Penulis: carlyncs05

Siapa saja pasti ingin tetap sehat dan menghindari berbagai penyakit yang salah satunya umum terjadi pada banyak orang yaitu diabetes, namun selama ini masyarakat Indonesia masih cenderung banyak mengalaminya akibat kadar gula darah yang terlalu tinggi. Masih ada berbagai faktor lainnya juga yang bisa berpotensi menyebabkan penyakit diabetes ini muncul dan itu tidak hanya dilihat dari kadar gula tinggi melainkan hal seperti kenaikan berat badan tidak terkontrol, lalu tekanan darah terjadi.

Penyakit kronis ini sejatinya bisa kita hadapi atau hindari dengan baik tanpa perlu khawatir, semuanya tergantung bila kita memiliki tekad kuat untuk melakukan gaya hidup dengan pola makan yang baik dan benar, tapi itu saja dijamin belum cukup untuk benar-benar melawan diabetes karena harus didukung dengan berbagai kebiasaan yang baik juga dalam kehidupan sehari-hari, lantas apa saja itu? cukup mudah dan sederhana ya jadi simak saja disini langkah mencegah diabetes ini!

1. Memiliki tubuh yang aktif dan sering bergerak

Penting bagi kamu untuk terus melatih tubuh kamu menjadi kuat dan sehat yaitu cara satu-satunya dengan berolahraga karena dapat membantu memberantas kolesterol atau lemak jenuh dalam tubuh kita sehingga diabetes bisa kita hindari. Harus ingat bahwa semakin berat badan kamu maka semakin tinggi potensi mengalami penyakit kronis ini jadi jangan sampai malas bergerak dan lakukan rutinitas berjalan atau berlari setiap hari.

2. Lakukan cemilan yang sehat

Lihat dan perhatikan dengan baik apa yang kamu santap setiap harinya, dan apabila kamu memang memiliki kebiasaan suka mengemil maka sebaiknya cari yang bermanfaat dan bergizi seperti kacang-kacangan saja sebagai rekomendasinya. Dengan kacang jenis Almond ternyata dapat menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh dan menekan resiko penyakit jantung juga dan lagi kacang Almond bisa dijadikan santapan berbagai kondisi seperti makanan pembuka, penutup atau cemilan enak saja saat bosan.

3. Perhatikan kesehatan paru-paru

Di dunia ini paling sulit menghindari polusi udara sehingga dapat merusak kesehatan paru-paru kita dengan mudah, namun ternyata tidak hanya hal tersebut melainkan berkat polusi ini juga dapat berpotensi memicu penyakit diabetes, semuanya itu disebabkan polusi yang berhasil masuk ke dalam tubuh kemudian akan mengurangi produksi insulin yang berujung membuat tubuh tidak bisa mengubah gula pada darah menjadi energi untuk digunakan dan hanya menumpuk dengan sia-sia.

Bau badan itu memang umum terjadi namun tentu saja sangat membuat tidak nyaman dan merasa tidak percaya diri apabila terus menerus terjadi dan tidak mengetahui dengan baik cara untuk mengatasinya. Daripada sibuk mencari cara untuk mengatasinya maka lebih baik untuk mencoba mengetahui dulu apa penyebab bau badan itu bisa muncul dan salah satu alasan utamanya biasanya adalah disebabkan oleh bakteri yang menempel pada badan kita.

Bakteri atau sedang berkeringat setelah melakukan kegiatan berat cenderung membuat bau badan dapat keluar dengan mudah, namun ini bukan satu-satunya alasan utama kenapa itu bisa terjadi melainkan ada kebiasaan lain yang sering kita tidak ketahui justru menyebabkan bau badan semakin menyengat, apa saja itu? simak sampai selesai disini agar bisa kamu hindari dari sekarang dan kamu bisa tetap pede di tempat umum ya!

1. Sering sekali merasa depresi atau stres

Jangan naif dan mengira bahwa stres atau merasa depresi itu tidak akan berpengaruh terhadap kesehatan atau masalah seperti bau badan loh, karena ketika kamu merasakan hal tersebut akan memicu lipid dengan protein dalam tubuhmu keluar secara bersamaan ketika sedang berkeringat dan akhirnya itu menjadi makanan bagi para bakteri yang sudah menempel di badanmu lalu terciptalah aroma tak sedap yang berbeda dari biasanya.

2. Pakaian tak ramah keringat

Pori-pori tubuh itu juga perlu bernafas loh dan ini harus didukung dengan pakaian yang sehari-hari kita gunakan dimana lebih baik kita menghindari bahan dari spandeks, kulit, atau non katun karena akan membuat keringat menjadi terkunci dan cepat menyatu dengan bakteri yang menciptakan aroma tak sedap sehingga malu sendiri nantinya karena bau badannya begitu menyengat.

