuberosum yang memiliki rasa yang sangat lezat saat di konsumsi. Selain kentang memiliki rasa yang lezat, tentu saja kentang juga mengandung berbagai macam nutrisi dan gizi lo guys. Kentang mengandung vitamin B komplek, vitamin A, vitamin C, dan mengandung asam folfat. Sayur ini mengandung senyawa solanin yang sangat di kenal sebagai obat anti kejang, obat penenang, anti jamur, dan pestisida.
Namun jika kita ingin mengonsumsi kentang dengan baik maka sebaiknya di oleh dengan cara di rebus saja ya guys. Karena jika anda mengolah kentang tersebut dengan cara di goreng ataupun di oleh dengan campur bumbu yang mengandung MSG itu sangat tidak bagus bagi kesehatan tubuh kita. Dengan mengonsumsi kentang rebus sebanyak 2 kali dalam sehari ternyata tidak dapat membuat berat badan kita tambah, justru itu dapat membatnu menurunkan kolestrol jahat anda dan dapat mengontrol tekanan darah kita.
Berikut ini saya akan menjelaskan tentang manfaat sayur kentang sebagai berikut :
1. Membentuk Tubuh Ideal dan Menghindari Obesitas
Kentang dapat membantu kita dalam yang menjalankan program diet dan dapat membantu membuat tubuh kita menjadi ideal. kentang mengandung mineral, vitamin, dan zat zat yang sangat baik untuk membantu mempertahankan tubuh dalam dalam melawan serangan penyakit dan membantu menjaga kesehatan tubuh kita agar tidak terjadi obesitas.
2. Mencegah Kanker
Kentang juga mengandung folat yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Folat ini berfungsi sebagai membantu perbaikan DNA dan mencegah dari serangan berbagai sel kanker ya guys. Jadi kita di anjurkan untuk mengonsumsi kentang agar terhindar dari sel sel kanker yang ingin menyerang tubuh kita.