Siapa saja pasti ingin tetap sehat dan menghindari berbagai penyakit yang salah satunya umum terjadi pada banyak orang yaitu diabetes, namun selama ini masyarakat Indonesia masih cenderung banyak mengalaminya akibat kadar gula darah yang terlalu tinggi. Masih ada berbagai faktor lainnya juga yang bisa berpotensi menyebabkan penyakit diabetes ini muncul dan itu tidak hanya dilihat dari kadar gula tinggi melainkan hal seperti kenaikan berat badan tidak terkontrol, lalu tekanan darah terjadi.
Penyakit kronis ini sejatinya bisa kita hadapi atau hindari dengan baik tanpa perlu khawatir, semuanya tergantung bila kita memiliki tekad kuat untuk melakukan gaya hidup dengan pola makan yang baik dan benar, tapi itu saja dijamin belum cukup untuk benar-benar melawan diabetes karena harus didukung dengan berbagai kebiasaan yang baik juga dalam kehidupan sehari-hari, lantas apa saja itu? cukup mudah dan sederhana ya jadi simak saja disini langkah mencegah diabetes ini!
1. Memiliki tubuh yang aktif dan sering bergerak
Penting bagi kamu untuk terus melatih tubuh kamu menjadi kuat dan sehat yaitu cara satu-satunya dengan berolahraga karena dapat membantu memberantas kolesterol atau lemak jenuh dalam tubuh kita sehingga diabetes bisa kita hindari. Harus ingat bahwa semakin berat badan kamu maka semakin tinggi potensi mengalami penyakit kronis ini jadi jangan sampai malas bergerak dan lakukan rutinitas berjalan atau berlari setiap hari.
2. Lakukan cemilan yang sehat
Lihat dan perhatikan dengan baik apa yang kamu santap setiap harinya, dan apabila kamu memang memiliki kebiasaan suka mengemil maka sebaiknya cari yang bermanfaat dan bergizi seperti kacang-kacangan saja sebagai rekomendasinya. Dengan kacang jenis Almond ternyata dapat menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh dan menekan resiko penyakit jantung juga dan lagi kacang Almond bisa dijadikan santapan berbagai kondisi seperti makanan pembuka, penutup atau cemilan enak saja saat bosan.
3. Perhatikan kesehatan paru-paru
Di dunia ini paling sulit menghindari polusi udara sehingga dapat merusak kesehatan paru-paru kita dengan mudah, namun ternyata tidak hanya hal tersebut melainkan berkat polusi ini juga dapat berpotensi memicu penyakit diabetes, semuanya itu disebabkan polusi yang berhasil masuk ke dalam tubuh kemudian akan mengurangi produksi insulin yang berujung membuat tubuh tidak bisa mengubah gula pada darah menjadi energi untuk digunakan dan hanya menumpuk dengan sia-sia.