3. Suka makan junk food atau gorengan

Siapa saja pasti hobi dengan mengkonsumsi banyak makanan cepat saji akan tetapi ada kerugian dibaliknya yaitu bau badan dimana semua makanan jenis tersebut sangat cenderung dimasak dengan minyak yang banyak dan itu merupakan sumber bau tengiknya apabila sering kamu konsumsi dan berada di dalam badan kamu bukan?

Berbagai tips dan saran untuk mencegah virus corona sudah banyak beredar dimana-mana khususnya media sosial dan terdapat berbagai jenis atau cara menangani virus ini sendiri namun nyatanya tidak semuanya benar dan sulit untuk mengetahui apa cara yang benar untuk menghindari virus ini. Sejauh ini kita tahu bahwa dengan sistem imun tubuh yang kuat maka sangat kecil kemungkinan untuk terinfeksi virus ini, selain itu baru-baru ini telah heboh bahwa ada cara yaitu dengan minuman alkohol ternyata mengurangi resiko virus corona, apakah benar hal tersebut?

Berita ini ternyata sebuah hoaks yang tersebar dan mereka bahkan menggunakan nama rumah sakit di negara Amerika Serikat yaitu Saint Luke’s Hospital yang berlokasi di Kansas City tapi sudah dibantah langsung oleh pihak mereka bahwasannya berita ini tidaklah benar sama sekali. Berikut ini fakta yang harus kamu tahu dampak alkohol terhadap tubuh kita selama ada virus corona ini, simak ulasan ini sampai selesai ya!

1. Alkohol dapat mengurangi imunitas tubuh

Bukan justru memperkebal daya tahan tubuh kita namun alkohol itu sendiri akan menguras kekebalan tubuh kita secara perlahan jadi kita akan menjadi rentan sekali terkena virus COVID-19 ini. Guna sistem imunitas tubuh selama ini adalah memberantas infeksi para sel tubuh yang diakibatkan oleh berbagai virus atau partikel asing lainnya, namun alkohol bisa merusak sistem tersebut dan membuatnya lambat dalam pemulihan dan dapat terjadinya kerusakan jaringan atau organ penting di dalam tubuh kita ini.

2. Alkohol dapat menjadi racun tersendiri pada tubuh

Hampir tidak ada keuntungan yang bisa kita dapatkan dari alkohol selama virus Corona masih menyebar dimana-mana jadi sebaiknya tidak dikonsumsi karena bila sering meminumnya maka akan menyebabkan keracunan yang bisa mengancam nyawa juga sama seperti yang terjadi di Iran dimana juru bicara disana yaitu Kianoush Jahanpour menyebutkan sebanyak 525 orang telah meninggal dunia akibat keracunan alkohol, mulai dari gejala awal seperi kebingungan, muntah tidak berhenti dan pingsan sepanjang waktu akibat kebanyakan minum alkohol serta etanol jadi jangan menambah masalah kesehatanmu lagi ya.

3. Vodka dijadikan sebagai hand sanitizer, apa benar?

Berita hoaks alkohol mencegah corona juga memiliki isi yaitu minuman vodka dapat dijadikan pengganti hand sanitizer juga, lantas apa itu benar? tetap merupakan informasi yang salah ya karena sejatinya hand sanitizer memerlukan tingkat alkohol yang sangat tinggi yaitu minimal saja 60% sedangkan minuman vodka paling maksimal saja hanya terdiri 40 persen alkohol jadi tidak bisa dijadikan pengganti hand sanitizer dengan mudahnya.

Makanan dan minuman adalah faktor paling utama bagaimana berat badan pada tubuh kita akan meningkat, tetapi sebenarnya lebih tepat lagi kandungan yang berada pada apa yang kamu konsumsi tersebut. Contoh ketika kamu sedang bersantai sambil menikmati cemilan seperti keripik kentang tanpa disadari makanan tersebut akan terasa seperti cepat habisnya ketika kamu sudah konsentrasi dengan yang kamu kerjakan, kemudian kamu secara otomatis akan menambah lagi cemilan tersebut karena merasa tidak puas dan menjadi lapar seketika, lalu apa penyebabnya sehingga kamu jadi bernafsu? itu dikarenakan zat pada makanan tersebut loh jadi bukan karena enak ya!

Harus kamu tahu bahwa berbagai zat atau bahan kimia akan selalu terjadi kontraksi dengan berbagai hal di dalam tubuh kita dan menimbulkan berbagai hal, seperti pada kasus makanan atau minuman ada banyak jenis kandungan yang justru membuat kenaikan berat badan dengan sangat drastis jadi kita simak berikut ini berbagai kandungan seperti apa yang bisa menimbulkan hal tersebut ya guys!

1. Zat disodium guanilat

Zat ini sudah sangat umum ada pada makanan zaman sekarang khususnya berada di dalam berbagai jenis snack yang mungkin menjadi favorit kamu saat ini, tapi sebaiknya hindari hal ini bila kamu seseorang yang takut akan naik berat badan karena disodium guanilat ini dapat menyebabkan hal tersebut. Di dalam snack biasanya bahan utamanya akan ada garam dan ketika sudah bercampur dengan disodium guanilat ini akan menciptakan reaksi dalam tubuh konsumennya yaitu rasa ingin mencoba terus menerus padahal sebenarnya kamu tidaklah lapar namun dipancing secara paksa oleh reaksi tersebut.

2. Zat aspartam

Perhatikan belanjaan minuman yang ingin kamu beli dan sebisa mungkin hindarilah yang mengandung zat aspartam ini karena meskipun aman sebagai pengganti gula tetapi justru meningkatkan nafsu makan seseoarang serta mensugesti otak untuk terus merasa lapar yang merupakan sinyal palsu sehingga orang tersebut tidak dapat mengontrol keinginannya untuk makan dan sering berakhir menjadi gemuk atau mudah bertambah berat badannya.

3. Zat monosodium glutamat (MSG)

Jangan bilang kamu tidak pernah mengenal kata micin bukan? yaitu salah satu bahan masakan di dapur yaitu garam turunan dari asam glutamat dan sering dicampurkan dalam berbagai makanan zaman now. Harus kamu tahu terlalu banyak mengkonsumsi zat ini membuat proses berpikir kamu makin lemot tetapi rasanya selalu mengundang nafsu makan tinggi padahal merupakan sinyal palsu.

Kamu pasti sering melihat jika wanita sedang hamil pasti disarankan untuk banyak mengkonsumsi buah dan sayuran untuk mengincar vitamin dan nutrisi bagi kesehatan tubuhnya dan janinnya sendiri. Biasanya jika sayuran maka lebih banyak mengkonsumsi daun katuk yang biasanya akan dhidangkan menjadi sup bening atau dikombinasikan dengan berbagai jenis sayuran lainnya.

Daun katuk memiliki senyawa bernama Galactagogue yang nantinya akan berguna untuk meningkatkan produksi ASI dan ini adalah hal penting dan umum bagi wanita hamil sampai sekarang. Tapi daun katuk tidak hanya punya peranan tersebut saja melainkan ada banyak manfaat kesehatan lainnya dari sayuran ini dan juga tidak wajib harus wanita hamil saja yang makan melainkan siapa saja boleh mengkonsumsi daun ini, jadi simak khasiat dari daun ini ya guys!

1. Bagus untuk merawat kesehatan tulang kita

Penting untuk menjaga tulang kita agar tetap kuat dan yang kita perlukan biasanya adalah zat besi, kalsium, serta kalium maka dari itu daun katuk memiliki semua hal tersebut dan pantas kamu konsumsi secara rutin setiap harinya tanpa perlu khawatir efek samping. Kamu bisa mencari banyak cara untuk memasak daun katuk atau bahkan hanya dengan direbus saja untuk hasil lebih maksimal.

2. Bisa mengatasi demam serta flu

Demam atau bahkan mengalami flu dan batuk sudah cenderung terjadi dan dialami bagi siapa saja karena memang penyakit seperti ini sangat mudah sekali menular dari orang ke orang. Sudah banyak obat-obatan khusus untuk menyembuhkan masalah kesehatan tersebut akan tetapi lebih baik secara alami yaitu hanya dengan mengkonsumsi daun katuk karena senyawa ephedrinenya bisa melawan penyebab penyakit tersebut di dalam tubuh anda.

3. Bagus untuk menyembuhkan anemia

Anemia juga umum dialami banyak orang karena disebabkan oleh kurangnya tingkat sel darah merah di dalam tubuh kita yang akhirnya menyebabkan gangguan kesehatan dan tubuh mudah lemas untuk beraktivitas. Untuk itu sebaiknya kamu makan daun katuk secara rutin karena sayuran ini bisa meningkatkan produksi sel darah merah kita dan zat besinya akan menekan anemia dengan baik.

Stay positif buat kalian semua meskipun kita harus menghabiskan waktu lebih banyak dirumah saat ini selama karantina masih berlangsung akibat dari pandemi virus COVID-19, masyarakat dipaksa harus patut terhadap perintah dari para pemerintah agar bisa memutuskan rantai penyebab kenapa virus ini bisa cepat sekali ada dimana-mana. Mental kita sedang diuji dan kita harus tetap bisa menjaga kesehatan tubuh kita dan terhindar dari stres agar imunitas tubuh kita tetap tinggi dan sulit terjangkit virus berbahaya ini.

Selama berada di rumah apa yang paling kita takutkan adalah rasa bosan dan tidak tahu harus berbuat apa sehingga perlahan kamu akan mengalami depresi dan memaksa ingin keluar rumah. Kamu tidak perlu khawatir karena ada banyak sekali trik yang bisa membuatmu tetap sehat dan bahagia walau hanya berada di rumah saja dan berikut ini beberapa trik yang pantas kamu coba agar tidak mudah bosan dan bisa mengisi waktumu setiap hari, simak langsung ya guys!

1. Jangan bergantung pada smartphone dan menghabiskan waktu anda disana terus

Kalian salah jika berpikiran justru dengan smartphone dapat mengisi keseharianmu dan mengabaikan efek yang bisa ditimbulkan bila hanya terdiam menatap layar gadgetmu itu. Memang benar kita perlu untuk terus untuk mengupdate informasi tetapi ada waktunya yang tepat untuk itu dan kamu juga masih harus melakukan aktivitas lainnya, hal ini juga agar kamu tidak salah dalam menerima informasi yang belum tentu itu benar dan kadang justru membuat panik dan khawatir bisa menghantuimu.

2. Lebih baik membuat jadwal keseharianmu meski tetap ada di rumah

Jangan sampai bermalas-malasan dan tetaplah bergerak sebanyak mungkin agar tubuhmu juga sehat guys, disarankan buatlah jadwal sehari-hari apa yang harus kamu lakukan agar waktumu juga tidak habis terbuang dan tanpa sadar kamu juga tidak akan merasa bosan meski berada dalam masa karantina. Disamping itu hal positif yang kamu dapat dengan menyibukkan dirimu adalah mental kamu terjaga dan tidak gampang stres dibandingan merasa bosan dan tidak melakukan apapun.

3. Olahraga, kenapa tidak?

Hal terbaik yang bisa kita lakukan yaitu dengan berolahraga ringan dirumah dengan membuat tubuh kita tidak menjadi kaku dengan tidak bergerak sama sekali, selain itu kamu bisa menghidupkan musik kesayanganmu agar kamu juga tidak stres dan tetap dalam mood terbaik dan melewati hari dengan bahagia tanpa khawatir. Sebenarnya hal inilah yang dituntut dunia untuk masyarakat lakukan dalam menghadapi virus Corona ini.

Jenis buah atau sayuran ini mungkin sangat tidak disukai juga oleh banyak orang karena memiliki rasa yang sangat pahit dan bagi anak-anak tentunya sangat menolak untuk memakan sayuran tersebut. Sayur pare juga memiliki sebutan lainnya yaitu Mamordica Charantia dan sayuran ini sangat direkomendasikan banyak ahli kesehatan karena di dalamnya punya banyak sekali vitamin yang akan berguna bagi tubuh yaitu mulai dari Vitamin A, C, E, B2, B3, B9 serta K.

Abaikan rasa pahit dari pare kamu akan berpikir dua kali jika sudah mengetahui kelebihan lainnya yaitu selain vitamin, pare juga punya banyak sekali zat-zat penting yang nantinya akan berguna bagi tubuh kita yaitu kalsium, magnesium, fosfor, zat besi, mineral, antioksidan serta kalsium semua ada hanya pada satu pare ini saja, jadi apa kamu masih menolak kebaikan dari pare ini dengan tidak memakannya? simak berikut ini ya!

1. Berguna sekali untuk menjaga kesehatan pencernaan kita

Serat dan mineral yang dimiliki pare sangatlah ramah bagi pencernaan dan inilah kelebihannya ketika memakan pare justru merawat kesehatan pencernaan lebih baik dan gangguan umum pencernaan seperti diare, sembelit, atau susah bab akan jarang kamu alami bila sering mengkonsumsi pare tanpa takut rasa pahit yang diberikannya karena kita perlu manfaatnya paling utama.

2. Mampu meningkatkan imunitas tubuh

Pare juga dapat menjaga kekebalan tubuh kita dan itu didapat dari kandungan antioksidan yang banyak dari pare, selain itu diatas telah kita ulas bahwa vitamin A dan C juga ada di dalamnya sehingga membantu kekebalan tubuh meningkat dan mencegah radikal bebas yang dapat memicu berbagai penyakit dari yang rendah sampai ke tingkat paling buruk. Maka rajinlah dari sekarang untuk memakan pare dan jangan hanya makan junkfood ya guys!

3. Penting untuk merawat kesehatan tulang pada tubuh kita

Tulang kita juga akan semakin sehat jika mengkonsumsi pare sejak dini dan di masa tua kita bisa terhindar dari penyakit osteoporosis dan yang membuatnya itu terwujud adalah vitamin K pada pare dan kalsiumnya juga akan memboosting khasiatnya semakin baik lagi. Demi kebaikan tulang kita agar bisa beraktivitas dengan baik maka seringlah menambahkan pare dalam menu makanmu ya.